Skadet idrettsutøver: Slik kan du fremme rehabiliteringsprosessen

Hva er den riktige måten å jobbe med en skadet idrettsutøver på? Det bør være tydelig at ikke bare det fysiske aspektet av behandlingen er viktig. Det psykologiske aspektet gir faktisk stabiliteten som er nødvendig for å nå målene.
Skadet idrettsutøver: Slik kan du fremme rehabiliteringsprosessen

Siste oppdatering: 06 oktober, 2020

Det er viktig at en skadet idrettsutøver vet hva skaden betyr for fremtiden. De må også være klar over hva årsakene er slik at de kan planlegge en strategi for en rask rehabilitering. I de følgende avsnittene forklarer vi hvordan denne prosessen kan gjøres enklere.

Idrettsskader er endringer i bein, sener eller muskler som skjedde under utøvelsen av fysiske aktiviteter. For eksempel er løperkne, tennisalbue og SLAP-lesjoner noen av de hyppigste.

Disse skadene kan skje ved et uhell eller på grunn av for stor belastning. Ifølge Municipal Sports Institute kan skader også oppstå på grunn av biologiske endringer i utøveren. Dette inkluderer et avvik i ryggraden, infeksjoner, mangel på kalsium i beinene og andre faktorer.

Idrettsutøvere kan også gjøre trenings- og konkurransefeil som fører til skader. Noen av problemene er overdreven aktivitet, fravær av uttøyinger og oppvarminger, problemer med skoene eller banen og mange andre situasjoner.

Hva er behandlingen for en skadet idrettsutøver?

Behandlingen for en idrettsskade avhenger av alvorlighetsgraden og type skade. De vanligste behandlingene inkluderer betennelsesdempende medisiner, immobilisering av det berørte området, kirurgi, rehabilitering og hvile.

På samme måte er det viktig at den skadde idrettsutøveren kan få psykologisk støtte. Dette vil hjelpe dem å opprettholde emosjonell balanse og oppnå en raskere bedring.

Psykologien til en skadet idrettsutøver

Når en skadet idrettsutøver lider av traumer av noe slag begynner de å ha tanker som: «Hvorfor skjedde dette med meg?», «Hva gjorde jeg galt?», «Hva om jeg ikke kommer meg?», «Vil jeg noen gang kunne spille igjen?». Dette forårsaker mye stress og angst for dem.

Det økte stressnivået kan føre til at skaden blir verre eller gi tilbakefall. Målet er å redusere presset på spilleren og de negative tankene deres om situasjonen slik at de kan holde seg motiverte og rehabiliteringen deres er tilstrekkelig.

En skadet idrettsutøver som snakker med fysioterapeuten sin for å lage en plan for rask bedring

Det er viktig å ta hensyn til at det også er nødvendig å kontrollere den kognitive vurderingen, emosjonelle responsen og atferdsresponsen utover smerten som en skadet idrettsutøver kan føle. Dette vil hjelpe dem med å forbedre oppmerksomheten, fokuset og den motoriske kontrollen.

Etter skademomentet må teamene for medisiner og fysioterapi raskt diagnostisere type og nivå av skaden. Målet er å etablere en optimal behandlingsplan for pasienten og søke nødvendige inngrep.

Psykologisk intervensjon for rehabilitering

I tillegg til fysioterapiarbeidet har den psykologiske intervensjonen også gode resultater under utskrivningen. I følge en studie fra det katolske universitetet i San Antonio bidrar det til å forhindre fremtidige skader og gjør rehabiliteringen raskere og mer motivert.

Fra et psykologisk synspunkt er dette de vanligste teknikkene:

  • Visualisering (smerteteknikk)
  • Avslapning
  • Mestringsevner
  • Reduksjon av stress eller angst
  • Sosial støtte

For å overholde informasjonen ovenfor er det viktig at den skadde idrettsutøveren har støtte fra den tekniske lederen, fysioterapeuten og lagkameratene sine slik at de kan følge dem under forbedringsprosessen. Det er et vanskelig stadium for mange idrettsutøvere; de bør derfor kunne stole på alle slags verktøy for å få bukt med det.

Stadier av rehabilitering hos en skadet idrettsutøver

I rehabiliteringsprosessen er det viktig å kjenne til stadiene av skaden for å identifisere dem og være i stand til å hjelpe utøveren slik at de kan komme videre.

I følge Maldonado González (2006) kommer først den biologiske delen, hvor spesialister skal tildele nødvendige øvelser og medisiner for skaden og rehabiliteringen. De må også prøve å få utøveren til å tilpasse seg arbeidstempoet igjen.

En løper som sitter på bakken og holder seg på hodet

Neste trinn er rehabilitering og forebygging, som bruker teknikkene vi snakket om tidligere. Det er viktig å følge opp prosessen slik at utøveren kan gjøre det med motivasjon og uten frykt for fremtiden, når de enn kommer tilbake til sin normale rutine.

Konklusjon

Til slutt er det viktig at eksperten som har ansvaret for den skadde idrettsutøveren genererer en tverrfaglig intervensjonsplan. Dette innebærer å ikke gjøre pasienten til et offer for hendelsen i tillegg til å ha en plan som hjelper utøveren med å komme ut av den vanskelige situasjonen.

Koordinering mellom de biologiske og mentale delene er viktig slik at utøveren fortsetter med behandlingen. På den annen side er det veldig positivt å sette mål for å evaluere prosessen i tillegg til å fokusere på utøverens tillit og konseptet de har om seg selv.

Det kan interessere deg ...
Slik skaper du sunne vaner gjennom å trene hjemme
Fit People
Les det hos Fit People
Slik skaper du sunne vaner gjennom å trene hjemme

I løpet av denne perioden har myndigheter over hele verden etablert obligatorisk hjemmeisolering. Dette er en mulighet til å skape nye, sunne vaner...