Kjernemuskulatur

Vil du gjerne har perfekte, definerte magemuskler? Vi kan hjelpe deg med å nå målene dine med ekspertenes anbefalte råd. Med litt viljestyrke og besluttsomhet vil du kunne få magemusklene du alltid har drømt om, ved å unngå vanlige fallgruver og bruke våre strategier. Få kroppen du ønsker deg med de beste øvelsene for kjernemuskulaturen!

De beste måtene å tøye ut på etter trening

KjernemuskulaturDe beste måtene å tøye ut på etter trening

Når du er ferdig med en treningsrutine er det viktig å tøye ut for å unngå skader og muskelkramper. I…

Hold deg i form med øvelser på stranden

KjernemuskulaturHold deg i form med øvelser på stranden

Sol, sand og vind, det hele høres ut som en fin måte å tilbringe en fantastisk helg på. Og faktisk…

Smertefulle muskelkramper og hvordan unngå dem

KjernemuskulaturSmertefulle muskelkramper og hvordan unngå dem

Muskelkramper er noe som skjer med oss alle, når vi gjør en viss bevegelse trekker muskelen seg sammen med kraftige…

Noen gode øvelser for å miste magefett

KjernemuskulaturNoen gode øvelser for å miste magefett

Å miste magefett er en av de høyeste prioriteringene for mange idrettsutøvere. Heldigvis er dette mulig og vi kan oppnå…

Gjør muskelgjenoppretting lettere med disse øvelsene

KjernemuskulaturGjør muskelgjenoppretting lettere med disse øvelsene

Hvis du ønsker å få mest mulig ut av hver treningsøkt, bør du også prioritere muskelgjenoppretting. Faktisk er det under…

4 øvelser for å behandle svake magemuskler

Kjernemuskulatur4 øvelser for å behandle svake magemuskler

Løse eller svake magemuskler kan uten tvil betraktes som krevende og varig tortur. Det enkle faktum at du til og…

Tre forskjellige variasjoner av utfall med manualer

KjernemuskulaturTre forskjellige variasjoner av utfall med manualer

Å jobbe med og styrke underkroppen regelmessig er ekstremt viktig. Av den grunn er det viktig at du legger til…

Ensidige øvelser for å styrke kjernemuskulaturen din

KjernemuskulaturEnsidige øvelser for å styrke kjernemuskulaturen din

Vanligvis når noen ønsker å jobbe med kjernemuskulaturen har de en tendens til å holde seg til klassiske øvelser som…

Styrk kjernemuskulaturen med en fitnessball

KjernemuskulaturStyrk kjernemuskulaturen med en fitnessball

Å bruke treningsutstyr for økt stabilitet, som en fitnessball, kan være flott for å styrke kjernemuskulaturen. Øvelser med en fitnessball…

Hvordan forbrenne fett ved å gjøre mageøvelser

KjernemuskulaturHvordan forbrenne fett ved å gjøre mageøvelser

Mageøvelser forbedrer utholdenhet og kraft. De pleier imidlertid å ha lite effekt når det gjelder å redusere fettet som dekker…

Hvordan mestre militærpress - en fullverdig øvelse

KjernemuskulaturHvordan mestre militærpress - en fullverdig øvelse

Denne øvelsen er en favoritt blant de som ønsker å trene brystet, skuldre og armer for å gjøre dem større…

Farer ved overtrening som du bør vite om

KjernemuskulaturFarer ved overtrening som du bør vite om

Det berømte ordtaket “jo mer, jo bedre” gjelder ikke innen sport. En av de vanligste feilene vi gjør når vi…

Planken for en sterkere kjernemuskulatur

KjernemuskulaturPlanken for en sterkere kjernemuskulatur

La oss dykke ned i fordelene med plankeøvelser for en sterkere kjernemuskulatur. Før vi kommer inn på detaljene, ønsker vi…

Alt du trenger å vite om iliopsoas

KjernemuskulaturAlt du trenger å vite om iliopsoas

Iliopsoas er en leddmuskel lokalisert i hofteområdet. Selv om de vanligvis refereres til under ett navn, består de av to…

Fordeler med å bruke en Ab Roller

KjernemuskulaturFordeler med å bruke en Ab Roller

Dette er det nyeste innen statisk treningsteknikk. Med rett plan, som selvfølgelig består av et balansert kosthold, gjennomført disiplin…

6 øvelser for kjernemuskulaturen med kettlebells

Kjernemuskulatur6 øvelser for kjernemuskulaturen med kettlebells

Kettlebells brukes hovedsakelig i CrossFit, men de er mer allsidige enn det; vi kan tilpasse dem til alle slags rutiner.…

Slutt å bruke maskiner for å trene kjernemuskulaturen

KjernemuskulaturSlutt å bruke maskiner for å trene kjernemuskulaturen

Begrepet "magemuskler" blir stadig mer undervurdert, delvis på grunn av at trenere, samt atleter med høy ytelse, nå analyserer kroppen…

Ekstreme øvelser for kjernemuskulaturen

KjernemuskulaturEkstreme øvelser for kjernemuskulaturen

Det litt voldsomme navnet kan kanskje virke litt avskrekkende, men ekstreme øvelser for kjernemuskulaturen (CFX) er en treningsform som blir…

Tren magemusklene dine med pyramidetrening

KjernemuskulaturTren magemusklene dine med pyramidetrening

Pyramidetrening er en treningsmetode som veksler aktivitetsperioder, med fulle eller delvise hvileperioder. På samme måte bør du vite at det…

3 øvelser for å jobbe med kjernemuskulaturen på en korrekt måte

Kjernemuskulatur3 øvelser for å jobbe med kjernemuskulaturen på en korrekt måte

I det sportslige miljøet vil fysisk forberedelse og en optimalisering av dine sportslige resultater være avgjørende. I denne artikkelen ønsker…

Øvelser for å trene kjernemuskulaturen

KjernemuskulaturØvelser for å trene kjernemuskulaturen

Selv om ordet core er svært vanlig innenfor helse- og fitness verden, er dette en muskel mange har en tendens til å…