Fordelene med myseprotein for idrettsutøvere
Myseprotein er protein av høyeste kvalitet, siden det inneholder veldig lite karbohydrater og har null fett. Som et resultat gir…
Bygg muskelmasse
Vi avslører hvilke matvarer og næringsstoffer du bør spise for å bygge muskelmasse, og gi kroppen de proteinene den trenger.
Hvor mye protein bør jeg innta?
Når man vurderer hvor mye protein som er riktig mengde for seg, anbefaler WHO (Verdens helseorganisasjon) å innta omtrent 0,8…
Fire øvelser for en fullstendig kroppsbyggingsøkt
Akkurat slik det finnes spesifikke øvelser for å trene et bestemt sett med muskler, finnes det øvelser som også fokuserer…
Ernæringstips for å forbedre ytelsen under en triatlon
Å delta i en triatlon er en av de mest krevende opplevelsene idrettsutøvere kan begi seg ut på. Alle som…
Fordelene med fullkornsprodukter for motstandstrening
Det er flere fordeler ved å spise fullkornsprodukter for motstandstrening. For det første er de en ekstraordinær energikilde som er…
Slik følger du et sunt kosthold med høyt kaloriinnhold
For mange av oss vil det å følge en diett bety at vi reduserer mengden mat vi spiser for å…
Proteiner eller aminosyrer: hvilket supplement er best?
Mange idrettsutøvere som prøver å bygge muskelmasse spør seg kanskje om de skal velge proteiner eller aminosyrer som kosttilskudd? Disse…
Er det bra å drikke melk før du trener?
Noen hevder at det å drikke melk før trening gir deg en god dose proteiner og hjelper deg å oppnå…
Trenger du karbohydrater for å bygge muskler?
Når det gjelder å bygge muskler er det tre grunnleggende faktorer som spiller inn. Først har vi vår genetiske disposisjon…
De 5 beste kosttilskuddene som gir muskler
De beste kosttilskuddene som brukes til å øke muskelmassen er varierte og kan være et godt alternativ så lenge de…
Ernæring i bulkingfasen: Dette bør du vite
Å nyte riktig ernæring i bulkingfasen er nøkkelen til suksess: det er ingen muligheter for å øke muskelmassen din om…
Kan egg faktisk senke blodtrykket ditt?
Til tross for at egg ble sett på som en tvilsom matvare for sunne kosthold, viser nyere studier at det…
Helsefordeler med å spise magert protein
Magert protein er spesielt populært blant de som prøver å bygge muskelmasse. Nedenfor skal vi vise deg at det å…
Muskulære og nevrologiske faktorer for styrke
Styrken vår er avhengig av muskulære og nevrologiske faktorer som kombineres for å gi oss impulsen til å komme oss…
Fem gode matvarer for deg som løper
Løping tiltrekker seg stadig flere følgere. Selv om løpere ofte ikke innser at riktig kosthold er grunnlaget for bedre trening og kan…
Slik bruker du hormonene dine for mer produktiv trening
Hormoner produseres av kroppen vår for å oppnå en enorm mengde naturlige prosesser. Men ofte vet vi ikke nøyaktig hvordan…
Fiken er et flott alternativ for idrettsutøvere
Fiken er ikke mye konsumert selv om de er veldig søte og velsmakende. Foruten å være deilige, er fiken svært…
Fordelene med bananer for idrettsutøvere
Bananer er en av fruktene som konsumeres mest blant alle idrettsutøvere. Dette er ikke en tilfeldighet. Det er fordi denne…
Det er poengløst å trene hardt når du spiser usunt
I dagens samfunn er man generelt enig om at rundt 70 prosent av suksessen i sport avhenger av kostholdet. Men…
Alt du trenger å vite om muskelvekst
Hvis du ønsker bedre muskelvekst er dagens artikkel perfekt for deg. Her kommer vi til å gå gjennom alt du…