Visste du at svømming er en av de beste treningsformene for kroppen din? Vi vet det, og det er derfor vi vil fortelle deg om de ulike typene: butterfly, freestyle, brystsvømming og crawl … Hvilken er din favoritt? Svømming er perfekt for alle mennesker i alle aldre. Finn ut det du trenger å vite i denne seksjonen.

Vi brenner for idrettsrekorder og de som enda ikke har blitt slått. Idrettsutøvere som etterlot et merke på sinnet og hjertet til tilskuere over hele verden... og alle de fantastiske poengsummene!

Utrolige idrettsrekorder gjennom historien

Motivasjonen til profesjonelle idrettsutøvere kan hjelpe med å organisere hindringene sine og komme seg over tidligere tap. 

Motivasjonen til profesjonelle idrettsutøvere

Enten du svømmer for å trene, for visse jobbmuligheter eller bare for moro skyld, er det viktig å vite hvordan du svømmer. Men kan voksne lære å svømme?

Kan voksne lære å svømme?

Det er ingen hemmelighet at daglig trening tilbyr store helsefordeler. Noen idretter, som svømming, trener ikke bare kroppen din, de bidrar også til å håndtere følelsene dine samt ha mer tillit til egenskapene dine.

Lær å svømme som en olympisk svømmer

Svømming er en av de beste aktivitetene for å holde seg i form. Nedenfor vil vi fortelle deg alt om svømming, inkludert fordelene og de beste svømmetakene å trene med. 

Alt du trenger å vite om svømming

Oppvarming og uttøying er avgjørende for enhver sportsaktivitet fordi det forbereder kroppen din, både fysisk og mentalt, for kravene til en treningsrutine. Så, før du hopper i bassenget er det en god idé å lære litt om dette.

Oppvarming og uttøying før svømming: Effekter og fordeler

Svømming - Fit People

Fit People

Publikasjon om sport, mosjon, idrettsutøvere, helse og velvære.

 - Fit People

Hjem

Svømming

Å svømme i åpent vann er uten tvil en fantastisk opplevelse for idrettsutøvere, spesielt for profesjonelle svømmere som er vant til å svømme i basseng.

De åtte beste stedene å svømme i åpent vann

Hvis du noen gang har tatt et svømmekurs, vet du at det finnes flere teknikker. Hver svømmeteknikk har sine egne egenskaper og det er grunnen til at noen bidrar mer til muskelutvikling enn andre.

Hvilken svømmeteknikk gir den beste muskeltreningen?

Oceans Seven er den maksimale utfordringen som svømmere kan møte i åpent vann, sammen med Triple Crown of Open Water Swimming. Interessert i å lære mer? Fortsett å lese denne artikkelen!

Oceans Seven-utfordringen: Alt du trenger å vite

Lær om de spesielle egenskapene og fordelene med de forskjellige svømmestilene. Å svømme er morsomt og den perfekte idretten for å koble av mens du er i vannet.

Fordelene med de forskjellige svømmestilene

Svømming er en veldig omfattende sport, men hvis du virkelig ønsker å forbedre prestasjonene dine og bli bedre bør du gjennomføre noen styrketreningsøvelser utenfor bassenget. Dette vil også forbedre muskelutviklingen din.

Styrketrening for svømming

Når vi begynner å svømme, prøver vi vanligvis å svømme raskere og lengre. I denne artikkelen skal vi dele hvordan du korrekt øker motstanden mens du svømmer.

Tips for å øke motstanden under svømming

I tillegg til å hjelpe deg ned i vekt har grønne &#039;Reine Claude&#039;-plommer antioksidantegenskaper, noe som bare er en av de mange fordelene med denne typen plomme. Hvis du spiser dem regelmessig vil du også merke at du får klarere hud.

Plomme-coulis av 'Reine Claude'-plommer

Når du strekker musklene vil kroppen din gjennomgå visse prosesser, for eksempel forbedret blodgjennomstrømning og absorpsjon av melkesyre. Dette vil bidra til å forebygge skader, være godt for ryggen, eliminere spenning og optimalisere hvile.

Seks effektive strekkøvelser for ryggen

Vi skal analysere hapkido, en kampkunst som omfatter og kombinerer teknikker fra andre kampsporter, som judo eller aikido.

Fordelene med hapkido

Situasjonen forårsaket av COVID-19 bør ikke hindre deg i å gjøre positive endringer i livet ditt. I dag skal vi fortelle deg hvordan du skaper sunne vaner hjemme.

Slik skaper du sunne vaner gjennom å trene hjemme

Interessante artikler

Øl er den mest konsumerte alkoholholdige drikken i verden. Til tross for de stadige advarslene om forbruk av denne typen drikke og risikoen som alkohol innebærer, er det også vanlig å se noen argumenter til fordel for øl. Det er på tide å tydeliggjøre sannheten og finne ut om øl hydrerer kroppen din!

Tror du at øl hydrerer kroppen din?

Du vet kanskje at det er en form for trening, og at det involverer dansing, men zumba er så mye mer!

Ting du ikke visste om treningsformen zumba

Qigong er en østlig disiplin knyttet til taoismen og buddhismen, og å praktisere den kan være bra for din fysiske og mentale helse. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om det.

Slik kan man praktisere qigong

Hvis du er ute etter å forme sexy setemuskler, er det beste alternativet å gjøre det med knebøy som virker. Derfor har vi har satt sammen en liste over knebøyvariasjoner. Fortsett å lese for å lære mer.

Syv knebøy som former sexy setemuskler

Veien til Helse

Utforsk Sinnet

Du er mamma

My Animals

Vilkår og betingelser for bruk

Personvernerklæring

Cookie-loven

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Fitness

Triks for å maksimere energien og prestasjonen din så du kan løpe med mer kontroll, og løpe lengre og raskere.

Løping

Råd og ideer for hvordan du kan bli raskere og mer utholdende uten å få leddproblemer.

Kardio

Vi vet at god ernæring er absolutt essensielt for atleter og enhver som driver med en form for fysisk aktivitet. Du ønsker å være i god form og være sunn, så disse oppskriftene passer for deg. Dette er hvor du vil finne oppskrifter som er proteinrike fettfattige, vegetariske, laktosefrie og mer. De er alltid sunne og alltid velsmakende!

Oppskrifter

Her er noen gode råd og sunne matvaner for å gå ned i vekt uten å ty til farlige «mirakelkurer».

Vekttap

Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.

Kost og ernæring

Vår helseseksjon er hvor vi gir deg den beste informasjonen om sykdommer, skader og andre helseproblemer som kan true ditt velvære og ytelse. Vi vil snakke om det kardiovaskuære systemet ditt, immunforsvaret, fysioterapi og helseproblemer relatert til muskler, skjelett og ledd. Alt du trenger å vite finner du her.

Helse

Vi hjelper deg med å lage et treningsprogram som tar utgangspunkt i ditt nivå, og som hjelper deg med å komme i form på en sikker måte.

Treningsprogrammer og -øvelser

Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.

Kroppsbygging

Idrettsutøvere er nødt til å ta godt vare på sitt fysiske og psykiske velvære. Her vil vi snakke om ting som ernæring og idrettspsykologi.