Slik kan du regne ut din egen BMI
Kroppsmasseindeksen er en av de mest effektive indikatorene for å avgjøre om en person har sin ideelle vekt eller ikke. Formelen for å regne ut kroppsmasseindeksen (BMI) er veldig enkel. Det er imidlertid mange som ikke vet hvordan de skal gjøre denne beregningen på en effektiv måte.
Hva er kroppsmasseindeksen, og hvordan regne den ut?
Verdens helseorganisasjon (WHO) vedtok denne indeksen. Hensikten er å bestemme risikonivåene relatert til vekt og overvekt. Det hjelper også å avgjøre om en person er under anbefalt vekt.
Kroppsmasseindeksen er en formel, skapt av den belgiske matematikeren Adolphe Quetelet. Noen ganger kjent som Quetelet Index, vil grunnleggende faktorer som alder og kjønn bestemme BMI.
BMI er en veldig enkel, men effektiv formel for å bestemme gjennomsnittsvekten til en person. Det er viktig å huske at en sunn vekt avhenger av høyde, fysisk aktivitet og alder. Dette er nøkkelen til å opprettholde god helse.
Betydningen av BMI og forholdet til helse blir anerkjent av fagfolk. Formelen brukes ofte over hele verden av leger og ernæringsfysiologer.
BMI er en viktig indikator på helse. Flere studier har funnet en sammenheng mellom svært høy BMI og for tidlig død. Det vil si at jo høyere kroppsmasseindeksen er, jo større er sannsynligheten for at personen dør for tidlig, eller at forventet levealder vil være kortere enn gjennomsnittet.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen?
Som vi har sett tidligere er kroppsmasseindeksen en veldig enkel formel. I beregningen av formelen er det nødvendig å relatere vekt og høyde. For dette er det viktig å bestemme riktig omkrets rundt midjen.
BMI kan beregnes fra en alder av to år. Det er en av formlene som er mest brukt av spesialister over hele verden. Hvis en person imidlertid har en stor muskelmasse kan resultatet feilaktig indikere en større mengde fett.
Dette er faktisk et av hovedproblemene ved formelen – volumet til personen og forholdet til akkumulert fett. Derfor er det alltid lurt å gå til en spesialist.
Enkelte faktorer overskrider imidlertid formelens beregning og bør tas i betraktning. De to viktigste hensynene er: vekten av muskelmassen og vannet i kroppen. Det er også viktig å merke seg at denne formelen ikke er gyldig for gravide.
Data for å beregne BMI
For å beregne BMI må vi dele opp kroppsvekten i kilo og høyde. Ved å bruke et diagram som en sammenligning vil dataene indikere om din BMI er under, over eller innenfor gjennomsnittet.
Det er viktig å bemerke seg at diagrammet bare gjelder for voksne over 18 år. For barn må formelen fylles ut av en spesialist.
Hvis BMI er mindre enn 18,5, er vedkommende for tynn. På den andre siden er personen overvektig hvis resultatet er høyere enn 25.
Når BMI overstiger 30 kan personen være utsatt for fedme. Hvis kroppsmasseindeksen er mellom 18,5 og 24,9, er personen ved idealvekten, avhengig av størrelse, alder og kjønn.