Hva er trekking? Lær alt du trenger å vite om det!

Å blande sport med naturen er en av de meste måtene å nyte fysisk aktivitet på. Folk som drar på fotturer blir lett hekta, fordi det lar dem bli kjent med ulike steder og landskaper som de ellers ikke ville være i stand til å dra til.

Vet du hva trekking er? La oss snakke om hva det innebærer og hvordan du praktiserer det.

Hva er trekking?

Trekking er et uttrykk som vanligvis blir brukt til å referere til aktiviteten som vi kaller fotturer.

Derfor består trekking av å gå i naturlige og åpne omgivelser – gjerne på et fjell – for å trene og koble til naturen. Det er også en måte å reise på, og man kan bli kjent med nye områder og steder som andre mennesker kanskje ikke har besøkt ennå.

Du kan praktisere trekking ved å følge stier som du finner på mange fjell. Du kan også gjøre det helt selv, uten noe annet en orientasjonssansen din og et kompass.

Du kan nyte trekking over fjell, i skogen, jungelen, åser og selv forlatte øyer, hvis de er store nok. Denne typen sport er kjent som Økoturisme, og de som praktiserer den er veldig involvert i og oppmerksom på naturlige omgivelser.

Hva er fordelene med trekking?

Trekking, avhengig av typen terreng du går i, er en veldig omfattende sport. Noen turstier tilbyr så mye mer enn lange gåturer. Du må klatre, gå opp og ned bakker, ta store skritt, eller andre ting som får ulike områder av beina til å jobbe.

Uansett hvor tung turen er, tilbyr trekking mange fordeler for hvert nivå. Her er noen eksempler:

• Det reduserer stress og angst. Enhver treningstype kan bidra til dette, men når det er noe du praktiserer utendørs, vil effekten være enda større.
• Det forbedrer sansene dine.
• Det forbedrer blodstrømmen din.
• Indre fred. Dette er noe som skjer med enhver type trening du utfører i et naturlig miljø, fordi du får en kobling med naturen som gir deg ro.
• Balansen din forbedres. Å gå på ujevnt terreng vil få deg til å jobbe hardere for å holde deg på beina.
• Det toner musklene dine. Selv om gåing ikke ses på som noe som toner musklene, vil det å gå på fjellet og i annet vanskelig terreng faktisk bidra til mer tonede muskler og sterkere skjelett.

Hvis du, etter å la lært litt mer om trekking og fordelene du vil oppleve når du praktiserer det, følg neste råd.

Hva bør du inkludere i ryggsekken din?

Uansett hvor kort turen er, bør du ha med deg en ryggsekk med noen grunnleggende ting som du trenger i løpet av en dag i fjellet, jungelen eller hvor enn du har valg å dra for å praktisere trekking. Dette gjelder spesielt hvis du har tenkt å dra på en tur som varer i flere dager, og selv overnatte på veien.

Dette er det du bør ha med i ryggsekken:

• Vann. Avhengig av om turen varer hele dagen, bare et par timer eller i flere dager, mål opp mengden vann du trenger, og ha det med i ryggsekken.
• Mat. Gjør det samme som med vann. Finn ut hvor mye du trenger, slik at du ikke går tom. Det er anbefalt, spesielt hvis du skal være der ute i mer enn en dag, at du har med deg hermetisert mat som ikke er så tung å bære, og som du ikke trenger å holde kjølig. Tørket frukt, snacks og energibarer er også et godt valg, så lenge de ikke inneholder sjokolade, da den kan smelte.
• Mobiltelefon og en powerbank/nødlader
• Førstehjelpsutstyr. Et lite førstehjelpsskrin i reisestørrelse kan være nyttig i tilfelle av små nødsituasjoner.
• Termisk teppe
• Lykt
• Gassbrenner. Hvis du av en eller annen grunn trenger å varme opp noe.
• Kniv
• Fløyte. I tilfelle du roter deg bort eller møter på et dyr.
• Solkrem
• Jakke. Hvis du planlegger å bruke mer enn en dag på fjellet, kan det bli veldig kjølig på natta, selv om det er varmt i løpet av dagen.

Husk å ha disse gjenstandene i vanntette poser. Utover det, og med disse grunnleggende tipsene, vil du kunne nyte trekking uten noen uheldige hendelser. God tur!