Lær av mentaliteten til toppidrettsutøverne

13 oktober, 2020
Idrettsutøvere med høy ytelse har egenskaper som forbløffer alle. Selv om de kan virke veldig fjerne, kan vi lære mye av deres mentaliteter.

Toppidrettsutøverne kan se ut til å være fra en annen planet! Deres ekstraordinære fysiske egenskaper gjør at de skiller seg ut i forhold til alle andre, og de har også psykologiske egenskaper som gjør dem unike. Hva kan vi lære av mentaliteten til profesjonelle idrettsutøvere?

På grunn av kravene fra toppidretter, må idrettsutøvere tilpasse og transformere seg for å oppfylle sine mål og ikke bli forbigått. Dette er veldig viktig siden toppidrett er mer orientert mot å nå målene sine og ikke så mye mot glede som i vanlig idrett.

Det er sikkert at vi alle ikke kan bli profesjonelle idrettsutøvere og at bare noen få oppnår det. Dette betyr imidlertid ikke at ytelsesnivået deres er helt fremmed for oss. Du kan lære mye av profesjonelle idrettsutøvere, deres personlige historie og hvordan de klarte å overvinne motgang.

Av alle disse grunnene vil vi diskutere de essensielle egenskapene til disse toppidrettsutøverne, samt hvordan du kan bruke dem på ditt eget ytelsesnivå.

Motstandskraft, sentralt i mentaliteten til toppidrettsutøverne

I karrieren til en profesjonell idrettsutøver finnes det hindringer og vanskelige øyeblikk de må møte og overvinne. Takket være deres motstandskraft klarer de ikke bare å overvinne motgang, men også lære av det og vokse.

Forholdet mellom motstandsdyktighet og sport er grundig studert siden denne psykologiske variabelen er en beskyttende faktor mot utmattelsessyndrom, også kjent som utbrenthet.

På den annen side ser det ut til at ytelsesnivået er relatert til motstandsnivået til en idrettsutøver. I en studie fra Universitetet i Granada konkluderte de med at profesjonelle fotballspillere hadde større motstandskraft enn amatører.

Kvinne som hviler ved siden av løpebanen, idrettsutøvere med høy ytelse trenger motstandsdyktighet.

Motstandskraft er ikke et medfødt trekk, du kan trene det. Faktisk har idrettspsykologer utviklet intervensjonsprogrammer med sikte på å forbedre det.

Toppidrettsutøverne er ansvarlige mennesker

En av hovedegenskapene til toppidrettsutøverne er deres forpliktelse til å nå etablerte mål. Ansvar inkluderer atferd som en tendens til orden, selvdisiplin og å være resultatorientert.

Profesjonell idrett er høyt strukturert og krever at utøveren tilpasser seg sine krav. Ifølge en bibliografisk gjennomgang publisert i International Journal of Sports Medicine and Sciences er ansvar positivt knyttet til utøvelsen av fysisk trening. Videre bemerker de at denne egenskapen er viktig for å oppnå et høyt ytelsesnivå.

For å nå eliten er det viktig at atleten er en organisert, disiplinert og engasjert person når det gjelder sporten og dens verdier.

De tåler høye nivåer av stress

Profesjonelle idrettsutøvere må tåle mange stressfaktorer gjennom sesongen. Deres evne til å trene og konkurrere under så høye nivåer av stress er fantastisk.

Det er sant at folk lett blir vant til hverdagens stress, men dette betyr ikke at det ikke har noen helsekonsekvenser. Å sette deg selv under mye press over lengre perioder kan føre til psykiske lidelser som depresjon eller angst.

Det er viktig å merke seg at ikke alle idrettsutøvere har samme stresstoleranse. Denne egenskapen kan utgjøre forskjellen mellom å nå toppen og slutte i sporten.

Deres nivå av selveffektivitet er høyere

Selveffektivitet er den personlige troen på at en person er i stand til å utføre en oppførsel med suksess. Denne konstruksjonen er nært knyttet til selvtillit på en slik måte at mange psykologer sier at de er de samme.

Deres nivå av selveffektivitet er høyere

Toppidrettsutøverne tror på evnene sine. De er ikke redd for hindringer og de er i stand til å organisere sine personlige ressurser mer effektivt for å løse problemer.

Når det gjelder dette, etablerte en studie publisert i RETOS Magazine en positiv sammenheng mellom selveffektivitet og idrettsprestasjoner. Dette betyr at et høyt nivå av selveffektivitet for utøveren tilsvarer et høyere ytelsesnivå og bedre idrettresultater.

Å lære av mentaliteten til toppidrettsutøverne

For å nå idrettseliten er det ikke nok å ha enestående fysiske egenskaper. Du må også ha et trent sinn som er i stand til å tilpasse seg og overvinne enhver uforutsett hendelse.

Du kan bruke disse toppidrettsegenskapene på et lavere nivå. Tross alt er disse psykologiske variablene forbundet med atletisk suksess på ethvert ytelsesnivå. Det eneste som endrer seg er at de er ønskelige innen amatøridrett mens de er essensielle innen profesjonell idrett.

Til slutt bør vi merke oss at det å bli en del av idrettseliten er en lang prosess som ikke bare avhenger av å ha spesielle egenskaper knyttet til mentalitet, men også å ha en godt trent kropp og sinn.

  • Amoedo, N. A., y Juste, R. P. (2016). Evaluación de la autoeficacia y de la autoestima en el rendimiento deportivo en Judo. Retos. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, (29), 109-113.
  • García-Naveira, A., y Ruiz-Barquín, R. (2013). La personalidad del deportista: una revisión teórica desde la perspectiva de rasgos. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte/International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport, 13(51), 627-645.
  • Ortega, F. Z., Fernández, S. R., Extremera, M. O., Sánchez, M. C., Cuberos, R. C., y González, M. D. M. C. (2017). Análisis de la resiliencia, ansiedad y lesión deportiva en fútbol según el nivel competitivo. Cultura, ciencia y deporte: revista de ciencias de la actividad física y del deporte de la Universidad Católica de San Antonio, 12(35), 135-142.