Tre forskjellige variasjoner av utfall med manualer
Å jobbe med og styrke underkroppen regelmessig er ekstremt viktig. Av den grunn er det viktig at du legger til…
Kjernemuskulatur
Vil du gjerne har perfekte, definerte magemuskler? Vi kan hjelpe deg med å nå målene dine med ekspertenes anbefalte råd. Med litt viljestyrke og besluttsomhet vil du kunne få magemusklene du alltid har drømt om, ved å unngå vanlige fallgruver og bruke våre strategier. Få kroppen du ønsker deg med de beste øvelsene for kjernemuskulaturen!
Ensidige øvelser for å styrke kjernemuskulaturen din
Vanligvis når noen ønsker å jobbe med kjernemuskulaturen har de en tendens til å holde seg til klassiske øvelser som…
Styrk kjernemuskulaturen med en fitnessball
Å bruke treningsutstyr for økt stabilitet, som en fitnessball, kan være flott for å styrke kjernemuskulaturen. Øvelser med en fitnessball…
Hvordan forbrenne fett ved å gjøre mageøvelser
Mageøvelser forbedrer utholdenhet og kraft. De pleier imidlertid å ha lite effekt når det gjelder å redusere fettet som dekker…
Hvordan mestre militærpress - en fullverdig øvelse
Denne øvelsen er en favoritt blant de som ønsker å trene brystet, skuldre og armer for å gjøre dem større…
Farer ved overtrening som du bør vite om
Det berømte ordtaket “jo mer, jo bedre” gjelder ikke innen sport. En av de vanligste feilene vi gjør når vi…
Planken for en sterkere kjernemuskulatur
La oss dykke ned i fordelene med plankeøvelser for en sterkere kjernemuskulatur. Før vi kommer inn på detaljene, ønsker vi…
Alt du trenger å vite om iliopsoas
Iliopsoas er en leddmuskel lokalisert i hofteområdet. Selv om de vanligvis refereres til under ett navn, består de av to…
Fordeler med å bruke en Ab Roller
Dette er det nyeste innen statisk treningsteknikk. Med rett plan, som selvfølgelig består av et balansert kosthold, gjennomført disiplin…
6 øvelser for kjernemuskulaturen med kettlebells
Kettlebells brukes hovedsakelig i CrossFit, men de er mer allsidige enn det; vi kan tilpasse dem til alle slags rutiner.…
Slutt å bruke maskiner for å trene kjernemuskulaturen
Begrepet "magemuskler" blir stadig mer undervurdert, delvis på grunn av at trenere, samt atleter med høy ytelse, nå analyserer kroppen…
Ekstreme øvelser for kjernemuskulaturen
Det litt voldsomme navnet kan kanskje virke litt avskrekkende, men ekstreme øvelser for kjernemuskulaturen (CFX) er en treningsform som blir…
Tren magemusklene dine med pyramidetrening
Pyramidetrening er en treningsmetode som veksler aktivitetsperioder, med fulle eller delvise hvileperioder. På samme måte bør du vite at det…
3 øvelser for å jobbe med kjernemuskulaturen på en korrekt måte
I det sportslige miljøet vil fysisk forberedelse og en optimalisering av dine sportslige resultater være avgjørende. I denne artikkelen ønsker…
Øvelser for å trene kjernemuskulaturen
Selv om ordet core er svært vanlig innenfor helse- og fitness verden, er dette en muskel mange har en tendens til å…
Kjerneøvelser for løpere som vil være til stor nytte
Trening for løpere innebærer ikke bare beinøvelser. Det er faktisk veldig viktig for dem å også styrke andre utfyllende muskler.…
Trene med romaskinen - En allsidig treningsform
Du vil gjerne forbedre din motstand eller styrke, gå ned i vekt eller få muskler. Uansett hva målene dine er,…
Tilleggsøvelser som gir gode resultater
Planken har blitt en tilleggsøvelse som mange foretrekker når målet er en flat og tonet mage. Men det finnes mange…
Isometriske øvelser: En økt for å stramme opp kroppen
Å finne en oppstrammende treningsøkt er et av de vanligste målene til mennesker som trener regelmessig. Isometriske øvelser er et…