Animal Flow: Det innovative treningsprogrammet

Fitnessindustrien blir veldig verdsatt i dagens samfunn, og det dukker stadig opp nye modaliteter. Noen av dem har et utrolig nivå av kreativitet og funksjonalitet. Dette er tilfelle med Animal Flow.
Animal Flow: Det innovative treningsprogrammet

Siste oppdatering: 15 august, 2019

Enhver fitness-modalitet kan hjelpe oss med å oppnå fysisk dyktighet så lenge vi praktiserer den riktig. Dette betyr at vi må velge riktig tyngde, intensitet og lengde på øktene våre, avhengig av vår fysiske tilstand. Trening kan imidlertid også være fylt med fantasi, frihet og dans, akkurat som i Animal Flow.

Tilbakekomsten til naturen og friheten til å handle

Ideelt sett burde vi inkludere flere modaliteter i treningsrutinen vår for å stimulere alle våre fakulteter og kvaliteter. Mange velger imidlertid å sette til side analytiske øvelser og i stedet fokusere på den naturlige bevegelsen til menneskekroppen og innsatsen vi legger inn på daglig basis. Dette betyr at de trekkes mot funksjonelle og multi-artikulerende øvelser.

Fitness-modaliteten vi snakker om i dag (Animal Flow) har mange utrolig innovative karakteristika. Den har også fått mange følgere siden den først begynte i 2010. Mange fitnesselskere er på utkikk etter nye erfaringer som kan hjelpe dem med å aktivere deres mentale tilstand, og de finner dem med denne disiplinen. La oss ta en titt på noen av egenskapene.

Er Animal Flow en utvikling av breakdance eller capoeira?

Det er usikkert om vi kan se breakdance som en sport eller en akrobatisk kunst. Utover det, har Animal Flow imidlertid en veldig lik dynamikk som den vi kan finne i den emblematiske dansestilen til hiphop-kultur.

Det ligner også smått på capoeiraen kombinasjon av kampsport og koreografidansing som oppsto blant afrikanske slaver i Brasil.

Dyret inne i oss

Hvis du har lyst til å praktisere Animal Flow, er alt du trenger god plass, samt å gi slipp på enhver tanke for å la deg selv flyte, i hovedsak med bena.

Ideen er å skape positurer med bevegelsene dine og å gå fra å være statisk til å være dynamisk, ved å bruke de tilsvarende overgangene. Du gjør alt dette ved å imitere holdningene til dyr, og selvfølgelig ved å få deltakeren til å føle seg vill og fri.

Animal Flow
Bilde: Facebook-siden til Animal Flow

Ikke noe utstyr: Animal Flow handler om å bevege kroppen

I fitnessverden er det noen øvelser der du bruker din egen kroppsvekt for å skape motstand i visse områder når du er i visse stillinger. Når du gjør Animal Flow, trenger du ikke noe sportsutstyr, det er nok å bare bruke fantasien og å være i harmoni med bevegelsene dine for å forhindre skade og forbedre propriosepsjonen din.

Animal Flow fremmer ulike fysiske og mentale forbedringer

Disse er de viktigste fysiske fordelene man får ved å praktisere Animal Flow regelmessig:

  • Fleksibilitet: Ettersom du utfører forskjellige hyper-utstrekninger uten vekt, er det en svært liten sjans for skader. Dette lar deg arbeide med bestemte ledd.
  • Koordinasjon: Ved å utføre koreografiske mønster på en fri men strukturert måte, stimulerer Animal Flow aspekter som balanse og tid-rom-oppfatning.
  • Styrke: Å gjøre visse statiske stillinger med din egen kroppsvekt krever interessante muskelstimuli for å forhindre atrofi. Slikt stimuli kreves når du gjør isometriske kroppsvektøvelser og også under overgangen mellom stillinger.
  • Kreativitet: En aktivitet som er så kunstnerisk som Animal Flow vil ha positive fordeler på andre ting du gjør. Å “flyte” som et dyr, med samme synkronisering og dynamikk, vil hjelpe atleter med å få bedre oppfinnsomhet.
  • Frihet: I begynnelsen av hver økt, vil problemene dine falme bort. Denne idretten kjennetegnes av en flytende og harmonisk men vill stil som uten tvil vil distrahere deg fra enhver negativ tanke som kan tynge tankene dine.
Trening
Bilde: Facebook-siden til Animal Flow

Hvilket dyr definerer deg?

Hver kultur har en lang liste over mystiske aspekter som går utover vitenskapen. Dette er grunnen til at mange synes at ideen om å identifisere seg med en løve, ørn, ulv eller elefant appellerer til dem. Med denne nye fitness-modaliteten, kan du forestille deg at du er i jungelen.

Ikke nøl med å la deg selv senkes ned i denne transformerende opplevelsen. Du trenger ikke å dra til et spesifikt senter for å praktisere Animal Flowettersom det ikke er en utbredt aktivitet.

Alt du trenger å gjøre er litt research – du kan lese om det på Internett, hvor det er mye nyttig informasjon – og prøve det du finner. Løslat seg selv fra mursteins- og betongbyer og husk hvor menneskenes utvikling først begynte. Koble deg til den ville siden din!

Det kan interessere deg ...
Øvelser for å tøye ut før og etter trening
Fit PeopleLes den inn Fit People
Øvelser for å tøye ut før og etter trening

Å tøye ut er en grunnleggende del av en treningsøkt. Det hjelper med å holde ledd, muskler og sener sunne. Gi det et forsøk, og se forandringene!