Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter

I denne artikkelen skal vi foreslå noen enkle og gode oppskrifter. De er alle fruktbaserte, og med dem har du alltid et sunt alternativ å glede deg over når som helst på dagen.
Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter

Siste oppdatering: 20 juli, 2020

Frukt er den ideelle matvaren for å holde seg i god form. Dette skyldes at det tilfredsstiller appetitten, de er rike på vitaminer og antioksidanter, og du har et stort utvalg av frukt å velge mellom. Du kan tilberede enkle og gode fruktbaserte oppskrifter hele året. Husk, velg alltid frukt som er i sesong, siden de vil være saftigere og mer smakfulle.

Fruktgelé

For å lage denne oppskriften trenger du:

Gele.

Forberedelse:

  • Velg først frukten eller bærene du ønsker å bruke til denne oppskriften. Vask dem grundig og skrell dem.
  • Skjær dem i biter og oppbevar dem i kjøleskapet mens du gjør deg ferdig med resten.
  • Forbered deretter gelatinen ved å følge instruksjonene på pakken. Tilsett deretter myntesirupen og sitronsaften og rør til det når kokepunktet. Ta gelatinen av varmen og la det hvile noen minutter.
  • Legg frukten i bollen der du lager geléen. Hell gelatinen over i bollen.
  • Vent til den er avkjølt og sett den deretter i kjøleskapet i to timer eller til den har satt seg helt.

Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter: fruktpunch

For denne oppskriften trenger du en halv kopp hver av følgende frukt:

  • ananas
  • jordbær
  • papaya
  • vannmelon
  • mango
  • bananer
  • druer
  • 1 liter vannmelonsaft eller eplebrus
Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter.

For å lage denne deilige fruktpunchen må du:

  • Kutte all frukten i biter. Gjør dette like før du har tenkt å servere punchen for å sikre at frukten er frisk og velsmakende.
  • Tilsett frukten i en stor bolle og rør. Bland godt, men veldig forsiktig mens du sørger for at du ikke knuser frukten. Tilsett saft eller brus og fortsett å blande.
  • Sett dette i kjøleskapet til det er tid for servering. Hell punsjen over i glass og pass på at du har mer frukt enn juice i hvert glass.

Hasselnøtt- og bananpannekaker

For denne oppskriften trenger du følgende ingredienser:

  • 2 ts bakepulver
  • 2 ss hasselnøttkrem
  • En kopp mel
  • 1 kopp melk
  • Et stort egg
  • 1 ss vegetabilsk olje
  • En banan i skiver
Pannekaker med bananer.

Følg disse instruksjonene for å lage pannekakene:

  • Tilsett mel og bakepulver i en bolle. Lag et hull i midten og tilsett egg, olje og melk. Bland til du oppnår en homogen blanding. Bland alltid fra innsiden mot utsiden; På denne måten unngår du klumper.
  • Varm en stekepanne over middels varme. Tilsett litt smør, og når det smelter, tilsetter du litt av pannekakerøren du nettopp laget. Vent til den begynner å boble, snu den og la den steke i 30 sekunder. Fjern fra pannen. Gjenta til du har brukt all pannekakerøren.
  • Nå legger du en av pannekakene tilbake i pannen, legger litt av hasselnøttkremen på toppen, noen skiver banan og dekker med en annen pannekake. La det varmes i pannen til kremen har smeltet. Server med sirup.

Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter: Jordbær- og appelsinsmoothie

For denne deilige drikken trenger du:

  • 150 gram jordbær
  • 10 isbiter
  • 1 ss sukker
  • 1 kopp appelsinjuice

For denne oppskriften trenger du en blender.

Smoothie.

Følg disse instruksjonene og kos deg med smoothien:

  • Ha jordbær, appelsinjuice, isbiter og sukker i en blender.
  • Bland til du oppnår en jevn tekstur. Det er best hvis du bruker lavere hastighet.
  • Hell over i et glass og nyt denne enkle og forfriskende drikken!

Som du ser er det mange enkle og gode oppskrifter du kan lage ved å bruke frukt. Velg de du liker best og nyt en sunn matbit!

Det kan interessere deg ...
Fordelene med bananer for idrettsutøvere
Fit People
Les det hos Fit People
Fordelene med bananer for idrettsutøvere

Banan er en frukt som er rik på karbohydrater og er perfekt å konsumere før en treningsøkt. Det er en god måte for idrettsutøvere å gi energi til k...