Flamenco Fitness, en idrettstrend og en utmerket treningsøkt

Hvis du liker flamenco og er dyktig i fysiske øvelser, har du tenkt på å kombinere dem? Her presenterer vi Flamenco Fitness, en disiplin som er både nyskapende og morsom.
Flamenco Fitness, en idrettstrend og en utmerket treningsøkt

Siste oppdatering: 23 januar, 2021

Flamenco Fitness er en ideell treningsmetode for folk som elsker dans og musikk. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan du kan trene på en morsom og levende måte!

Du har sannsynligvis sett flamencodansere tappe og nyte musikken. Hva ville du trodd hvis de fortalte deg at det er en måte å holde seg i form gjennom rytmen til flamenco på? Ja, det eksisterer, det heter Flamenco Fitness!

Flamenco Fitness

Fitness og flamenco smelter sammen for å skape Flamenco Fitness (Fitflamc) – en trend designet for å hjelpe deg med å holde deg i form og danse samtidig. Denne treningsformen ble opprettet av Maria Carrillo, en instruktør i Zumba som tok lidenskapen for trening til flamencoverdenen.

Flamenco Fitness kombinerer aerobe øvelser med de typiske bevegelsene og musikken til flamenco. Å utøve denne disiplinen gir også mange fordeler, som å forbedre holdningen og koordinasjonen, øke vekttapet og forbedre selvtilliten din.

Hvem som helst kan bli med på en time med Flamenco Fitness, uavhengig av alder eller fysisk tilstand. Det passer for barn, voksne og eldre. Videre kan du ikke se bort fra det faktum at det fremmer sosialt samvær med mennesker som har samme kjærlighet for trening og dans.

Lenge leve Spania!

Flamenco er en sjanger av musikk og dans som har sin opprinnelse i Spania. Musikken har en veldig markert rytme som dansen følger med lyden av hælene og bevegelsen av hender og armer.

Videre er flamenco en dansestil med mye tilstedeværelse og karakter. Garderoben er vanligvis skjørt eller kjoler med volanger. Avhengig av dansen kan du også bruke kastanjetter eller vifter.

For å utøve Flamenco Fitness er det ikke nødvendig å bruke hæler eller kastanjetter, siden det er en rekke bevegelser for trening i forbindelse med flamencodansen. Tenk deg hvor revitaliserende det ville vært!

Mennesker i alle aldre kan trene på Flamenco Fitness.

Trening innen flamenco

Innenfor de typiske flamenco-bevegelsene utføres treningen gjennom visse øvelser der du kan forbrenne opptil 700 kalorier i løpet av en økt.

Klassene kan vare i 45 til 60 minutter, og fagfolk designer dem ved å følge spesifikke teknikker som kroppen vår kan takle. I tillegg praktiseres øktene vanligvis to eller tre ganger i uken.

Påkledningen du velger for å praktisere Flamenco Fitness skal være behagelig og enkel. Noen ganger bruker folk blussede skjørt, skjerf eller avtakbare kjoler. Hovedideen er at klærne skal være komfortable, for det som betyr noe er å kunne gjøre bevegelsene uten problemer.

Fordeler med Flamenco Fitness

Flamenco Fitness handler ikke bare om å forbrenne fett. Du kan nyte god musikk og danse som en danser. Denne disiplinen har også mange fordeler som gjør at du vil ønske å begynne med denne aktiviteten nå. Det:

  • Reduserer midjen og former figuren din.
  • Forbedrer din musikalske hørselssans og koordinering.
  • Fremmer frigjøringen av serotonin, noe som gir deg godt humør og reduserer stress.
  • Hjelper deg med å få mer selvtillit og forbedrer din evne til å forholde deg til miljøet ditt.
  • Trener muskelminnet samt dine psykomotoriske og proprioseptive evner.
  • Forebygger hjertesykdom og forbedrer luftveiene.
  • Trener mage, ben og armer.
  • Forhindrer skader og forbedrer kroppsholdningen.
  • Hjelper leddmobilitet.
  • Øker bentettheten.
  • Toner og styrker musklene.

Denne trenden er ny, og den blir veldig populær takket være den enorme mengden belønninger den gir. På grunn av det faktum at den kombinerer fordelene med dans med trening, gir den optimale resultater på et fysisk og mentalt nivå.

Flamenco Fitness fremmer frigjøring av serotonin.

Utvikle din kjærlighet til dans

Hvis du elsker å danse og vil være i form, ikke nøl med å prøve denne disiplinen. Den inneholder raske og langsomme øvelser som fremmer god sirkulasjon og forbrenning av kalorier.

Utover de fysiske fordelene, er fordelen med denne aktiviteten at den stimulerer din kunstneriske side og lar deg få kontakt med flamenco-sjelen du bærer i deg. Videre kan du nyte denne vakre kunsten og forme kroppen din samtidig.

Flamenco Fitness er det beste alternativet for de som ønsker å trene på en revolusjonerende og morsom måte. Sett dine daglige påkjenninger til side og nyt en økt med flamenco. Gjør det med din beste holdning og olé!

Det kan interessere deg ...
8 gode fordeler for kroppen din når du trener Zumba
Fit People
Les det hos Fit People
8 gode fordeler for kroppen din når du trener Zumba

Hvis du trener zumba gir det deg mange fordeler. Lær noen av dem og føl deg oppmuntret til å danse etter rytmene i treningsformen zumba.