En oversikt over kosttilskudd for vekttap

De viktigste prinsippene for vekttap er å trene og ta hensyn til kostholdet. Men utover å overholde strenge planer for å nå dine mål, finnes det kosttilskudd for vekttap som kan gi deg en hjelpende hånd.

Noen tilskudd for vekttap som L-karnitin eller glucomannan er ukjent for mange som er nye for treningsverdenen. Å vite og forstå hvordan de fungerer betyr at du kan forstå hvordan de kan hjelpe deg med å nå dine mål.

Dessuten er det mange vekttaptilskudd du kan bruke for å hjelpe deg på forskjellige måter. La oss se på hvordan de som er på markedet vil jobbe med kroppen din.

L-karnitin er trolig det mest populære produktet

Det er et av de mest anerkjente vekttaptilskuddene i treningsverdenen, og dette er på grunn av effektiviteten. For det første hjelper L-karitin muskelcellenes fettsyrer. Dette forbedrer muskelens ytelse, noe som igjen hjelper deg med å trene.

En annen fordel med den ovennevnte funksjonen er at det gjør at kroppen din brenner fett for energi raskere. Selvfølgelig hjelper det kroppen din å brenne fett lettere gjennom trening. Kroppen din vil absorbere det mye mer effektivt.

Det sier seg selv at du bør kombinere L-karnitin med en diett skreddersydd til kroppen din. Vanligvis bør du starte med 1500 gram hver dag. Alt avhenger imidlertid av faktorer som alder og vekt, og derfor bør du alltid konsultere treneren din før du begynner.

Et annet godt kjent alternativ er glucomannan

Selv om navnet er litt rart, er glucomannan et annet supplement som du vanligvis ser på treningsstudioet. Det er et kostfiber som løses i vann og lar deg senke kaloriinntaket ditt.

Kraften ligger i evnen til å tilfredsstille sult uten å generere ekstra kalorier. For disse fordelene bruker mange det til å kontrollere dietter og forhindre overvekt.

Glucomannan for vekttap kommer fra en kirsebæravling kalt konjac, hvis hovedegenskap absorberer store mengder vann. I tillegg til å hjelpe med vekttap reduserer dette stoffet kolesterol og bidrar til å balansere sukkernivået.

Myseprotein, protein og aminosyrer for vekttap

Mange tror feilaktig at protein gjør at du legger på deg. Dette er vanligvis en misforståelse siden denne typen mat bare øker muskelmassen.

Når det gjelder myseprotein kan det også tilfredsstille appetitten og hjelpe deg med å få muskler. For å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bør du følge en treningsrutine og et riktig kosthold.

Når det gjelder sammensetningen inneholder dette tilskudd proteiner som er spesifikke for myseprotein. Det gir en betydelig mengde aminosyrer som også hjelper kroppen din til å absorbere kroppsfett.

Vekttaptilskudd: Thermogenics

Thermogenics er godt kjent for sin rolle i vekttap siden det øker stoffskiftet. Imidlertid er  effekten på menneskekroppen mye mer kompleks. En av de tingene thermogenics gjør er å øke kroppstemperaturen, noe som betyr at det øker kaloriforbrenningen. Dette resulterer i fettforbrenning, så vel som muskeltoning.

Det eneste problemet med denne typen supplement er at du bør være forsiktig når du tar dem. Husk å konsultere en spesialist før du starter dem. Du bør også unngå overdrevet forbruk. Ideelt sett bør du bruke dem i noen uker og ta en pause fra dem.

Grønn te for vekttap

Ofte er den beste måten å gå ned i vekt ved å vende seg til urter. Grønn te har beviste egenskaper som kan hjelpe deg med å slanke deg.

Dens høye nivå av antioksidanter kan generelt bidra til cellulær dannelse. I tillegg kan denne urten hjelpe deg med å øke kroppstemperaturen som fordeler  vekttapet.

Og best av alt, dette er et naturlig produkt. Den gode nyheten er at det er til og med kosttilskudd på markedet som har grønn te som hovedbestanddel. Ernæringseksperter og trenere både anbefaler denne typen supplement til å følge med med lavkarbo-diett.