Kinesiotape: Hva er det og hva brukes det til?

Kinesiotape brukes til å behandle forskjellige tilstander og symptomer, men... er det virkelig effektivt? Lær mer om det i denne artikkelen!
Kinesiotape: Hva er det og hva brukes det til?

Siste oppdatering: 31 mars, 2021

Du har sikkert sett mange idrettsutøvere, og til og med mennesker rundt deg, med fargede striper på kroppen? Disse stripene er en kinesiotape, en teknikk som har blitt stadig mer populær de siste to tiårene. Vil du vite hva det er og hvordan det fungerer? Vi vil fortelle deg alt du trenger å vite i denne artikkelen!

I dag bruker folk denne bandasjen i mange tilfeller, og som med mange teknikker er det tider når bruken er overdrevet. Det brukes ofte i situasjoner der det ikke gir fordeler for pasienten. La oss se hva det er og når du skal bruke det.

Hva er kinesiotape?

Kinesiotape er også kjent som nevromuskulær tape. Systemet er basert på å påføre elastiske bandasjer på pasientens hud.

Teorien er at en bandasje som forblir på plass, hjelper fascia, dekomprimerer området og stimulerer sirkulasjon, blant andre fordeler. Alt skyldes kraften som bandasjen utøver, som strekker huden på en mild, men konstant måte. Faktisk er det forskjellige typer bandasjer – derav fargene – som har større eller mindre trekkraft.

Selv om det ble oppfunnet på 1970-tallet, er det imidlertid ikke mange vitenskapelige artikler som støtter bruken og demonstrerer fordelene. Faktisk er det flere studier som benekter dets nytte, men det er også andre som støtter det.

Som alltid, bør du huske på at mangel på studier ikke beviser at det ikke er nyttig. Imidlertid har det ikke vist seg å være nyttig å bruke spesifikke bandasjer på et bestemt område av kroppen og i en viss tilstand eller lete etter en bestemt effekt.

Det kan være at påføring av bandasje på en annen måte vil ha en effekt, eller at det er andre fordeler som ikke var gjenstand for studien. La oss ta en titt på hva den eksisterende litteraturen forteller oss.

En fysioterapeut som teiper pasientens ben med nevromuskulær bandasje.

Hva brukes kinesiotape til?

Et område der kinesiotape har vist seg å være effektivt, er å forbedre pasientens propriosepsjon. De hjelper med andre ord personen som bruker den, i dette tilfellet ved ankelen, til bedre å vite hvilken posisjon leddet er i og til å kunne tilpasse seg endringer.

La oss si at å ha den på gjør deg mer bevisst på den delen av kroppen. Hvis det er noen endring eller bevegelse, vil kinesiotapen trekke mer, og det vil være en konstant påminnelse.

Når det gjelder smerte, finnes det også studier som snakker godt om den kortsiktige kinesiotapen. Vi kan si at denne typen tape hjelper til med å kontrollere smerter under muskeltilstander umiddelbart etter bruk og i opptil 24 timer.

Bruken har også vist seg nyttig hos pasienter med kroniske smerter i bløtvev. Derfor tar tapen også litt spenning fra det berørte vevet, slik at det leges.

Tvert imot, finnes det ingen bevis for bruken av den for å øke kraften som musklene kan utøve. Studier i denne forbindelse er i beste fall motstridende. Med andre ord er bruken av den ikke bekreftet eller benektet, siden det finnes tilfeller der den viser seg å være nyttig og andre der den ikke har gjort det. Derfor bør vi være oppmerksomme på at det kan være andre faktorer som påvirker denne delen og som tapen ikke er i stand til å forbedre.

Når det gjelder muskelutholdenhet, har den også begrensede effekter. I nyere forskning viste forskere at det forbedres, men i en andel som faller innenfor en mulig målefeil.

De forskjellige påføringsmetodene og spenningene

Med de forskjellige typer spenningene som finnes på markedet og de forskjellige bruksmetodene som er beskrevet, er det vanskelig å studere alle variablene. Det vil si at studier av sin art må begrenses til å analysere en bestemt teknikk på et bestemt område av kroppen. De er ikke i stand til å dekke et bredt spekter av muligheter fordi for mange variabler spiller inn.

Ulikt fargede bandasjer på e n treflate.

Dermed ender mange av studiene vi gjennomgikk med å innrømme at de trenger flere studier, både for å bekrefte eller til å fraråde bruken.

Så… bør du bruke kinesiotape?

Som et resultat av det ovennevnte kan vi se at kinesiotape har effektive bruksområder. I prinsippet finnes det ingen bevis som kan anbefale det til friske personer. Med andre ord, hjelper den ikke folk som ikke har problemer med å utøve mer kraft.

Imidlertid kan det være nyttig for personer som blir skadet på en gjentagende basis for å forbedre propriosepsjonen. Derfor anbefaler vi å jobbe med dette konseptet med bandasjer.

På den annen side kan kinesiotape også være nyttig for personer som har en grunnleggende tilstand. I disse tilfellene kan det bidra til å kontrollere smerte og forbedre ytelsen, både i muskler og bløtvev.

Kort sagt, er dette det kinesiotape er til. Anvendelsen som en supplerende teknikk, sammen med riktig behandling, vil bidra til å oppnå mer effektive resultater i de tilfellene vi detaljerte.

Det kan interessere deg ...
Isometriske øvelser for å bygge muskler
Fit PeopleLes det hos Fit People
Isometriske øvelser for å bygge muskler

Isometriske øvelser er bra for å bygge muskler. Å gjøre dem regelmessig bidrar til forebygging og behandling av forskjellige skader.



    • C. Brogden, K. Richard, M. Page et al. The efficacy of elastic therapeutic tape variations on measures of ankle function and performance. Physical Therapy in Sport. Volume 32, Pages 74-79, 2018.
    • R. Taylor, G. Cert, L. O’Brien, et al. A scoping review of the use of elastic therapeutic tape for neck or upper extremity conditions. Journal of Hand Therapy. Volume 27, Issue 3, Pages 235-246, 2014.
    • A. Henar, R. Blanco y L. Justo. Efectos del kinesiotape sobre el tono y la fuerza muscular. Revisión. Volumen 5, Número 1, Páginas 151-171, 2019.