De forskjellige grenene av friidrett og fordelene ved dem

Friidrett består av forskjellige grener som inkluderer løp, kast, gange, hopp og kombinerte arrangement. I de forskjellige grenene av friidrett er det vanlige målet å overvinne motstanderens hastighet, motstand, høyde eller distanse.
De forskjellige grenene av friidrett og fordelene ved dem

Siste oppdatering: 26 mars, 2020

Hvis du trener friidrett må du vite at du er nødt til å gi ditt beste for å vinne. Idrett kan derfor være en god motivasjonsfaktor for å oppmuntre folk til å opprettholde sin optimale fysiske tilstand. Hvis kroppen din er i god form vil du prestere bedre, som vil gi deg bedre sjanser for å vinne over motstanderen din. I dag skal vi se på de forskjellige grenene av friidrett!

Friidrett

Friidrett inkluderer et bredt spekter av disipliner som kan være individuelle eller i grupper. De forskjellige modalitetene spenner fra høydehopp til sprint eller hinder. Det er mange andre varianter som implementerer spesifikke instrumenter som spyd og slegger.

Friidrett er vanligvis ganske enkelt siden det ikke krever store strukturelle eller teknologiske bestemmelser. De forskjellige grenene har enkle regler som opprettholdes på konkurransedyktige nivåer, inkludert OL. På grunn av disse egenskapene har friidrett fanget oppmerksomheten til et stort antall mennesker som ønsker å delta enten profesjonelt eller som amatører.

De forskjellige grenene av friidrett

De ulike grenene av friidrett

Friidrett er delt inn i fire hovedkategorier. Hver etablerte kategori viser til bevegelsen som kreves for å utføre aktiviteten. Følgende kategorier har et bredt spekter av tilhengere og er også profesjonelt representert i konkurranser som OL.

Grenene av friidrett: løp

Denne kategorien inkluderer flere underkategorier eller modaliteter. Her er noen eksempler:

  • Sprint. Dette er en av de mest kjente underkategoriene. Tanken er å krysse målstreken så raskt som mulig. Sprint utføres ikke over avstander større enn 400 meter.
  • Mellomdistanseløp. Disse løpene gjennomføres over avstander mellom 800-3000 meter.
  • Langdistanseløp. Disse løpene gjennomføres over avstander større enn 3000 meter.
  • Hinderløp. Disse løpene kan være opp til 3000 meter og banen har forskjellige hinder.
  • Stafettløp. I denne underkategorien utfører en gruppe idrettsutøvere sprint mens de gir stafettpinnen til lagkameratene.
Kvinner som løper

Hopp

Det er fire underkategorier av hopp, og de består av følgende:

  • Lengdehopp. Denne kategorien inkluderer kraftige hopp med sikte på å hoppe lengst mulig. Idrettsutøvere har tre forsøk på å hoppe.
  • Høydehopp. Fleksibilitet, smidighet, styrke og koordinering er alle viktige når det gjelder høydehopp. Deltakerne i denne varianten er vanligvis ganske høye. På et profesjonelt nivå er den gjennomsnittlige høyden for menn rundt 183 cm, mens den gjennomsnittlige kvinnelige deltakeren vanligvis er mellom 175 og 183 cm.
  • Stavsprang. Dette anses å være et av de mer risikofylte hoppene. Det består av å hoppe over en viss høyde ved hjelp av en stang.

Grenene av friidrett: kast

Følgende er underkategoriene i kastekategorien:

  • Kulestøt. Denne underkategorien består av å kaste en solid stålkule så langt som mulig. Vekten på kulen øker i henhold til forskjellige kategorier.
  • Diskoskast. Diskosen er et tungt sirkulært objekt som deltakerne prøver å kaste så langt som mulig. I kvinnelige konkurranser veier diskosen 1 kg og måler 18 cm i diameter. I mannlige konkurranser veier diskosen 2 kg og måler 22 cm i diameter.
  • Spydkast. Spydet er et metall- eller glassfiberspyd som deltakerne prøver å kaste så langt som mulig.
  • Sleggekast. “Sleggen” er en metallkule som er festet til et håndtak med en stålkabel som deltakerne prøver å kaste så langt som mulig.

Kappgang

I denne kategorien må deltakerne fullføre kretsløp som spenner fra 20 til 50 kilometer mens de går. Deltakerne har ikke lov til å løpe, jogge eller ta lange steg. Vinneren er personen som krysser målstreken først.

Nå har du sett hvor mange øvelser det finnes innen friidrett. Idrettsutøvere kan til og med bestemme seg for å delta i forskjellige modaliteter.

To menn i kappgang

Fordeler som friidrett gir

Avhengig av den spesifikke disiplinen kan friidrett gi følgende fordeler:

  • Forbedring av leddfunksjonen ved å stimulere produksjonen av stoffet som kroppen skiller ut for å smøre leddene.
  • Øker fleksibiliteten i muskler og sener.
  • Forbedrer styrken, koordinasjonen og fingerferdigheten i øvre og nedre ekstremiteter.
  • Friidrett forbedrer tilførselen av oksygen til kroppen ved å forbedre kapasiteten til både hjertet og lungene.
  • Friidrett stimulerer veksten av bein, fremmer vekttap og hjelper med å definere kroppen på en enhetlig måte.

De forskjellige grenene av friidrett krever mye krefter og oppofrelse. Friidrett vil imidlertid hjelpe deg med å endre dårlige vaner og forbedre den fysiske tilstanden din. Det er sikkert en viss variant som interesserer deg? Friidrett vil ikke bare forbedre den fysiske tilstanden din, det vil også gi deg en måte å ha det gøy på!

Det kan interessere deg ...
Tips for å oppnå fokus innen idrett
Fit PeopleLes den inn Fit People
Tips for å oppnå fokus innen idrett

Å oppnå et godt nivå av fokus innen idrett kan være utfordrende i begynnelsen. Når du først har fått dette fokuset vil du snart se en positiv effekt.