Å eliminere kaffe fra livet ditt: Er det bra å drikke kaffe?
Kaffe er den tredje mest inntatte drikken i verden. Det er en av de mest populære drikkene vi velger å starte dagen med, men bør vi eliminere kaffe fra kostholdet vårt? Det er mange teorier om de gunstige effektene av å drikke kaffe, for eksempel en forbedret fysisk, mental og energisk tilstand.
Koffeinet som det naturlig inneholder er utvilsomt et godt stimulerende middel som får deg til å føle deg mer aktiv og våken. Denne drikken har imidlertid flere skadelige effekter i kroppen din, som ofte minimeres. Her ser vi på noen av grunnene til å eliminere kaffe fra livet ditt.
Bør du eliminere kaffe fra livet ditt? Kaffe øker nivået av stress og angst
Koffeinet som er til stede i kaffe øker nivået av katekolaminer. Dette er en gruppe stoffer som inkluderer adrenalin, noradrenalin og dopamin. Ved å øke nivåene forårsaker disse stoffene en tilstand av permanent stress.
Kaffe tvinger også kroppen til å være veldig aktiv, selv til tider når den skal hvile. Mange som drikker kaffe regelmessig lider av søvnløshet eller har problemer med å sovne.
Denne avhengigheten oppstår fordi koffeinet vi inntar om morgenen eller om dagen forblir i kroppen din om natten. Mangel på hvile genererer også høye nivåer av stress.
Det forårsaker gastrointestinale problemer
Å drikke kaffe er assosiert med gastrointestinale problemer, hovedsakelig surhetsrelaterte. Dette kan forårsake mageforstyrrelser som fordøyelsesbesvær, refluks eller endringer i tarmfloraen.
Bør du eliminere kaffe fra livet ditt? Kaffe og kardiovaskulær helse
Koffeinet som er til stede i kaffe reduserer følsomheten for insulin. Dette øker blodsukkernivået ditt, noe som kan forårsake kardiovaskulære problemer i det lange løp.
Dessuten kan koffein ha negative effekter på kardiovaskulær helse ved å øke blodtrykket. På samme måte får regelmessig inntak av kaffe hjertet til å akselerere eller generere takykardi.
Kaffe og overvekt
Selv om kaffe ikke inneholder mange kalorier, er forbruket direkte relatert til mat med høyt kaloriinnhold. Det er absolutt vanlig å tilsette sukker, melk eller fløte i kaffen.
Det er også veldig vanlig at kaffe er det ideelle supplementet til en croissant, et kakestykke eller snacks. Alt dette er matvarer med høyt innhold av fett og sukker, og følgelig er de veldig kaloririke. De vil føre til at du blir overvektig.
Kaffe kan forårsake dehydrering
Det sies ofte at kaffe er hjelpsomt for de som lider av forstoppelse. Denne uttalelsen er delvis sann siden koffein stimulerer og øker tarmkontraksjoner.
Ikke desto mindre forårsaker også kaffe dehydrering. Etter hvert som tiden går vil dette ha motsatt effekt på mennesker som lider av forstoppelse. Dehydrering vil gjøre avføringen vanskeligere og vanskeligere å utvise.
Bør du eliminere kaffe fra livet ditt? Flekker på tennene
Når du drikker kaffe i overkant mye og det blir til en daglig vane, vil tennene bli gule eller flekkete. Hver gang du drikker kaffe dannes det et lag rundt tennene. Emaljen absorberer deretter dette laget.
Flekkene kan til og med være verre enn de som produseres av tobakk eller rødvin. Det er viktig å pusse tennene.
Avhengighet
Vi må skille mellom mennesker som liker kaffe og de som virkelig er avhengige av det. Vi hører ofte folk som sier at de ikke kan leve uten kaffe og føler seg veldig dårlige hvis de ikke kan drikke kaffe om morgenen.
Mange som prøver å slutte, har vanskeligheter med å eliminere kaffe fra kostholdet. Oppførselen er veldig lik de som er avhengige av andre skadelige stoffer, som tobakk eller narkotika.
For å overvinne avhengigheten, etter å ha bestemt seg for å eliminere kaffe, er det best å gjøre det gradvis til personen er helt fri for avhengigheten.
Kaffe og nyresykdom
Kaffe er et naturlig vanndrivende middel, så forbruket får oss til å gå på do oftere. Det er ikke noe galt i dette når personen har normale nyrefunksjoner. I tilfellet av en person som har et nyreproblem kan imidlertid kaffedrikking forverre situasjonen på lang sikt.