Oppdag de fantastiske fordelene med massasje
En massasje er handlingen der man gnir eller klapper rytmisk på en del av kroppen med en viss mengde intensitet. Det er viktig å vite om fordelene med massasje, ettersom det finnes mange typer: Avslappende, terapeutisk, sportsmassasje, med mer. Men ikke alle disse vil passe for deg. Dermed forsikrer du deg hva som er riktig for deg, ved å vite fordelene med massasje.
Ni forskjellige typer massasje
Massasje stimulerer de øvre lagene av musklene, i tillegg til de dypere. Hver massasjetyper bruker forskjellige teknikker.
Avslappende massasje
En avslappende massasje bruker fast og jevnt trykk. Det bidrar med å frigjøre spenninger, ettersom det virker på nervesystemet og leder til bedre fysisk og mental helse.
Sportsmassasje
Målet med denne massasjen er å rehabilitere en idrettsutøver. Massasjen får musklene til å slappe av, noe som forbedrer ytelsen og øker fleksibiliteten.
Refleksologi
Denne blir utført manuelt, ved å presse fingrene på forskjellige punkter lokalisert i føttene. Dette lar energien din flyte, noe som påvirker fordøyelses- og nervesystemet, samt det endokrine systemet positivt. Det fremmer dessuten blodsirkulasjonen.
Sirkulasjonsmassasje
Målet til denne er å sette fart på elimineringen av giftstoffer fra kroppen ved å aktivere blodgjennomstrømningen.
Drenerende massasje
Denne teknikken brukes for lymfedrenasje, og vil bekjempe frie radikaler. Det burde utføres langsomt, ved å presse mot lymfeknutene i nakken. Men dersom denne massasjen utføres på beinet, vil den riktige teknikken bevege seg oppover, fra føttene til knærne.
Forebyggende massasje
Denne typen massasje blir utført på et område som er veldig anspent, eller muligens skadet, og som på forhånd er lokalisert ved sondering. Dette bidrar til å øke effektiviteten ved enhver behandling som er utvalgt for hver enkelt person.
Skjønnhet og hygiene
Denne massasjen vil perfeksjonere utseendet ditt. Finn en profesjonell som vil bruke riktig teknikk for å hjelpe med å gjenopprette muskelform. En av fordelene med massasje som denne er at den også hjelper deg med å slappe av og eliminerer fettforekomster.
Terapeutisk
Seg for at kun kvalifiserte profesjonelle utfører denne typen massasje. Når det blir utført korrekt, kan det forbedre sirkulasjonen og gi tilbake enhver mobilitet som vevet ditt har mistet.
Reduktiv massasje
Reduktiv massasje forbedrer betraktelig slankeprosessen, ettersom det mobiliserer og mykner underhudsfettvev.
Ti av fordelene med massasje
Massasje kombinerer forskjellige fysiske stimuleringer på diverse deler av kroppen. Dermed kan de gi fordeler til din fysiske og mentale helse.
De minker stress og hjelper deg med å unngå negative effekter
Massasje eliminerer oppsamlet anspenninger i kroppen, med andre ord så hjelper de på en sliten kropp. I tillegg stimulerer de sirkulasjonen av blod og oksygen gjennom kroppen din. Som et resultat, vil dette frigjøre trykkpunkter og hjelpe deg med å slappe helt av.
Reduserer smerter og verk
Dersom du lider av muskelsmerter grunnet stress eller dårlig holdning, trenger du en avslappende massasje. Massasjer kan stimulere smertefulle områder og aktivere nerven som ber kroppen blokkere ut smerten.
De vil også gjøre at musklene dine slapper av, noe som vil hjelpe dem med restitusjonen. Massasjen burde vare i flere minutter; i tillegg burde du sørge for å bruke massasjeolje eller krem, slik at den er enklere å utføre.
Motvirker pms-symptomer, en av de beste fordelene med massasje for kvinner
En skånsom massasje med olje minker premenstruelle symptomer, og hjelper deg med å bekjempe humørsvingninger og eliminerer opphovning.
Hjelper med å kontrollere angst
Massasjer har evnen til å regulere kortisolnivåer, eller ‘stress-hormonet’, ettersom det blir frigjort som respons på stress. Massasjer hjelper med å dempe angsten ved å senke blodtrykket og forbedre humøret. Dessuten stimulerer massasjen serotonin, som er neurotransmitteren som hjelper humøret ditt med å holde seg balansert.
Hjelper med søvnen
Massasjer er bra for de som lider av søvnløshet. En massasje vil øke hjernens deltabølger, som er relatert til dyp søvn. I tillegg hjelper massasjen deg med å slappe av, og dersom gjør det enklere for deg å sove.
Hjelper deg med å håndtere sykdom
En god massasje kan gjøre det enklere å bekjempe dødelige sykdommer. Massasje gjør kreftbehandlinger mer tålelige, ettersom de lindrer smerte, tretthet og angst. Dessuten stimulerer de til positive tanker og øker energinivået.
Unngå tidlig aldring
Skjønnhetsmassasje forbedrer utseendet ditt. De gjør det mulig å ‘avgifte’ og nære cellene dine, forbedre sirkulasjonen og å forme musklene dine. Som et resultat vil huden din se forynget ut.
Husk at fordelene med massasje kun kan oppnås når de blir utført riktig. På denne måten vil du unngå skader og kunne nyte fantastiske resultater.