Oppdag de sterkeste typene fettforbrennere

Dersom du ser etter en effektiv metode for å forbrenne fett, burde du vite at det ikke kan oppnås over natten og at det krever at du er konsekvent. Det krever også en blanding av diett, sunne vaner, og de sterkeste typene fettforbrennere.
Oppdag de sterkeste typene fettforbrennere

Siste oppdatering: 25 juli, 2019

Fettforbrennere er hjelpsomme for de som prøver å få den perfekte kroppen. Dersom du kombinerer det å smelte fett fra kroppen din med en god mengde trening, vil du bane vei for musklene dine. Du vil få muskler fortere samt tone kroppen din. Når det er sagt, er det mange fettforbrennere på markedet, noe som gjør det vanskelig å velge én. Vi vil her vise deg de sterkeste typene fettforbrennere. 

Hvilke av typene fettforbrennere burde du bruke?

Blant valgmulighetene dine finner man termogener og L-karnitin. La oss se nærmere på hver av dem, samt hvordan de fungerer.

De sterkeste typene fettforbrennere: Termogener

Termogener øker kroppstemperaturen din som igjen øker kaloriforbrenningen gjennom dagen. Dette minker så mengden fettvev på kroppen.

Et aspekt som kan være en ulempe for mange, er at disse typene fettforbrennere er laget av stimulerende substanser, som grønn te, koffein eller guarana. Det endelige resultatet kan være hjerteklapp eller til og med angst.

Du burde innta termogener på morgenen eller ettermiddagen før du spiser eller trener. Unngå å ta dem på kveldstid, selv om det er da du pleier å trene. Ellers kan du få problemer med å hvile eller sove godt.

Oppdag de sterkeste typene fettforbrennere.

For at de skal ha effekt, innta dem i sykluser eller kun på de dagene du trener. Å innta dem hver dag kan føre til utvikling av toleranse og du vil ikke kunne få de resultatene du forventer.

L-karnitin

L-karnitin er en naturlig substans som kroppen din produserer. Det frakter fett og konverterer det til energi, samt eliminerer det naturlig fra kroppen din.

Ulempen med disse typene fettforbrennere er at du må utføre en treningsøkt med høy intensitet for at de skal virke. De er ingen mirakelkur; men det er jo ingenting. Men, hvis du kombinerer dem med en aerobisk treningsøkt på minst 40 minutter, kan de være en ideell hjelp for vekttap.

Vi snakker om treningsøkter som gjør deg svett; å gå en rolig tur for eksempel, vil ikke være nok. Hvorfor det? Fordi kroppen din trenger å gjøre en innsats for å bruke fettlagrene dine og konvertere dem til energi. Den anbefalte dosen med L-karnitin er mellom 1,000 til 2,000 mg per dag, spesielt på treningsdagene dine.

Kan fettforbrennere utføre mirakler?

Nei, og vi vil ikke lure deg. Fettforbrennere er ikke et mirakelprodukt. Du må gjøre mer enn å innta dem for at de skal fungere. Akkurat slik som at trening ikke er nok i seg selv, gjelder dette også disse typene fettforbrennere.

Hva må du gjøre for at de skal fungere?

  • Diett. Dette er det første steget for en sunn kropp, både på innsiden og utsiden. Du trenger å følge en balansert diett for å få i deg alle de næringsstoffene du trenger. Dersom du ønsker å gå ned i vekt, bør du følge en diett med lavt kaloriinnhold. Med andre ord burde kaloriinntaket ditt være mellom 500 til 600 kalorier mindre enn hva du trenger daglig. Dette vil hjelpe deg med å gå ned rundt en halv kilo i uka, dersom du kombinerer det med fettforbrennere.
kvinne på vekten

 

  • Trening. Dersom du følger et sunt kosthold, men ikke trener, vil det ta veldig lang tid før du går ned i vekt. I tillegg vil du ikke føle deg like bra og du vil ikke oppnå en tonet og trent kropp.
  • Fettforbrennere. Dersom du allerede følger en sunn diett og du trener regelmessig (minst tre ganger i uken), kan du begynne med fettforbrennere.
  • Proteindrikker. Proteindrikker er et flott supplement til en lavkaloridiett. I tillegg vil de hjelpe musklene dine med å restitueres. De er enda mer effektive når de kombineres med fettforbrennere.
  • Omega 3. Inntak av L-karnitin sammen med omega 3 hjelper deg med å få raske og synlige resultater, som er enda mer effektivt.
  • Restitusjon. Restitusjon er like viktig som, eller viktigere enn, trening eller andre motivasjoner.

Virker fettforbrennere? Ja. Virker dietter og trening? Selvsagt! Dersom du kombinerer alt dette, vil du få fantastiske resultater.

Det kan interessere deg ...
4 kosttilskudd for kvinner som trener
Fit PeopleLes den inn Fit People
4 kosttilskudd for kvinner som trener

Trening som er spesialtilpasset kvinner, har tydelige kjennetegn, noe som betyr at kosttilskudd for kvinner også har det. En treningsplan... les mer