Ernæring

Få vekten under kontrollBør vi forholde oss til døgnrytmene når vi spiser?

Vi har alle hørt de forskjellige måtene vi kan gå ned noen ekstra kilo på. Enten du trener regelmessig eller…

En materstatning er en av de mest effektive måtene å kontrollere kroppsvekten på, som er anbefalt av vitenskapen. Før du begynner å spise materstat...

FOTBALLErnæring for fotballspillere: Det grunnleggende

Å optimalisere kostholdet ditt kan fremme idrettsprestasjoner. Riktig ernæring for fotballspillere er derfor et grunnlag for gode resultater på og&...

KosttilskuddForskjellige typer vitaminer og hvordan de fungerer

Vitaminer er noen av de essensielle næringsstoffene som gjør at kroppen fungerer tilstrekkelig. Det er imidlertid alle de andre næringsstoffene&hel...

KosttilskuddOmega-3 kosttilskudd, er de virkelig nødvendige?

Omega-3 kosttilskudd har vunnet popularitet de siste årene og har blitt essensielle for mange mennesker. Hva er forskjellen mellom å…

OppskrifterEnkle og gode fruktbaserte oppskrifter

Frukt er den ideelle matvaren for å holde seg i god form. Dette skyldes at det tilfredsstiller appetitten, de er…

KosttilskuddSlik lager du den beste shaken etter trening

Etter at du er ferdig med treningsøkten er det viktig å drikke en shake for å gjenopprette energien din. Av…

KosttilskuddViktige næringsstoffer i kostholdet ditt

For at kroppen vår skal fungere tilstrekkelig kan vi ikke lide av mangel på næringsstoffer. Dette løses ved å spise…

KosttilskuddKroppsbygging om sommeren: Ideelle kosttilskudd

Ankomsten av sommeren får idrettsutøvere til å strekke seg mot sitt sterkeste for å vise frem kroppen sin under de…

KosttilskuddFår protein oss til å gå opp i vekt?

Hvis det er et næringsstoff som er spesielt viktig for idrettsutøvere, er det protein. Mange idrettsutøvere er uvitende om endringene…

Kost og ernæringViktigheten av pH-nivået i kroppen

I motsetning til hva mange tror, endres ikke pH-nivået i væskene i kroppen. Alkaliske kosthold har ingen effekt på kroppens…

Kost og ernæringHva bør man spise etter trening?

Etter vi har trent er kroppen i en tilstand av utmattelse forårsaket av innsatsen og væsketapet. Det er derfor viktig…

Bygg muskelmasseHvor mye protein bør jeg innta?

Når man vurderer hvor mye protein som er riktig mengde for seg, anbefaler WHO (Verdens helseorganisasjon) å innta omtrent 0,8…

Bygg muskelmasseErnæringstips for å forbedre ytelsen under en triatlon

Å delta i en triatlon er en av de mest krevende opplevelsene idrettsutøvere kan begi seg ut på. Alle som…

Kost og ernæringViktigheten av ernæring for fjellklatrere

Fjellklatring er en sport som krever spesiell trening fra de som utøver det. Kravene til energi og hydrering i høyt…

FOTBALLDe viktige aspektene ved ernæring innen kvinnefotball

Kvinnefotball er en veldig fysisk krevende sport. Ernæring er derfor viktig og grunnleggende; energitilførselen du trenger for å dekke energikostna...

Kost og ernæringDe viktige aspektene i en surfers kosthold

Selv om det kanskje ikke virker slik, er surfing en sport med avanserte fysiske krav. Risikoene i vannet krevet at…

Bygg muskelmasseFordelene med fullkornsprodukter for motstandstrening

Det er flere fordeler ved å spise fullkornsprodukter for motstandstrening. For det første er de en ekstraordinær energikilde som er…

Kost og ernæringDe viktige aspektene ved ernæring for golfspillere

Det er mange som ikke ser på golf som en sport der man bør følge en streng ernæringsplan. Riktig ernæring…

Få vekten under kontrollHvordan vet vi hvilke karbohydrater som ikke er bra for kroppen?

Karbohydrater er de mest kontroversielle av alle næringsstoffene. Dessuten er det folk som ønsker å gå ned i vekt som…

Få vekten under kontrollEr alle kalorier de samme for kroppen?

Det er mange som spør seg selv om alle kalorier er de samme. I teorien er en kalori bare en…