Hvordan gå effektivt ned i vekt med artisjokk

Du kan effektivt gå ned i vekt med artisjokk, noe som gjør det til en ideell matvare. Den inneholder mange egenskaper som hjelper med vekttap. Lær mer om artisjokken her!

Når man tenker på sunne matvarer som også kan hjelpe oss med å gå ned i vekt, ser vi på artisjokk som en av toppene på lista. Denne grønnsaken er i sentrum av mange dietter grunnet sine egenskaper for vekttap. I denne artikkelen vil vi fortelle om hemmelighetene bak denne grønnsaken. Du kan også lese om hvordan du effektivt kan gå ned i vekt med artisjokk.

Hvorfor kan man gå ned i vekt med artisjokk?

Artisjokken er en av de mest spiste grønnsakene i verden takket være sine sunne egenskaper og sitt lave kaloriinnhold. At det er en kalorifattig matvare betyr at du kan spise mye av den, og dermed er den mettende. I tillegg er artisjokken rik på fiber, som hjelper med fordøyelsen.

Noe mange ikke vet om artisjokken, er at den inneholder cynarin. Dette stoffet hjelper med å forbrenne fett og for å unngå væskeansamling. Derfor er det mulig å effektivt gå ned i vekt med artisjokk inkludert i kostholdet.

Artisjokken har også et lavt fettinnhold, så den passer for ethvert kosthold.

Derfor er denne grønnsaken en viktig matvare i mange moderne dietter. Men dersom du vil gå ned i vekt med artisjokk, må du huske at det ikke er en mirakuløs prosess. Du må altså supplere kostholdet ditt med trening for best effekt. 

Forskjellige måter å gå ned i vekt med artisjokk på

Du kan spise artisjokk på mange forskjellige måter. Faktisk anbefaler vi at du varierer oppskriftene med denne ingrediensen, og lager så mange forskjellige retter med den som mulig. Dette vil hjelpe med å holde artisjokk i kostholdet over lengre tid.

Vi skal nå komme med et par måter du kan gå ned i vekt med artisjokk på, enkelt og raskt.

Gå ned i vekt med artisjokk: Te

Artisjokk-te er perfekt å drikke om formiddagen eller på ettermiddagen. Man kan roe ned enhver sultfølelse med denne teen, sammen med noen kjeks. 

For å lage denne teen, trenger du artisjokker, saften fra en halv lime, og en halv liter vann. Prosessen innebærer å koke artisjokken til den er myk, deretter tilsette limesaften. Når du har gjort dette, drikker du den varm før ethvert måltid, eller når du føler deg sulten.

Artisjokk-puré

Denne oppskriften er perfekt for middag, ettersom den er lett, men mettende. For å lage denne puréen, må du først koke artisjokken i vann. Men det er viktig at du bare bruker akkurat nok vann for å koke den, slik vil du oppnå en mer konsentrert puré.

Kok deretter litt vann med kajennepepper og ingefær. Når det koker opp, tilsett de kokte artisjokkene i den lille mengden vann som er igjen. Det siste trinnet er å ha alt i en blender og blande det sammen for å få en jevn og tykk puré.

Smoothie med artisjokk

Her har vi den perfekte starten på dagen; denne smoothien med artisjokk får fart på forbrenningen. Selv om du kanskje synes det er vanskelig å bli vant med smaken i begynnelsen, forsikrer vi deg om at du vil elske den etter hvert.

For å lage denne smoothien, starter du med å koke én artisjokk. Bland den deretter i en blender med litt ananas, seks mandler, saften fra en halv lime, og vann.

Nå som du vet hvordan du kan gå ned i vekt med artisjokk, kan du sørge for å inkludere det i ditt daglige kosthold. Husk også at denne grønnsaken har mange egenskaper for vekttap, som at den er kalorifattig, rik på fiber og inneholder cynarin. 

I tillegg vil de flotte oppskriftene i denne artikkelen hjelpe deg med å variere hvordan du inntar artisjokken, og dermed gjør det mer spennende.