Fem matvarer som tapper deg for energi
Føler du deg sliten når du kommer hjem hver dag? Driver du med sport og føler at du har en nedgang? Det er mange grunner for hvorfor dette kan skje, og en av dem kan være at du spiser matvarer som tapper deg for energi. Det kan hende du spiser mat som gjør at du føler deg sliten og gjør at du mangler vitalitet og energi. Dette skyldes at noen matvarer fungerer som energityver.
Hvis du vil føle deg aktiv og energisk, bør du eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt. Du vil se hvor raskt du legger merke til endringene når du begynner å føle deg mindre sliten. Slik at du vet hvilke matvarer som du bør slutte å spise, gir vi deg en liste der vi beskriver matvarer som tapper deg for energi.
Kirsebær
I begynnelsen kan det hende du er skeptisk til disse matvarene. Det er overraskende at en frukt kan være blant matvarene som tapper deg for energi. Vanligvis gir disse fruktene oss vitaminer og energi, og er et perfekt måltid for enhver tid på dagen.
Saken med kirsebær er forskjellig fordi de inneholder et stoff som heter melatonin. dette stoffet er søvnfremkallende og er inkludert i mange legemidler som hjelper oss å sovne. Dette stoffet produseres også naturlig i kroppen din. Produksjonen skjer om natten, slik at vi kan sove og hvile for å være funksjonelle neste dag.
Derfor er det best å spise kirsebær bare som en dessert. I tillegg til å være en deilig og velsmakende dessert, hjelper kirsebær oss også til å slappe av og sovne. Dersom du ønsker å spise for å forberede kroppen din for en treningsøkt eller en lang arbeidsdag, er det bedre å velge en annen type mat.
Stekt og fritert mat
Stekt og fritert mat inneholder olje, brødsmuler eller lignende matvarer i stor grad. Disse ekstra ingrediensene som vi legger til maten vi steker eller friterer gjør den tyngre. Det er derfor det er vanskeligere å fordøye og kroppen vår må jobbe hardere for å bearbeide dem.
Når vi spiser stekte og friterte matvarer må mesteparten av energien i kroppen vår konsentrere seg om fordøyelsen. Det er derfor vi føler oss tyngre, sliten og har mindre energi.
Å spise denne type mat en gang i uken eller ved spesielle anledninger er ikke et problem. Men hvis det blir en vane, vil vi i tillegg til økt vekt, finne oss i en situasjon der vi blir mindre sunne og har mindre vitalitet.
Koffein tapper deg for energi
Hvis du spør hvem som helst om koffein gir oss eller tapper oss for energi, vil mange sannsynligvis velge det første alternativet. Sannheten er at koffein er noe som som må brukes i moderate mengder. hvis vi bruker det i for store mengder, vil det gå fra å være en alliert til å bli en fiende.
Høyt forbruk av koffein forårsaker en rebound-effekt på kroppen. Først føler vi oss full av energi og finner oss i stand til å utføre alle våre ventende oppgaver.
Timer senere går vi inn i en abstinensfase og begynner å føle oss slitne. Så det er viktig for oss å demontere myten rundt koffein, for selv om det er sant at det først gir oss energi, må vi til slutt betale en høy pris for denne energiboosten.
Alkohol og kullsyreholdige drikker
Alkohol og kullsyreholdige drikker er andre ting som tapper deg for energi. Har du noen gang opplevd bakrus? Vi kjenner alle denne følelsen som kommer fra en lang natt med festing. Til tross for dansen, latteren, og et ønske om å ha det gøy, blir den neste dagen vanligvis fylt med magesmerter, lav energi og et ønske om å ligge på sofaen.
Dessuten dehydrerer disse typer drikker kroppen din og deres høye sukkerinnhold betyr at de er svært usunne for oss. Derfor bør vi ikke konsumere disse drikkene ofte og i store mengder. Et glass vin eller en drink etter middag med venner, er helt greit og lar oss nyte de uten å miste energi.