De fire beste dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form

Ville det ikke vært fantastisk å gi inn for dessertbehovet ditt samtidig som du holder deg i form? Hvis dette høres for bra ut til å være sant, les denne artikkelen om de beste dessertoppskriftene for å holde deg i form og være sunn.
De fire beste dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form

Siste oppdatering: 12 februar, 2021

Hovedmålene for en sunn livsstil er å være så sunn og i form som mulig. For noen betyr dette imidlertid at de må holde seg unna desserter og søtsaker, men dette er ikke alltid nødvendig! I denne artikkelen vil vi dele fire av de beste dessertoppskriftene du kan nyte, selv når du prøver å holde deg sunn og i form. Disse dessertene er deilige og sunne.

Vanligvis er ulempen ved å spise desserter at de inneholder store mengder sukker, kunstige fargestoffer og fett. Derfor har disse ingrediensene en tendens til å være ganske skadelige for kroppen.

Hvis du imidlertid liker å spise desserter hele tiden, og samtidig ta vare på helsen din, er disse dessertoppskriftene noe for deg.

De beste dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form

1. Sjokoladebananer

dessertoppskrifter på sjokoladebanan

Bananer er en av de søtere fruktene og de har et høyt kaliuminnhold. Mørk sjokolade er på sin side en god kilde til antioksidanter. På denne måten kan du tilberede denne enkle og raske dessertoppskriften for å nyte på en avslappende ettermiddag med venner.

Ingredienser

  • 2 bananer
  • 85 gram melkesjokolade
  • 60 gram mørk sjokolade
  • 0,6 dl ristede peanøtter (valgfritt)
  • 4 ispinner (bare pinnene)

Bruksanvisning

  • Start med å smelte begge typene sjokolade i et vannbad, og bland innimellom for å opprettholde en jevn tekstur.
  • Skrell deretter bananene og skjær dem i halvdeler.
  • Stikk hver av bananhalvdelene på pinnene.
  • Senk deretter hver bananhalvdel i smeltet sjokolade. Legg dem deretter på et brett og dryss med knuste peanøtter.
  • Til slutt legger du brettet i fryseren til sjokoladen stivner (mellom 20 minutter og 2 timer). Voila! Du kan nå nyte denne deilige desserten.

2. Kokosmakroner

Dette er en raffinert dessertoppskrift, den er sunn og perfekt å servere til te eller kaffe. Videre inneholder den mange vitaminer og den smaker deilig.

Kokosnøtter og kokosolje på en skje

Ingredienser

  • 4 eggehviter
  • En klype salt
  • 1/3 ts honning
  • 2 ts vaniljeekstrakt
  • 5 dl kokosmasse
  • 1 ss kokosolje

Bruksanvisning

  • Pisk først eggehvitene med en klype salt til de blir skummende.
  • Bland deretter honning, revet kokosnøtt, vaniljeekstrakt og kokosnøttolje i en separat beholder til den komprimeres.
  • Deretter tilsetter du eggehvitene og blander forsiktig.
  • La blandingen avkjøles i tretti minutter i kjøleskapet til den når ønsket konsistens.
  • I mellomtiden forvarmer du ovnen til 175°C.
  • Legg sirkulære porsjoner av blandingen på et vokspapir på et ovnsbrett.
  • Til slutt, stek i 10 minutter.

3. Kanel- og banansmoothie

Kanel- og banansmoothie i to glass

Denne neste av dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form er ganske enkel og forfriskende. Det er en vegansk smoothie som inneholder kanel, ananas og banan. På den måten kan du justere konsistensen til dine preferanser, til og med fryse den og spise den som iskrem hvis du foretrekker det.

Ingredienser

  • 1,7 dl plantebasert melk (soya, mandel osv.)
  • 1 banan
  • 164 g ananas i terninger
  • 2 ss mandelsmør
  • Kanel etter smak
  • Ingefær etter smak

Bruksanvisning

  • Legg først alle ingrediensene i en blender til du har en jevn konsistens.
  • Hvis du imidlertid vil ha den tykkere, kan du fryse fruktene før du blander smoothien.
  • Til slutt, server og nyt.

4. Oppskrift på dessert med eple, jordbær og yoghurt

Denne fantastiske desserten vil hjelpe stoffskiftet ditt, siden den inneholder mye fiber. I tillegg vil du elske at denne dessertoppskriften ikke krever en ovn, og du kan tilberede den raskt. Du kan spise dette etter trening eller til og med som en dessert etter lunsj.

Ingredienser

  • 2 epler (rød eller grønn)
  • 0,35 gram ferske jordbær
  • Naturell yoghurt
  • Granola
  • Nøtter
  • Kanel

Bruksanvisning

  • Skjær eplene og jordbærene i mellomstore biter.
  • Når du har alle ingrediensene i separate beholdere, legg litt yoghurt i bunnen av en kopp eller et glass. Legg deretter på lag av granola, etterfulgt av frukt og nøtter.
  • Gjenta denne prosedyren et par ganger til du har forskjellige lag.
  • Til slutt kan du tilsette kanel etter smak (valgfritt).
De fire beste dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form

Hvorfor velge disse sunne dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form?

Disse sunne dessertoppskriftene er et bedre alternativ for kroppen din enn vanlige desserter. Ved å gå litt lenger enn bare estetikk, er imidlertid det å spise disse dessertene også sunnere og fremmer en sunnere livsstil. Disse dessertene er med andre ord bedre for deg enn desserter som er fulle av sukker. Sukker oppmuntrer til visse helserisikoer som diabetes og overvekt.

På samme måte har de fleste desserter som folk vanligvis spiser i selskaper en tendens til å være ganske skadelige for kroppen. Faktisk kan de alvorlig påvirke kroppen din hvis du spiser dem regelmessig. Derfor er sunne alternativer nå tilgjengelige, og de er mer praktiske for å holde deg sunn og i form.

Nå som du er kjent med alle fordelene og har disse dessertoppskriftene for å holde deg sunne, kan du prøve dem. Vi er sikre på at du, vennene dine og familien din vil elske dem.

Det kan interessere deg ...
Enkle, gode og raske veganske desserter
Fit PeopleRead it in Fit People
Enkle, gode og raske veganske desserter

Veganske desserter kan være enkle og raske å lage uten å bruke ingredienser av animalsk opprinnelse. Du vil også elske smaken av de fristende kakene.