쇠뜨기의 건강 증진 및 외모 개선 효과
이 글에서는 쇠뜨기의 건강 증진 및 외모 개선 효과에 대해 알아보자. 또한, 언제 어떻게 섭취해야 하는지도 살펴볼 것이다.
다년생 식물인 쇠뜨기는 다양한 건강 증진 특성이 있어서 자연 치료제로 자주 쓰인다.
쇠뜨기를 차로 마시거나, 캡슐로 된 것을 섭취하거나, 이 약초를 매일 피부에 직접 바르면 건강상의 이점을 누릴 수 있다.
하지만, 임산부에게는 섭취가 권장되지 않는다는 점을 기억하기 바란다. 쇠뜨기의 성분은 태아에게 안 좋은 영향을 주고 유산을 유발할 수 있기 때문이다.
쇠뜨기의 건강 증진 및 외모 개선 효과
대부분 사람이 쇠뜨기를 섭취하는 방법은 바로 차로 마시는 것이다. 1리터의 물에 쇠뜨기 2큰술을 넣고 끓인다. 10분간 끓인 다음 15분간 우려낸다. 추출액에서 잎을 걸러내고, 하루에 몇 차례 그 차를 마시면 된다.
만약 쇠뜨기를 차로 마시고 싶지 않다면 건강 식품점에서 쇠뜨기 캡슐을 살 수 있다. 일일 권장량을 초과해서 복용하면 안 되기 때문에 제조업체의 지침을 잘 따라야 한다.
다이어트 보조제로서의 쇠뜨기
쇠뜨기 차를 마시는 것은 체중을 감량하려는 사람들이 널리 사용하는 방법이다. 이 방법은 체내의 불필요한 수분을 제거하고 빠르게 포만감을 느끼게 해준다. 하지만, 이 차를 마시는 것은 당연히 식사 대용이 될 수 없으며, 체중 감량 목표를 달성하도록 돕는 보조 수단일 뿐이다.
또한, 이 차를 하루에 3번 이상 마셔서는 안 된다. 쇠뜨기를 과량 섭취하면 몸 안의 칼륨 함유량이 줄어들고, 혈압이 떨어지게 되어 매우 위험 할 수 있다 . 그러므로 몸 상태를 살피고 정기적으로 변화를 확인하여 건강상의 문제가 발생하지 않도록 해야 한다.
모발에 주는 효과
쇠뜨기를 차로 마시거나 또는 머리에 직접 바르면 모발을 강화하고 비듬을 예방할 수 있다. 비듬이 잘 생긴다면, 그것이 생길 때마다 하루에 몇 차례 이 차를 마셔야 한다.
또한, 쇠뜨기는 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방한다 . 쇠뜨기를 머리에 직접 바르려면 쇠뜨기를 추출한 후 15 분 후에 사용하면 된다. 추출액으로 30분 동안 부드럽게 두피를 마사지하여 머리에 영양분이 공급되도록 한다. 그런 다음 머리를 헹구고 말린다.
손톱 강화 효과
쇠뜨기는 규소를 풍부하게 함유하고 있다. 규소 성분은 손톱에 유익하며, 특히 손톱이 잘 부러지는 사람들에게 좋다.
손톱을 자연적인 방법으로 튼튼하게 하려면 쇠뜨기 농축액을 만들어 발라보자. 손톱에 바를 때는 차로 마실 때보다 두 배로 농축되게 해야 한다. 추출액이 식으면 약 15분 동안 손톱 위에 발라둔다. 한 달에 2번 정도 이 방법으로 농축액을 바르다 보면 손톱이 더 튼튼해 지고 이전처럼 쉽게 부서지는 현상이 없어지는 것을 알 수 있다.
노인 건강 증진 효과
쇠뜨기 차는 특히 노인에게 권장된다. 이 차를 매일 마시면 다음과 같은 면에서 도움을 받을 수 있다.
- 피부에 탄력을 주어 주름 발생을 줄인다. 이 식물이 신체에서 콜라겐 생성을 촉진하기 때문에 주름방지에 효과적이다.
- 면역 체계를 강화해 겨울철 감기 예방에 효과적이다.
- 높은 규소 함유량으로 인해 뼈 강화에 도움이 된다. 골절 부상의 회복과 골다공증과 같은 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 한다.