5 fordeler med å ha en partner å løpe sammen med

Mange velger å løpe med en partner for å nyte aktiviteten mer. I denne artikkelen kan du oppdage fem fordeler med å ha en løpepartner.
5 fordeler med å ha en partner å løpe sammen med

Siste oppdatering: 08 februar, 2021

Stadig flere velger å finne en partner å trene med. Når du løper med en annen person har du forskjellige fordeler som du rett og slett ikke ville hatt hvis du gjorde det alene.

I likhet med lagidrett kan trening med andre mennesker øke ytelsen. I tillegg kan det være en flott mulighet til å styrke båndet ditt med en annen person.

I motsetning til å løpe alene er det psykologisk gunstig å ha en partner å løpe med på forskjellige måter. Selv om virkningen ofte blir oversett, er sannheten at det øker motivasjonen og reduserer tretthet. Nedenfor analyserer vi de viktigste fordelene ved å ha en løpepartner.

1. Å ha en partner å løpe med distraherer deg fra tretthet

Et av problemene du må møte når du løper, er den ubehagelige følelsen av tretthet. Faktisk kan det bli så intenst at løperen blir helt oppslukt av det, noe som gjør det vanskelig å fortsette å løpe.

Å løpe med en partner kan distrahere deg fra tretthet. For eksempel, hvis løpepartneren din snakker med deg om livet sitt, vil oppmerksomheten være fokusert på dem og ikke på de kroppslige følelsene som genererer ubehag.

2. Å ha en løpepartner hjelper deg med å forplikte deg til en treningsrutine

Noen ganger kan det være vanskelig for deg å finne grunner til å løpe. Når latskap eller unnskyldninger dukker opp, reduseres motivasjonen og engasjementet ditt betydelig.

Par som løper.
Fysisk trening er utvilsomt en av de beste livsstilsvanene, da det øker trivselen.

Å løpe med en kompis gir en ekstra forpliktelse som er vanskeligere å bryte. Med andre ord, å forplikte dere til en felles treningsrutine betyr at du ikke bare er forpliktet til deg selv. Dermed vil du være ekstra motivert for å unngå å skuffe den andre personen.

Dette er spesielt nyttig for folk som har vanskelig for å finne tid til å trene på grunn av en hektisk tidsplan. I disse tilfellene er det faktisk ikke bare en måte å komme i form på, men også en sosial aktivitet.

3. Få tilbakemelding på ytelsen din

Som alle andre øvelser har løping noen teknikker som du må kjenne til for å unngå skader. Hvis du løper alene kan ingen gi deg tilbakemelding som gjør at du kan rette opp upassende bevegelser.

Å løpe med en partner kan løse dette problemet. Løpekompisen din kan observere hvordan du løper og fortelle deg hvilke bevegelser du bør forbedre. Du kan også dele tips med løpekompisen din om hvordan man kan optimalisere ytelsen og oppnå bedre resultater med mindre energi.

4. Å ha en partner motiverer deg til å holde tempoet

Å finne løpehastigheten sin er en grunnleggende oppgave for enhver løper. Å løpe handler ikke om å spurte til du blir utmattet. I stedet handler det om å finne en balanse mellom fart og utholdenhet.

Noen ganger er det vanskelig å finne denne rytmen hvis man løper alene. Løpere har en tendens til å la seg rive med av tretthet for å justere hastigheten, som ikke er feil i seg selv. Du kan imidlertid optimalisere hastigheten din hvis du løper med en kompis.

Å ha en løpepartner kan presse deg til å fortsette fremover. Innen psykologi er dette kjent som “sosial tilrettelegging”. Som en studie publisert av tidsskriftet Cuadernos de Psicología del Deporte forklarer, å være rundt andre mennesker øker ytelsen i oppgaver vi kjenner godt.

5. Det fører til kreative løsninger og ideer til problemer

Løping er krevende for både kropp og sinn. Uforutsette situasjoner, som å finne en snarvei, kan oppstå, noe som betyr at du må finne alternativer for å fortsette.

Det berømte ordtaket “to hoder er bedre enn ett” gjelder perfekt for dette temaet. Dere kan komme med gode løsninger hvis du har en partner ved din side. Løpekompisen din kan gi et annet perspektiv som kan hjelpe dere begge med å løse eventuelle uventede problemer som kan oppstå.

Få ting er mer givende enn å løpe med en partner!

Løping er en aktivitet som folk enten elsker eller hater. Hvis du er heldig nok til å elske det, kan du få mye mer ut av det hvis du gjør det med en partner.

Det beste med disse fordelene er at du begynner å nyte dem med det samme. Første gang du løper med en partner vil du merke at du er bedre i stand til å holde tempoet og at beina ikke føles like tunge. Hva venter du på? Finn deg en løpepartner i dag!

Det kan interessere deg ...
Det er mange gode fordeler med å løpe regelmessig
Fit PeopleLes det hos Fit People
Det er mange gode fordeler med å løpe regelmessig

Det er mange fordeler med å løpe regelmessig. Løping forbedrer selvtilliten, muliggjør sosialt samvær, reduserer søvnløshet og øker muskelmassen.



  • Vega Marcos, R. D. L., Ruíz Barquín, R., Caro, F., y Ortín Montero, F. J. (2012). Aplicación de una prueba objetiva conductual de evaluación de la influencia de los otros en el rendimiento en fútbol. Cuadernos de Psicología del Deporte.