Hva er egentlig en bindevevsmassasje?

Målet med en bindevevsmassasje er å eliminere smerter og problemer med bevegelse. Bindevevet går gjennom en stor del av kroppen, så det påvirker mange forskjellige områder.
Hva er egentlig en bindevevsmassasje?

Siste oppdatering: 03 februar, 2021

Målet med en bindevevsmassasje er å eliminere smerter og problemer med å bevege seg som er assosiert med kroppens bindevev. Faktisk er dette en vanlig fysisk terapiteknikk, med umiddelbare resultater.

Hva er en bindevevsmassasje?

Det første punktet er å forstå dette konseptet. Bindevevet er et kontinuerlig nettverk av vev som omgir mange kroppsstrukturer. Det hindrer strukturer som bein, ledd og muskler i å gni mot hverandre. Dessuten hjelper det deg å bevege deg og bruke energi.

Ved å være et kontinuerlig nettverk vil enhver forstyrrelse, hindring eller brudd føre til symptomer. Faktisk trenger ikke symptomene å være relatert til området du har skadet.

I tillegg er det viktig å merke seg at dette nettverket gradvis tilpasser seg stimuli og trekkraft. Det vil forvandle seg ved å tilpasse seg endringer i kroppen. Hvis det oppstår en skade kan du jobbe for å få vevet tilbake til normalen.

Bindevevsmassasje

Derfor er målet med en bindevevsmassasje å bringe vevet tilbake til normalt. Det prøver å eliminere restriksjoner forårsaket av både fysiske og psykologiske effekter. For eksempel kan det være fra traumer, overdreven tøyning eller arrdannelse, angst eller episoder med depresjon.

Fire typer bindevevsmassasje

  • Induksjon på bindevevsmassasje: Denne kategorien består av svak utstrekking og trykk over tid. På den måten kan vevet gå tilbake til det normale. Dette fungerer både på overflatenivå og det dype bindevevet. Det kommer an på hvor mye press fysioterapeuten utøver.
Bindevevsmassasje på ankelen.

  • Direkte bindevevsmassasje: Denne teknikken består av å påføre trykk og gjøre konstante bevegelser med knokene eller andre deler av kroppen på spesifikke områder. Fysioterapeuten vil bruke en god mengde press og jobbe med det dype bindevevet.
  • Indirekte bindevevsmassasje: Dette tar sikte på å behandle vev eksternt. For eksempel, hvis problemet er i skulderen eller albuen, vil terapeuten jobbe med pasientens håndledd. Deretter vil de plassere pasientens arm i riktig stilling og utøve en lett strekk og holde i flere minutter. Husk at bindevevet er et kontinuerlig vev. Derfor ligner denne teknikken på å plassere en duk på spisebordet. Hvis den er rynkete på den ene siden kan du trekke på den motsatte siden for å strekke den ut og få den til å bli normal igjen.
  • Aktiv terapi: I denne typen bindevevsmassasje vil terapeuten utøve kraft på pasientens kropp. De vil imidlertid be pasienten om å ikke bevege seg. Med andre ord, de må kjempe mot kreftene. På denne måten hjelper muskelkontraksjonene seg selv med å omdirigere bindevevet rundt dem.

I alle tilfeller er disse teknikkene smertefrie, milde og ikke-invasive. Vanligvis er dette imidlertid ikke den eneste teknikken en terapeut vil bruke i løpet av en økt. Generelt sett bør terapeuter kombinere bindevevsmassasje med tørrnåling hvis det er triggerpunkter i musklene. I tillegg kan de bruke øvelser eller uttøyinger.

Fordeler med en bindevevsmassasje

Faktisk vil terapeuter bruke disse teknikkene i forskjellige situasjoner som kanskje ikke ser ut til å være relatert. Derfor kan en bindevevsmassasje hjelpe med ryggsmerter, skuldersmerter, senebetennelse, plantar fasciitt, ​​fibromyalgi og til og med generell smerte etter en periode med høye emosjoner.

Fysioterapeut som jobber med en pasient.

I alle disse tilfellene og mange flere kan terapeuter inkludere bindevevsmassasje-teknikker. Dette er fordi mange faktorer kan forårsake skade på bindevevet.

Som vi sa i begynnelsen, er målene å redusere smerter og bevege seg normalt. Hvis terapeuten er i stand til å diagnostisere at det kan innebære bindevevet, kan du merke en forbedring på bare noen få økter.

Det kan interessere deg ...
De seks beste yogaposisjonene for folk som ikke er fleksible
Fit People
Les det hos Fit People
De seks beste yogaposisjonene for folk som ikke er fleksible

Alle kropper er forskjellige; noen er naturlig mer fleksible enn andre. Lær om de seks beste yogaposisjonene for deg som ikke er fleksibel!



  • Ana Isabel U., Alicia H. Liberación miofascial aplicada en un paciente adulto con daño cerebral. Biociencias. Número 6 (2008).
  • Iván R. Efectividad de la terapia de liberación miofascial en el tratamiento de la cervicalgia mecánica en el ámbito laboral. Tesis doctoral, Universidad de A Coruña (2011).
  • Manuel R. Tratamiento del síndrome cervical con terapias miofasciales. Tesis doctoral, Universidad de Cádiz (2017).