Har du hørt om yoga for ansiktet?
Ansiktet ditt har mange muskler, og du burde trene disse regelmessig for å holde dem faste og ungdommelige. Utenom kosmetiske årsaker, vil yoga for ansiktet etterlate ansiktet ditt avslappet.
Du reflekterer humøret ditt med ansiktsuttrykk. Ansiktet ditt kan for eksempel vise glede, sinne og til og med tretthet.
Fordelene med yoga for ansiktet
- Reduserer anspenthet i ansiktet. Stress forårsaker spenninger i forskjellige muskler og tretthet reflekteres i ansiktet ditt. Ansiktsøvelser vil hjelpe dette området med å slappe av etter en stressende dag.
- Forbedrer hudfargen. Disse øvelsene aktiverer hele lymfesystemet, noe som forbedrer utseendet.
- Bekjemper hovne øyne og mørke ringer under øynene. Å bruke disse øvelsene under øynene dine vil forbedre blodgjennomstrømningen og gradvis eliminere både hovne øyne og mørke ringer.
- Bekjemper rynker. Å gjøre fem minutter med yoga for ansiktet vil skånsomt strekke ut huden din. Som et resultat vil du glatte ut linjer fra slapp hud og ansiktsuttrykk.
- Mykner dobbelthaker og hovne områder. Yoga for ansiktet former musklene. En regelmessig rutine vil vise resultater ved merkbare, naturlige forbedringer.
- Øker selvsikkerhet, både hos barn og voksne. Yoga for ansiktet gjør at en person knytter seg til seg selv. Å gjøre øvelser som hjelper pusten din vil gi en følelse av trygghet og velvære.
- Forebygger skjønnhetsfeil. Du kan identifisere uttrykkene som gjør at ansiktet ditt ser slitent eller anstrengt ut. Å være oppmerksom på dette kan gjøre det enklere å unngå eller endre på dem.
Du kan gjøre yoga for ansiktet hjemme og kun noen få minutter hver dag. Du trenger kun 10 til 15 minutter med målrettet ansiktstrening. Dette vil også berolige deg og du vil forynge utseendet ditt.
Yoga for ansiktet: Øvelser du kan gjøre hjemme
I tillegg til å forbedre ditt velvære og fysiske utseende betraktelig, er yoga for ansiktet veldig enkelt å gjøre. Alt du trenger er motivasjon og et speil. Noen ganger kan det være en morsom grimaselek! Men konsentrasjon er grunnleggende for å virkelig knytte deg til øvelsene.
- Øyne og panne: Form først en V-form med både peke- og langfingeren, og plasser de over endene på øyenbrynene dine. Press lett. I samme posisjon ser du deretter opp på taket og dytter øyelokkene opp. Gjenta seks ganger med hvert øye. Denne øvelsen bekjemper aldringsprosessen og hjelper med å bli kvitt poser under øynene. Det hjelper også med mørke ringer.
- Øyne og tunge: Åpne øynene dine så vidt som mulig, stikk ut tungen, som om du prøver å rekke bort til kinnet ditt. Konsentrer deg deretter mentalt, hold i 10 sekunder og hvil. Utfør et sett på seks repetisjoner. Denne teknikken eliminerer giftstoffene som hoper seg opp rundt øynene.
- Øyelokk: Et område som er utsatt for slapp hud og eksterne faktorer som sminke. For å forme øyelokkene, se opp og hev øyenbrynene. Hold øyenbrynene dine hevet mens du lukker øynene. Ta i mellomtiden et dypt åndedrag gjennom nesen; gjenta seks ganger.
Flere interessante øvelser som du kan gjøre hjemme
- Selv om du ikke kan se dem godt, finnes det også muskler rundt nesen din som du kan styrke for å forbedre formen. Press lett på neseborene i et par sekunder, og slipp. Gjenta åtte ganger.
- Sug inn kinnene og lag ‘fiskemunn’. Hold posisjonen i 30 sekunder, slapp av i leppene i et par sekunder, og gjenta. Dette hjelper med å bekjempe linjer som formes rundt leppene.
- Prøv å lage ‘fiskeansikt’, og hev øyenbrynene i 20 sekunder. Slipp opp et øyeblikk og gjenta. Denne øvelsen jobber med musklene som forebygger rynker, i tillegg til å holde pannen stram.
- Hodebunn. Napp forsiktig i håret ved å massere hodebunnen din i sirkulære bevegelser fra bunnen og opp. Som et resultat vil du forbedre sirkulasjonen, noe som fremmer sunn hårvekst. I tillegg frigjør dette anspenthet i området.
Vi anbefaler å gjøre yoga for ansiktet fra ung alder av, selv om det aldri er for sent å begynne. Yoga for ansiktet gjør det også mulig å få et ansikt som ser yngre og strammere ut, på en naturlig måte.