Slik kan du begynne å få de resultatene du ønsker!

Hvis du ikke får de resultatene du ønsker, er det mulig at du gjør noe galt. Les videre for å lære alt du trenger å vite om treningsmål samt hvordan du kan nå dem.
Slik kan du begynne å få de resultatene du ønsker!

Siste oppdatering: 25 januar, 2021

Å ikke få de resultatene du ønsker er en av de mest frustrerende følelsene du kan oppleve som idrettsutøver. Dette kan skje fordi du ikke gjør ting riktig. Av den grunn vil vi benytte anledningen til å fortelle deg om de beste rådene hvis du ønsker å snu situasjonen og begynne å få de resultatene du virkelig ønsker!

Noen mennesker ser ut til å ikke ha noe problem med å nå sine mål. Samtidig ser det imidlertid ut til at andre mennesker ikke har noe fremgang i det hele tatt.

Vårt første råd er å bruke mindre tid på å snakke om problemene dine, og i stedet bruke denne tiden til å tenke på løsninger. På denne måten vil du handle mot å løse problemet, og du vil finne en løsning som lar deg komme nærmere og nærmere målet ditt.

På samme måte er hovedårsaken til at folk ikke får de resultatene de ønsker at de ikke holder ut lenge nok med programmer som fungerer for dem. For eksempel gir de opp diett- eller treningsprogrammer. Noen ganger fungerer faktisk disse programmene, men folk holder ikke ut lenge nok til å faktisk se resultater.

Uansett tilfelle, hvis du følger noen av disse rådene, vil du komme nærmere målene dine og oppnå de resultatene du ønsker! Nedenfor vil vi gi deg noen forslag slik at du kan oppnå de resultatene du ønsker og ikke gi opp. Ta vårt råd: Vær oppmerksom på disse tipsene!

Forslag for å få de resultatene du ønsker

1. Slutt å trene på feil måte

Først og fremst bør du vite at det vil være vanskelig å få de resultatene du ønsker hvis du gjør det samme gang på gang. Det er faktisk mulig at du bare bruker grov kraft for å nå målene dine uten å planlegge og vurdere den mest effektive måten å bruke energien på.

Derfor, hvis du innser at du ikke får de resultatene du ønsker, er det mulig at dette er et tegn: det er på tide å endre det du gjør.

En treningsklasse som gjør push-ups.

Oppdag hva du kan gjøre annerledes, mer intelligent og mer effektivt. Snakk med personer som har oppnådd de samme resultatene før og lær av dem. Inkluder nye øvelser i treningsøktene dine, endre din atletiske teknikk og fremfor alt, ikke mist motivasjonen.

2. Ikke gi opp for å få de resultatene du ønsker deg

Dessverre er det mange idrettsutøvere som gir opp før de kan nå sine mål. Dette er absolutt veldig normalt. Det er ingen tvil om at dette er forskjellen mellom de som oppnår sine mål og de som bare prøver å komme dit, men ikke lykkes.

Hold ut, fortsett å bevege deg og ikke gi opp! Det er bare et spørsmål om tid før du når målene dine.

3. Følg en treningsplan for å få de resultatene du ønsker deg

Å følge et godt treningsprogram er nøkkelen til å oppnå og opprettholde resultater. Dette vil tillate deg å programmere treningsøkter og ha en full tidsplan slik at du aldri gjør en tilfeldig treningsøkt igjen.

På samme måte kan du også umiddelbart sjekke om du har gjort alle øvelsene ved å se hvilke ruter som er merket. Det er lett å unngå å tøye ut hvis du har lagt planleggingen din til siste øyeblikk. Dette kan imidlertid ha en negativ effekt på resten av treningsøkten.

4. Vær tålmodig

Har du virkelig gitt deg nok tid til å se resultater? Bare fordi du har treg fremgang betyr det ikke at du ikke har fremgang! Faktisk kan det noen ganger ta uker eller måneder før resultatene vises. Det er mange faktorer som kan påvirke disse endringene.

Som et resultat er det nødvendig å ta deg tid til å finne ut om du er realistisk når det gjelder å nå dine mål. Bortsett fra det er tålmodighet, motivasjon og utholdenhet nøklene til å oppnå alle slags mål du måtte ha.

Kvinne som planlegger treningsøktene med trener som får de resultatene hun ønsker

5. Legg inn all din innsats og begynn å få de resultatene du ønsker deg

Et godt utgangspunkt er å undersøke om du virkelig legger ned arbeidet som er nødvendig for den effekten du ønsker. Hvis målet ditt er relatert til fysisk form, trener du nok ganger per uke?

Kanskje er det et annet element som er like viktig: Spiser du riktig hver dag i uken? Når du legger inn en innsats for å nå målene dine vil du være klar for fantastiske resultater!

Til slutt, ikke glem at du må tilpasse treningsøktene dine til det målet du prøver å oppnå. Uansett, med denne listen over anbefalinger og sviktende motivasjon, kommer du nærmere og nærmere de resultatene du ønsker deg. Hvis du er fast bestemt på å nå dine mål, hvorfor kan du ikke tenke deg å endre holdning og anstrenge deg?

Det kan interessere deg ...
Slik kan du forbedre treningen din for bedre resultater
Fit People
Les det hos Fit People
Slik kan du forbedre treningen din for bedre resultater

Hvis du er i stand til å forbedre treningen din, vil du ha større sannsynlighet for å oppnå bedre resultater i konkurranse.



  • De la Reina, L., Martínez, V., Larkin, T. E., Junta, P. D., Defrantz, A. L., Evans, J., … Soto Morga, Antonio, J. (2003). Manual De Teoría Y Práctica Del Acondicionamiento FísicoJournal of Chemical Information and Modeling (Vol. 1996, p. 190). https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
  • Sánchez Jimenez, A., & León Ariza, H. H. (2012). Psicología de la actividad física y del deporte. Hallazgos9(18). https://doi.org/10.15332/s1794-3841.2012.0018.11