Fysioterapi for muskel- og skjelettsystemet
Muskel- og skjelettsystemet er ansvarlig for frivillige bevegelser som kroppen vår gjør. Dette systemet inkluderer skjelett- og muskelsystemet, som arbeider med nervesystemet for å gjøre bevegelser mulig og for å støtte og beskytte organene i kroppen.
Fysioterapi for muskel- og skjelettsystemet
Fysioterapi består av å behandle skader gjennom øvelser, massasje eller mekaniske og fysiske midler. Videre fokuserer fysioterapi i muskel- og skjelettsystemet på behandling av problemer i skjelett, muskler og nervesystem.
Menneskekroppen har mange forskjellige organer som er klassifisert i systemer. Hvert system har forskjellige formål og samarbeider med andre for å opprettholde standardkvaliteten for kroppens funksjon. Muskel- og skjelettsystemets sammensetning er følgende:
- Bein
- Ledd
- Leddbånd
- Muskler
- Sener
- Brusk
For at alle disse organene skal fungere ordentlig, er de avhengige av nervesystemet, som har ansvaret for å overføre motorkommandoene. På denne måten står muskel-, skjelett- og nervesystemet for kroppens bevegelighet og gir dermed menneskekroppen frihet til å bevege seg.
Vi er bevegelse
Mange mennesker tror at de viktigste tingene som trengs for at et menneske kan holde seg i live er vann og mat. Dette er sant, uten vann eller mat vil kroppen kollapse. Fra forhistorisk tid måtte imidlertid mennesker søke etter mat og vann for å overleve. Med andre ord spiller muskel- og skjelettsystemet en veldig viktig rolle i overlevelsen. Uten alle organene i dette systemet ville ikke menneskekroppen kunne gjort det den må gjøre for å dekke sine grunnleggende behov.
I dag fører arbeid, studier, transport og alt som utgjør vårt daglige liv til at muskel- og skjelettsystemet forverres, og til og med får oss til å overse om det fungerer som det skal. Vi fokuserer mesteparten av energien vår på ansvar og ikke på helsen vår. Sannheten er at vi mennesker er bevegelse. Hvis vi ikke klarer å gjøre bevegelser, har vi ikke de nødvendige verktøyene for å overleve.
Hva om du ikke tar vare på muskel- og skjelettsystemet?
Ofte blir kroppen utsatt for situasjoner som kan påvirke alle våre vitale funksjoner. Det er øyeblikk hvor vi kan skade muskel- og skjelettsystemet vårt alvorlig, så vel som andre ganger der vi allerede gradvis har forårsaket skade. Uansett hva tilfellet er, kan muskel- og skjelettsystemet forverres på grunn av dårlig holdning.
Dårlig holdning kan forårsake smerter i ledd og muskler, hodepine, skader og til og med brudd. Det er derfor viktig å unngå å sette kroppen i skadelige stillinger samt være ekstremt forsiktig når du utfører fysiske aktiviteter som kroppen ikke er vant til (for eksempel visse idretter, dans, fritidsaktiviteter.)
Stolen er din fiende
Den gode nyheten er at fysioterapi innen muskel- og skjelettsystemet kan fikse disse problemene. Selvfølgelig er det bedre å forhindre skader i utgangspunktet og være forsiktig med hva du gjør med kroppen din.
Noen ganger kan vi ikke unngå å være i situasjoner som ikke er veldig bra for kroppen vår, og det er normalt. Trikset er å redusere virkningen av disse situasjonene.
Det er noen små endringer du kan begynne å gjøre i hverdagen:
- Bytt ut kontorstolen din med en pilatesball: Dette alternativet er for de som jobber på et kontor og tilbringer det meste av dagen sittende. Ja, det høres rart ut, men det å ha en pilatesball som stol er faktisk en god idé!
Begrunnelsen for dette er at menneskekroppen ikke er designet for å sitte hele dagen. Å sitte i lange perioder kan skade ledd og muskler på grunn av dårlig holdning.
En pilatesball forandrer imidlertid dette, fordi du må gjøre bevegelser nå og da for å opprettholde balansen, noe som forbedrer sirkulasjonen, justerer ryggraden og forhindrer dårlig holdning.
- Tøy ut daglig: For å opprettholde muskel- og skjelettsystemet er det fordelaktig å gjøre uttøyingsøvelser eller yoga, pilates, osv. Uttøying øker blodstrømmen, øker oksygentilførselen og styrker muskler, ledd og leddbånd.
- Få nok hvile: Ja, det er så enkelt! Hvis din daglige rutine er fysisk krevende, må du få nok hvile for å forhindre muskelsmerter.
Fysioterapi til unnsetning
Det er omstendigheter der du må besøke en fysioterapeut siden det er skader som må behandles av en profesjonell. I tilfeller av slitasjegikt, leddgikt og karpaltunnelsyndrom kan for eksempel fysioterapi være svært nyttig.
Det er også viktig at du tar hensyn til hva kroppen din forteller deg. Hvis du har tilbakevendende smerter i muskler eller sener, kan du besøke en fysioterapeut. Ikke vent til smertene blir verre.
Dagens fysioterapi har utviklet så mange måter å behandle forskjellige tilfeller på.
Ta vare på kroppen din, spesielt muskel- og skjelettsystemet. Hvis det ikke fungerer som det skal, vil du ikke kunne glede deg over enkle daglige aktiviteter. På samme måte, hvis noe alvorlig skjer med kroppen din, ikke nøl med å søke hjelp og råd fra en fysioterapeut.