Fordeler med magedans for kroppen din

Magedanstimer har blitt veldig populært på flere og flere treningssentre; sørg for at du vet av de forskjellige fordelene med magedans. Les videre om dette i dagens artikkel.
Fordeler med magedans for kroppen din

Siste oppdatering: 28 desember, 2019

Magedans er en av de beste formene for trening for kropp og sinn. Det finnes faktisk mange mentale og fysiske fordeler med magedans, denne sensuelle, feminine dansen, og mange er ikke engang klar over dem. Vi vil forklare dem i dagens artikkel. Fortsett å lese!

Magedans kommer opprinnelig fra Egypt på 400-tallet, men i dag finnes det mange forskjellige varianter og stiler. Dansen involverer i bunn og grunn en deassosiasjon av kroppsdeler ved å bevege dem separat.

I disse dager har en rekke treningssentre begynt å tilby magedans for alle nivåer. Dette burde ikke komme som en overraskelse, ettersom dansen ikke kun trener midjen; takket være koordinasjonen av bevegelser trener det faktisk alle kroppens muskler, spesielt magemusklene, ryggen og skuldrene.

Magedans: En måte å uttrykke følelser på

Magedans er også en måte å uttrykke indre emosjoner og følelser på. I dag finnes det mange stiler og variasjoner av den tradisjonelle magedansen; som vi nevnte tidligere i artikkelen fokuserer nesten alle på å kontrollere individuelle kroppsdeler.

Noen bevegelser krever et høyere nivå av fleksibilitet i ryggen, men nøkkelen er muskelsammentrekninger. En av de største fordelene med magedans er at folk i alle aldre kan begynne å lære i sitt eget tempo.

Magedans er flott trening for å forbrenne kalorier. I tillegg former det figuren, trener hele kroppen og forbedrer fleksibiliteten. 

Det finnes mange fordeler med magedans.

Fordeler med magedans som trening

Vi har forberedt en liste over fordeler med magedans for å hjelpe deg med å få en bedre forståelse. Sjekk den ut!

1. Magedans former figuren

Hvis du vil komme i form, burde du vite at magedans er omtrent den beste måten å starte på. Å supplere din regelmessige magedanstrening med et balansert kosthold vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og forme kroppen. Treningen i seg selv er intens og musklene dine vil utvikle mye utholdenhet, noe som også hjelper deg i hverdagen.

Uansett om du beveger magemusklene, ryggen, lårene eller setemusklene, optimaliserer mange stillinger i magedans treningen. Denne disiplinen isolerer kroppsdeler for presise bevegelser.

2. Fordeler med magedans: Det forbedrer koordinasjonen

Du trenger koordinasjon for å synkronisere kroppen din og alle dens bevegelser. Dansen trener alle kroppsdelene; et av de vanskeligste aspektene med magedans er å koordinere alle.

Det er ikke enkelt, men ikke gi opp. Uheldigvis er vi ikke alle født med grasiøs koordinasjon. Øvelse er viktig for progresjonen og for å forbedre koordinasjonsferdighetene.

3. Det holder stresset unna

Som med andre idretter, kan du håndtere stress gjennom magedans. Det er enda en aktivitet som kan hjelpe deg med å ha det gøy og glemme hverdagens problemer for en stund.

Magedanstimer kjører på med fengende musikk, noe som betyr at du kommer til å ha det gøy i tillegg til å få kroppen i form.

Noen fordeler med magedans har mer å gjøre med det mentale enn med trening.

4. Fordeler med magedans: Det øker selvtilliten

Til slutt er magedans en flott danseterapi for å forbedre velværet og selvtilliten din. Det lar deg bli bevisst på kroppen din og tro på evnene dine. Selvsikkerheten og selvtilliten din vil bli større som et naturlig resultat av læring!

Før vi avslutter artikkelen, husk at magedansteknikken er mye mer komplisert enn den virker. I tillegg er det mange fordeler med magedans, som vi har sett i artikkelen i dag. Hvis du vil prøve det ut, husk at mange treningssentre tilbyr gruppetimer med dette. Kanskje er det tid for å begynne?

Det kan interessere deg ...
Fysiske egenskaper utviklet av klassisk dans
Fit PeopleRead it in Fit People
Fysiske egenskaper utviklet av klassisk dans

Klassisk dans er en kunstnerisk aktivitet som innebærer å uttrykke følelser og fortelle historier gjennom kroppens bevegelser. Lær mer om dette her!