Artrose i kneet og overvekt: er det en sammenheng?

Artrose i kneet er en av de vanligste leddsmertene som vanligvis dukker opp når man blir eldre, uten at man helt vet hvorfor. Flere studier har imidlertid vist at det er en sterk sammenheng mellom det å være overvektig og artrose.
Artrose i kneet og overvekt: er det en sammenheng?

Siste oppdatering: 30 oktober, 2019

Artrose, eller slitasjegikt, er en revmatisk lidelse som utvikler seg som en nedbrytning i leddbrusken. Det er en leddsykdom som er svært vanlig blant den eldre befolkningen og som ofte påvirker bestemte ledd. Dette er tilfellet med artrose i kneet, en av kroppens mest utsatte ledd.

Ved denne fryktede lidelsen oppstår det, som nevnt, en nedbrytning av leddbrusken i kneet. Dette vil ha en rekke smertefulle konsekvenser på dagliglivet vårt. I følgende artikkel vil vi forklare hvordan artrose i kneet kan påvirke livet vårt.

Artrose i kneet: årsaker og symptomer

I utgangspunktet er ikke årsaken til artrose helt klar. Noen mener at det forårsakes av en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer. Likevel har flere studier påpekt at personer som er i faresonen inkluderer de som er eldre, samt de som er predisponert for denne lidelsen. Blant de miljømessige faktorene som oftest er knyttet til artrose, skiller følgende seg ut:

  • En rekke skader i samme ledd
  • Alder
  • Overvekt
  • For intens fysisk trening, spesielt når man trener uten riktig planlegging, oppvarming og teknikk.

Hovedsymptomet knyttet til artrose i kneet er en form for smerte som vedvarer selv når man holder seg i ro. Når vi begynner med en fysisk aktivitet, gir ubehaget seg i noen minutter, men kommer gradvis tilbake igjen mens vi driver med aktiviteten.

Andre symptomer inkluderer stivhet, nummenhet i leddet, prikking, deformasjon av kneet og, til slutt, mangel på funksjonalitet. Akutt smerte er likevel hovedårsaken til at mennesker som lider av artrose synes at det er nesten uutholdelig. Det er derfor pasienter bør snakke med en ekspert for å forebygge og behandle denne lidelsen.

Artrose i kneet og overvekt

Overvekt og fedme er vanlig i den vestlige verden, takket være vaner som har blitt reklamert frem av hurtigmatkjeder. En av konsekvensene av fedme er nedbryting av leddbrusk, ettersom hvert ledd må jobbe hardere for å støtte vekten.

Fedme

Kneet spesielt, er et veldig delikat ledd som er avgjørende for nesten hver bevegelse kroppen vår lager. Kneet holder vekten til nesten hele kroppen, sammen med hoftene. Derfor, hvis vi er tyngre, vil musklene, leddbåndene og senene være de som må lide på grunn av det.

Mange er ikke klar over det, men fedme setter kroppen i en tilstand av kronisk betennelse. Fedme forårsaker at pro-inflammatoriske stoffer kalt cytokin frigis til blodstrømmen. Stoffene kan videre skade leddene, og dermed gjøre at slitasjegikt utvikler seg selv hos yngre mennesker.

Derfor kan en lidelse som bare bør påvirke oss 40 år senere, begynne å påvirke oss mye tidligere på grunn av at vi er overvektige.

Jeg har artrose i kneet, hva gjør jeg nå?

Når vi har blitt diagnostisert med artrose, må vi huske på at det er en degenerativ lidelse. Dette betyr at den med tiden vil bli verre, ikke bedre. Alt vi kan gjøre er å utsette utviklingen av patologien for å nyte en bedre livskvalitet.

Den beste måten å kjempe mot artrose på, er å unngå å være overvektig. Lavere kroppsfettprosent er nemlig tydelig knyttet til mildere symptomer (både smerte og stivhet). I tillegg senker det utviklingen av artrose. For å behandle fedme finnes det mange muligheter, inkludert operasjoner og medisiner.

En annen måte å bremse utviklingen av artrose på, er å unngå alle former for øvelser som har en høy innvirkning på leddene, spesielt de som ofte gjøres med dårlig teknikk i tillegg. Det er også svært anbefalt at vi følger en plan for å styrke leddene sammen med en profesjonell. Dette vil forbedre symptomene og utviklingen av sykdommen.

En øvelse som vanligvis anbefales for å styrke knærne er knebøy, men sørg for at du gjør dem på riktig måte. Hvis man gjør dem feil, kan knebøy gjøre mer vondt enn godt over tid. Sørg for at du får hjelp fra en profesjonell slik at du lærer riktig teknikk og får oppfølging i løpet av treningen.

Kvinne med knesmerter

Hva gjør man når smerten dukker opp?

Noe hver artrosepasient kan fortelle deg, er at det vil være dager når smerten føles nesten uutholdelig. Dette er helt normalt, og leger anbefaler ofte at man tar smertestillende medisiner for å redusere smerte og betennelse.

Som du kan se i denne artikkelen, er artrose ofte knyttet til fedme. Dermed vil ikke smerten forsvinne bare ved at du tar noen piller og venter. Du må endre livet ditt for at kroppen din skal føles bedre.

Det er imidlertid ikke alt. Fedme er også knyttet til hypertensjon (høyt blodtrykk) og diabetes. På grunn av dette, selv om smerten er akutt, vil pasienten kanskje ikke være i stand til å ta smertestillende midler. Mange kan nemlig ikke ta dem på grunn av mulige kardiotoksiske effekter. I disse tilfellene får man vanligvis en resept på opioid-medisiner.

Du bør ikke blande medisiner mot kardiovaskulære sykdommer med andre piller, så snakk alltid med legen din før du tar noen form for medisiner for å lindre ubehaget.

Det kan interessere deg ...
Fungerer kollagentilskudd for leddene?
Fit PeopleLes det hos Fit People
Fungerer kollagentilskudd for leddene?

Mange av oss trener fordi leddene er stive. Mange mennesker bruker også kollagentilskudd for leddene i kostholdet. Men virker de?