Oppdag de nåværende treningstrendene

De nåværende treningstrendene lener seg mer mot personlige, kortvarige og intense øvelser. I tillegg finnes det utallige treningsapper!

Liker du å være i forkant innen fysisk aktivitet? I så fall bør du vite at treningsapper på mobilen, personaliserte øvelser og personlige trenere er noen av de nåværende treningstrendene. Vi forteller deg alt om dem nedenfor.

I en tid nå har treningsverdenen modernisert seg. Faktisk er kondisjon og teknologi et utmerket, uovervinnelig team! Likevel foretrekker noen mennesker «gammeldagse» øvelser og bruker stenger, manualer og vektskiver. Det finnes alternativer for enhver smak…

De seks beste nåværende treningstrendene

De nye mulighetene teknologien tilbyr har endret måten folk trener på. På samme måte varierer også folks smak og interesser. Dette har resultert i de nåværende treningstrendene vi fremhever her:

1. Mobilapplikasjoner

Alle bruker minst en app i det daglige. Når det gjelder trening, finnes det millioner av alternativer som lar deg trene med mobiltelefonen eller til og med koble den til TV-en.

Faktisk har treningsguruer, trenere fra hele verden, og til og med kjendiser som Chris Hemsworth, sine egne applikasjoner for de som ønsker å følge deres praksis.

2. Personaliserte rutiner: De nåværende treningstrendene

Å ha en personlig trener anses ikke lenger som unormalt eller som noe bare velstående mennesker har råd til. I dag foretrekker mange å betale en personlig trener for å lage en personlig rutine til dem. Dette kan ha mange fordeler fordi du får mest mulig ut av øvelsene dine i tillegg til å kunne stole på trenerens personlige konsultasjon.

Dermed er det ikke rart at en av dagens trender er å ansette en personlig trener for å lage en personlig plan etter din smak, tid og behov

3. Høyintensiv intervalltrening

Populært kjent som HIIT. Dette er en treningsstrategi som kombinerer aerobe (kardio) og anaerobe (styrke) øvelser. Hvorfor er det en av dagens trender? Rett og slett fordi det er en veldig kort treningsøkt, mellom fire og 30 minutter.

Uten å neglisjere en oppvarming i begynnelsen og uttøying på slutten, gjentar HIIT øvelser med høy intensitet med liten restitusjonstid mellom hver øvelse. På denne måten oppfyller du dine daglige eller ukentlige treningskrav uten å måtte tilbringe flere timer med å trene.

4. Yoga: De nåværende treningstrendene

Selv om det er en eldgammel disiplin, har yoga kommet på listen vår over dagens trender. Dette skyldes at folk i dag sårt trenger å bremse ned og redusere stresset i hverdagen.

Siden det er mange online yogaklasser eller applikasjoner, kan du gjøre det hjemme. Sammen med meditasjon er det en av de mest populære øvelsene i dag. Selvfølgelig finnes det også mer dynamiske muligheter enn den velkjente hathayogaen, som er roligere og er preget av avslapping, for eksempel acroyoga, som kombinerer klassiske positurer med akrobatikk.

5. Kroppsvektstrening

I treningsverdenen er det kjent som calisthenics. Det er et treningsregime der folk bruker sin egen kroppsvekt. Dermed tyr de ikke til manualer eller vekter. Denne øvelsen fokuserer på bevegelsene til store muskelgrupper.

Ordet «calisthenics» kommer fra de greske ordene «Kalos», som betyr «skjønnhet» og «sthenos», som betyr «styrke». Derfor er målet å hjelpe folk med å oppnå vakre, slanke og sterke kropper. Selv om den nylig ble veldig populær, dukket den opp i Frankrike på 1800-tallet.

6. Funksjonell trening

Noen kaller det CrossFit, selv om dette er varemerket for det mange treningssentre fremmer som «funksjonell trening». Målet med denne disiplinen er å trene hele kroppen, altså hver muskelgruppe, i en klasse som varer omtrent 60 minutter.

Noen av øvelsene som inngår i klassen er armhevinger, knebøy, utfall, tricep-dips, chin-ups, markløft og kettlebell-sving. I tillegg bruker folk forskjellige elementer, for eksempel tau, kettlebells, vektskiver, benker og manualer.

Til slutt kan vi ikke glemme «alt-i-ett-sentre» som tilbyr forskjellige tjenester som trening, inkludert kardiotimer samt maskiner og vekter, konsultasjoner med en ernæringsfysiolog, massasje, estetikk, proteinshake-barer, hvileområder med sofaer samt magasiner og uteområder.