Fordeler med natron: Hvordan kan det forbedre ytelsen din?
Tradisjonelt kjent for sin rolle innen baking av kjeks og kaker har natron også en rekke mindre kjente bruksområder. I denne artikkelen skal vi se på noen fordeler med natron når det gjelder å forbedre atletisk prestasjon.
Natron finnes naturlig som et mineral. Den største reserven av natriumhydrogenkarbonat (også kjent som trona), en av de vanligste kildene, ligger i Wyoming (USA). Selv om det er en ikke-fornybar naturressurs, risikerer den ikke å bli utarmet med det første.
Vår liste over vanlige bruksområder og fordeler med natron
I tillegg til gjæringsegenskapene er listen over vanlige bruksområder for natron veldig lang. Fra effektiviteten som et rengjøringsprodukt i hjemmet, til dets evne til å fjerne lukt fra møbler og klær.
Innen husholdningshygiene kan natron erstatte tannkrem, sjampo og deodorant. Det brukes også til medisinske formål, bekjempelse av urinveisinfeksjoner og hyperaciditet i magen.
Natron og atletisk aktivitet
Et av de mindre kjente bruksområdene med natron er som en atletisk ytelsesforsterker. I disipliner som sykling kan det utgjøre en markant forskjell i marginen mellom seier og nederlag. Det er til dags dato ikke på listen over forbudte stoffer.
Nøkkelen ligger i det faktum at natron svekker surheten naturlig. Menneskekroppen produserer selv sine reserver av dette stoffet gjennom nyrene, alt sammen med sikte på å redusere alkaliteten i musklene.
Melkesyre: Fienden
Denne kjemiske forbindelsen akkumuleres i kroppen gjennom glykolytisk metabolisme. Med andre ord, nedbrytningen av glukose i fravær av oksygen. Dette skjer når du utfører øvelser i høy intensitet med kort varighet. Eksempler inkluderer å løfte vekter og sprinting.
Melkesyre begynner å samle seg i muskelvevet under lange, krevende aktiviteter. Kroppen har rett og slett ikke nok tid til å bortvise den.
Alt dette resulterer i en hemming av enzymene som er ansvarlige for å trekke ut energien fra glukosen. Det hindrer også muskelfibrene i å absorbere kalsium, noe som gir opphav til fryktede sammentrekninger. Alt dette legger opp til det vi kjenner som utmattelse.
Hvilken rolle spiller natron?
Administrering av natron reduserer blodets pH. Med andre ord senker det surhetsnivået. Dette skaper en likevektstilstand som letter utvisningen av melkesyre fra musklene, som blir absorbert og deretter gradvis redusert i blodomløpet.
Fordeler med natron: Kontraindikasjoner
For mange mennesker er smaken det første problemet med å innta natron på den “tradisjonelle” måten. Det er veldig surt og salt, og kan dermed føre til oppkast og kvalme.
Utover smaken kan imidlertid inntaket føre til problemer i mage og tarm, noe som kan medføre kvalme, oppkast og diaré. Hvis du overskrider den anbefalte dosen, kan du øke risikoen for metabolsk alkalose. Dette er en svært farlig tilstand som resulterer i en uforholdsmessig økning i blodets pH.
En annen negativ effekt er sannsynligheten for arteriell hypertensjon. Som sådan bør personer som lider av nedsatt nyrefunksjon bare innta natron under strengt medisinsk tilsyn.
Er natron verdt det?
Bruken av natron som et verktøy for å forbedre atletisk ytelse er ikke en ny utvikling. De første studiene går tilbake til begynnelsen av 1900-tallet.
Egenskapene til denne forbindelsen er ikke til disposisjon. Den relativt lange listen over kontraindikasjoner er imidlertid offensiv for mange idrettsutøvere.
Det er noen som hevder at koffein har de samme positive fordelene som natron, uten praktisk talt noen av negativene. Det gir også et mye mer behagelig tilskudd til kostholdet ditt. En kopp kaffe to timer før trening skal være nok. Tilsett litt sukker og kjeks hvis du vil unne deg selv noe godt!