Slik kan man behandle blåmerker etter sportslige skader

Blåmerker er forårsaket av en ansamling av blod i bløtvevet. Sportsskader resulterer ofte i blåmerker, men de er veldig enkle å behandle.
Slik kan man behandle blåmerker etter sportslige skader

Siste oppdatering: 07 august, 2020

Blåmerker etter sportslige skader er vanlig i nesten all kontaktsport. Basketballspillere, fotballspillere og rugbyspillere vil alle få blåmerker. De er også vanlige i individuelle idretter som klatring, tennis og langdistanseløping. Les alt om hvordan du kan behandle blåmerker her.

Et blåmerke er rett og slett en ansamling av blod i bløtvevet på grunn av brudd i blodårene. Blodet forlater sirkulasjonssystemet og dukker opp under huden, i muskelen eller i beinet.

Et sentralt kjennetegn ved blåmerker er fargen. Den forandrer seg over tid på grunn av de kjemiske endringene av hemoglobin i blodet og er en indikator på helingsprosessen.

Avhengig av hvor på kroppen din blåmerket er, finnes det tre forskjellige typer:

  • Beinmerke: Dette er den dypeste typen blåmerker og dukker opp i selve beinet.
  • Intramuskulær: Dette er når blod bygger seg opp mellom muskelfibre og er et typisk tegn på en muskelrevne.
  • Subkutan: Dette er det vanligste blåmerket og ligger rett under overflaten av huden.

Behandle blåmerker: symptomer

Det mest åpenbare symptomet på et intramuskulært eller et subkutan blåmerke er at du kan se det. Beinmerker er derimot ikke synlig og kan bare oppdages med avbildningsteknikker.

Rugby-kamp.

I tillegg til å kunne se blåmerket er det vanligvis smerter og betennelser. Smertene er forårsaket av trykket som blodet utøver på nabovevet. Denne oppsamlingen av blod opptar plass som tidligere ble tatt opp av andre vev.

Subkutan og intramuskulære hematomer er ømme og smertefulle og øker til og med følsomheten i huden rundt blåmerket. Noen blåmerker gjør så vondt at det er vanskelig eller umulig å ha klær rundt det berørte området.

Intramuskulære blåmerker er ledsaget av redusert muskelstyrke. Fibrene i den berørte muskelen vil ha forandret seg og utvidet seg på grunn av blåmerket, noe som gjør muskelen vanskelig å bruke, spesielt i idretter.

Muskelrivning og blåmerker

Muskelrivning er en av de vanligste idrettsskadene, og en av skadene som idrettsutøvere frykter mest. Nedbryting av muskelfibre er en klassisk årsak til intramuskulære blåmerker.

En muskelrivning er når muskelfibre går i stykker, enten på grunn av en sammentrekning eller en plutselig strekk. Det er vanlig å rive en muskel i beina, og som et resultat blir det ofte blåmerker.

Det er tre kategorier av muskelrivning:

  • Grad 1: Dette er den mildeste. Det berørte området gjør vondt, og blåmerket kan være veldig lite eller ikke synlig i det hele tatt.
  • Grad 2: I dette tilfellet vil blåmerket være tydelig synlig, og det vil være noe tap av muskelstyrke eller funksjonalitet.
  • Grad 3: Dette er en stor ruptur og vil trolig kreve kirurgi. Området vil vanligvis vise omfattende blåmerker som kan kreve kirurgisk drenering.

Behandle blåmerker: komplikasjoner

Et blåmerke forårsaket av en sportslig skade kan enten løse seg av seg selv eller bli komplisert. Det kommer an på hvordan du reagerer på det eller behandler det.

Det viktigste er å unngå infeksjon. Et infisert blåmerke vil kreve antibiotika og kirurgisk terapi for å drenere infeksjonsområdet.

En annen alvorlig komplikasjon er kammersyndrom. Dette er forårsaket av press på nerver og blodårer og bør ikke ignoreres. Om nødvendig bør blåmerket dreneres.

Hvordan behandle blåmerker

Generelt sett er blåmerker enkle å behandle. Den første tingen man må gjøre er å hvile det berørte området til man kan besøke en lege eller fysioterapeut.

Behandle blåmerker.

Å påføre et kaldt omslag er et annet tiltak du kan gjøre med en gang. Påfør omslaget på blåmerket flere ganger om dagen, i korte perioder. Sørg for å bruke en klut for å skille ispakningen fra huden.

Bandasje på blåmerket anbefales også. Den trenger ikke å komprimere blåmerket, men den bidrar til å utøve et visst trykk for å stanse den blodige oppbyggingen ytterligere og fremskynde reabsorpsjon.

Under absolutt ingen omstendigheter skal du drenere et blåmerke. De eneste som skal utføre denne prosedyren er utdannet helsepersonell. Dette skyldes den høye risikoen for infeksjon eller komplikasjoner forårsaket av kammersyndrom.

Til slutt, konsulter legen din før du tar medisiner. Avhengig av situasjon og helsemessige forhold kan de hjelpe, men du bør la en profesjonell bestemme hvilken medisin du skal ta.

Det kan interessere deg ...
Hva er årsaken bak en seneskade?
Fit PeopleLes den inn Fit People
Hva er årsaken bak en seneskade?

Hvis du presser kroppen din til dens grenser, kan det hende du utsetter deg for skade. Et vanlig eksempel på en anstrengelsesskade er seneskade.



  • González Iturri, Juan José. Lesiones musculares y deporte. Revista Brasileira de Medicina do Esporte 4.2 (1998): 39-44.
  • Olivera, G., M. S. Holgado, and J. Cabello. Lesiones deportivas frecuentes en atención primaria. FMC-Formación Médica Continuada en Atención Primaria 8.5 (2001): 307-320.
  • Gimeno, Silvio Rubio, and Manuel Chamorro. Lesiones en el deporte. Arbor 165.650 (2000): 203-225.