Epikatekin: Effekter på kroppen og idrettsprestasjoner

Epikatekin er til stede i mange spiselige planter, men det er mest i kakao og grønn te. Denne naturlige komponenten kan ha gunstige effekter på kroppen.
Epikatekin: Effekter på kroppen og idrettsprestasjoner

Siste oppdatering: 06 april, 2021

Epikatekin har gode effekter på kroppen og idrettsprestasjoner, har du hørt om det? Hvis du er som folk flest har du ikke det, men vi er sikre på at du har konsumert det! I denne artikkelen vil vi snakke om epikatekin og effektene det har på kroppen din. For ikke å snakke om hvor tilfredsstillende det er å spise.

Hva er epikatekin?

Med mindre du er en erfaren idrettsutøver, har du sannsynligvis aldri hørt om denne forbindelsen. Det er en bioaktiv forbindelse som noen spiselige planter har. Det har gode egenskaper for helsen vår, men viktigst av alt er at effekten av epikatekin er spesielt gunstig for idrettsutøvere.

Hvordan ta epikatekin?

Å ta epikatekin er ganske enkelt og naturlig. Her er noen måter å konsumere det på i ditt daglige kosthold.

  • Kosttilskudd. Tilskudd blir stadig vanligere som en sunn måte å vedlikeholde kroppen på. Derfor kan du enkelt finne dem i enhver helsebutikk. Det er imidlertid viktig å følge doseringsinstruksjonene og ikke bruke for mye av det.
  • Grønn te. En av de vanligste måtene folk tar epikatekin på, er gjennom infusjon av grønn te. På denne måten kan du innta det til frokost, lunsj, middag og mellom måltidene. Vi anbefaler at du drikker det med stevia i stedet for sukker.
Grønn te.

  • Sjokolade. Sjokolade inneholder en høyere konsentrasjon av epikatekin enn grønn te. Prøv å spise de reneste formene for sjokolade, siden dette vil ha en større konsentrasjon av denne helseforbindelsen. Du kan spise sjokolade til frokosten, i desserter, drikke den og ta en bit av den! Det finnes utallige måter å glede seg over denne sunne godbiten.

Epikatekin : Effekter på kroppen og idrettsprestasjoner

De som utøver idrett kan dra nytte av denne forbindelsen, og spesielt de som ønsker å øke muskelmassen. Her er noen av hovedeffektene av epikatekin på idrettsprestasjoner:

  • Økning av muskelmasse. Hovedmålet med å supplere denne maten er å øke muskelmasse. Det betyr imidlertid ikke at det er en magisk drikk eller at du ikke trenger å jobbe så hardt. Epikatekin øker ganske enkelt de allerede eksisterende resultatene av treningen.
  • Høyere motstand. Takket være nitrogenoksidet er effekten av epikatekin på oksygenering i blodet enestående. Med mer oksygen i blodet reduseres trettheten, noe som gir deg mer utholdenhet under treningen.
  • Mer proteinabsorpsjon. En av de andre positive effektene av epikatekin er evnen til å forbedre proteinopptak. Å konsumere det regelmessig vil hjelpe kroppen din med å absorbere mer protein, og treningen din vil bli mer effektiv.
Epikatekin har gunstige effekter på kroppen.

Helsemessige effekter på kroppen

Epikatekin er sterkt anbefalt for alle, ikke bare idrettsutøvere. Her er noen av de positive effektene det har på generell helse:

  • Reduserer kolesterolet. Regelmessig inntak av epikatekin vil hjelpe kroppen din med å balansere nivåene av kolesterol i blodet. Sørg imidlertid for at du oppsøker legen din hvis kolesterolnivået er over det normale.
  • Forbedrer lagring av hukommelsen. Med bare en bit mørk sjokolade om dagen kan du forhindre hukommelsestap. Dette er grunnen til at mørk sjokolade vanligvis anbefales for eldre mennesker.

Nå som du kjenner til de store effektene av epikatekin og hvor enkelt det er å inkludere i kostholdet ditt, må du sørge for at du gjør det. Du vil kunne høste fordelene av denne mirakelforbindelsen selv om du ikke er en profesjonell idrettsutøver.

Det kan interessere deg ...
Sjokolade og trening: en vinnerkombinasjon
Fit PeopleLes det hos Fit People
Sjokolade og trening: en vinnerkombinasjon

Eksperter er enige: kombinasjonen sjokolade og trening gir kjempefint resultat og forbedret ytelse. Imidlertid må du kontrollere mengden du spiser.