Er et høyt nivå av kreatinin skadelig for helsen din?

Nivået av kreatinin kan ofte øke betydelig hos idrettsutøvere med høy muskelaktivitet, og hos de som tar kreatintilskudd. Kan dette være helseskadelig?
Er et høyt nivå av kreatinin skadelig for helsen din?

Siste oppdatering: 05 august, 2020

Kreatinin er et avfallsprodukt produsert av musklene. Nyrene jobber med å filtrere det fra blodomløpet, og skiller det ut gjennom urinen. Hvis en urintest avslører høye nivåer av kreatinin i kroppen, kan det være et tegn på nyresykdom. Det kan imidlertid også være et resultat av å ta kreatintilskudd.

Kreatinin- og nyrepatologi

Som vi allerede har nevnt, kan høye nivåer av kreatinin i urinen indikere et underliggende problem med nyrene. For å bekrefte denne diagnosen, vil en lege imidlertid måtte gjennomføre en rekke tilleggstester, som indikert i en artikkel publisert i tidsskriftet Nephron.

Et utskillelsesproblem i nyrene kan føre til en oppbygging av kreatinin i blodet, og dermed redusere utskillelsesgraden gjennom urinen. For å måle kreatininnivåer i kroppen vil legen vanligvis gjennomføre en blodprøve.

Denne typen tester blir vanligvis utført når pasienter kommer til klinikken med et spesifikt sett med symptomer. Tretthet, hevelse eller økt urinproduksjon kan indikere et underliggende problem.

Regelmessige serumkreatinintester kan også anbefales for pasienter med diabetes, eller for de med familiehistorie med nyresykdom. På den måten kan leger raskt utelukke muligheten for nyresykdom eller dårlig nyrefunksjon.

Høyt kreatininnivå og kreatintilskudd

I mange tilfeller finner man uvanlig høye kreatininnivåer hos idrettsutøvere som regelmessig tar kreatintilskudd. Å overbelaste musklene med kreatin gir en større mengde metabolsk avfall.

En idrettsutøver som tilsetter kreatin i shaken sin.

I disse situasjonene er ikke høyt innhold av kreatinin i blodet alene en indikator på eksistensen av en underliggende patologi, som det fremgår av denne studien fra 2019.

Dermed er ikke serumkreatinintester alltid pålitelige når du prøver å diagnostisere nyresykdom. På grunn av den høye muskulære aktiviteten er det relativt vanlig å finne økt kreatininutskillelse hos idrettsutøvere, inkludert hos de som ikke tar kreatintilskudd.

De beste tipsene for å beskytte nyrene dine

Det er en rekke ting du kan gjøre for å holde nyrene sunne. Det første er å følge nøye med på hydreringsnivået ditt. Å holde seg hydrert fjerner litt av presset på nyrene, noe som bidrar til å forbedre nyrehelsen på mellomlang og lang sikt.

Hyppig inntak av søtstoffer kan være skadelig for nyrefunksjonen og -helsen. I lys av dette fraråder eksperter inntak av kunstig søtet brus. Selv om sukkerholdige drikker kan være skadelige for bukspyttkjertelen, kan kjemisk søtede varianter ha innvirkning på nyrehelsen.

Et annet stoff som bør begrenses er alkohol. I tillegg til å være skadelig for nyrene, kan det også ha en farlig innvirkning på leverstoffskiftet og øker risikoen for å bli overvektig.

Så lenge det ikke er noen aktuelle underliggende nyreproblemer, er det å øke inntaket av frukt og grønt en effektiv måte å forhindre nyretilstander på. Disse matvarene er rike på antioksidanter og mineraler, noe som bidrar til å balansere reabsorpsjonsprosessen i nyrene.

Dette, sammen med det høye vitamininnholdet, er bare én av grunnene til at det er så viktig å inkludere dem i kostholdet på daglig basis.

Noen som blander seg en drink med et målebeger

Kreatinin: En upålitelig indikator

Selv om overflødig kreatinin i blodet eller urinen kan indikere nyreproblemer, kan dets tilstedeværelse også være misvisende. Personer som trener regelmessig eller tar kreatintilskudd har vanligvis høyere nivåer av dette stoffet i kroppen. Det utgjør ingen fare for helsen deres – snarere tvert imot.

Som et resultat er ikke kreatinin en veldig pålitelig indikator når det gjelder helsen vår. Hos de som fører en mer stillesittende livsstil vil en lege måtte utføre ytterligere tester for å avgjøre om de høye nivåene av kreatinin i blodet er betydelige. De vil også bekrefte om det er et problem med nyrene eller ikke.

Når du tar vare på disse organene er det viktig å huske på behovet for et variert og balansert kosthold. Det er viktig å unngå stoffer som alkohol og kunstige søtstoffer. Dessuten er det også viktig å prøve å holde seg godt hydrert til enhver tid.

Det kan interessere deg ...
Supplement med kreatin: virker det?
Fit People
Les det hos Fit People
Supplement med kreatin: virker det?

Supplement med kreatin kan bidra til å redusere muskelatrofi etter immobilisering og fremme bedring under rehabilitering.



  • Delanaye P., Cavalier E., Pottel H., Serum creatinine: not so simple! Nephron, 2017. 136: 302-308.
  • Vega J., Huidobro JP., Effects of creatine supplementation on renal function. Rev Med Chil, 2019. 147 (5): 628-633.