키네시오 테이프의 용도

비록 장식용으로 보일 수 있지만, 많은 운동선수가 몸 전체에 사용하는 테이프는 나름의 목적이 있다. 키네시오 테이프는 운동선수와 일반인을 괴롭히는 다양한 종류의 부상 치료에 효과적이다.

최근 몇 년 동안 키네시오 테이프의 사용은 점점 더 흔해졌다. 그것의 용도와 기능을 대학에서 가르치고 있으며, 몸에 색 띠를 두른 사람들은 세계 어느 도시에서나 쉽게 볼 수 있다.

하지만 이 테이프의 용도는 정확히 무엇일까? 이 글에서 이 탄성 물질이 어떤 기능을 하는지 자세히 설명한다.

키네시오 테이프의 가장 효과적인 용도 및 이를 너무 많이 사용하는 상황에 도달했는지 여부를 확인해 보자.

키네시오 테이프의 기본적인 원리

키네시오 테이프는 탄력 있는 스트립을 환자의 근육이나 영향을 받는 부위에 붕대를 감는 방식이다.

이런 상황에서 붕대는 길이의 100%까지 늘어날 수 있다.

피부에 직접 붙이기 쉬운 접착 부분이 이 붕대에 있다. 키네시오 테이프의 스트립을 늘린 다음 몸에 붙여야 한다. 이렇게 해서 붕대는 환자의 피부에 일정한 긴장을 만들어 준다. 스트립을 붙이기 전에 스트립을 얼마나 늘렸는가에 따라 장력을 조절할 수 있다.

키네시오 테이프의 주요 용도

키네시오 테이프의 효과가 명확하지 않은 경우도 있겠지만, 대다수의 상황에서 유용하다. 예를 들어, 어깨 문제가 있는 사람들의 움직임 범위를 개선할 수 있다고 알려져 있다.

International Journal of Physical Therapy에 게재된 연구에서 확인된 바와 같이, 키네시오 테이프가 그 부위에 문제가 있는 환자의 어깨뼈와 관련하여 상완골의 자세 개선에 도움을 주는 사례도 있다.

키네시오 테이프는 감각에 대한 리마인더로 사용될 수도 있다. 만약 누군가가 다리에 문제를 겪고 있다면, 테이프의 존재는 환자가 사지를 뻗었다는 점을 확실히 인지하도록 한다.

그렇게 하면, 부상자는 그 부분을 돌보고 무리하지 않아야 한다는 것을 기억할 것이다.

하지만, 이 방법이 건강한 환자의 특정 측면을 개선하는데 효과적이지 않다는 것을 보여주는 많은 연구가 있다. 예를 들어, Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy에 발표된 연구는 이 테이프가 갑작스러운 자극을 받은 후 근육 수축을 가속하는 데 도움이 되지 않는다는 것을 시사한다.

사실, 언급했던 첫 번째 연구에서, 그들은 테이프가 이동성을 지원하는 것 이상으로 고통에는 도움이 되지 않는다고 주장한다.

그래서 이런 관점에서는, 이것 또한 실제로 효과적이지 않다.

기적의 치료법이 아니다

위에서 언급한 바와 같이, 정당한 이유 없이 키네시오 테이프를 사용해서는 안 된다는 점은 분명하다. 이런 종류의 신경 근육 붕대는 근육통을 다스리기 위해 자주 사용된다. 하지만, 앞서 본 것처럼 테이프가 효과적일 때가 있지만 그렇지 않은 예도 있다.

그러므로 키네시오 테이프의 효과는 그것을 사용하는 목적에 따라 달라진다. 또한, 가능한 모든 용도에 관한 연구를 수행하는 것이 어렵다는 것을 알아두어야 한다.

이는 여전히 충분한 과학적 증거는 없다는 것을 의미한다. 그러나 긍정적인 결과를 낳는 예도 있다.

이 말은, 과학적 증거에 의해 뒷받침되는 다른 방법이 더 안전한 대안이 될 수도 있다.

광범위한 적용

키네시오 테이프에 대한 과학적인 자료를 수집하는 것이 얼마나 어려운지를 명확히 하기 위해서는, 그것을 적용할 수 있는 모든 방법을 살펴보는 것이 중요하다.

예를 들면 I 모양, X 모양, 별 모양, 문어 모양 등… 몇 가지 예를 들어보자.

그것들은 붕대로 환자의 피부에 만들 수 있는 모양이며, 각각 다른 목적을 가지고 있다. 붕대 또한 여러 색상에 다양한 정도의 신축성이 있지만, 본인이 원하는 대로 사용할 수 있다.

응용 가능한 다른 많은 스타일은 순환, 배수, 연골 기반 문제(근막)에 대한 이점을 가지고 있다. 그러나 이를 확인하거나 부인하는 연구는 없다.

키네시오 테이프: 다른 수단

위의 내용을 모두 읽었다면, 키네시오 테이프가 효과적인 도구가 될 수 있다는 점을 알 수 있다. 요즘은 일반적으로 물리치료사들이 상담 시 제공한다.

움직임의 범위, 환자의 신체에 대한 인식(자기 수용 감지)에 대한 긍정적인 효과, 환자에게 끊임없이 리마인더 역할을 하는 능력이 중요하다.

많은 경우 테이프를 가장 효과적으로 사용하는 방법은 더 큰 치료의 일부분이라는 점을 기억해야 한다.

다른 치료법을 보완하며 최초 사용 후 2~3일에 환자를 도울 수 있다.

이 글은 우리가 키네시오 테이프를 사용할 때 무엇을 해야 하는지를 상세히 기술하고 있다. 미래 연구는 붕대가 제공하는 효과의 수명을 결정할 것이다.