Vi har alle hørt de forskjellige måtene vi kan gå ned noen ekstra kilo på. Enten du trener regelmessig eller…
En materstatning er en av de mest effektive måtene å kontrollere kroppsvekten på, som er anbefalt av vitenskapen. Før du begynner å spise materstatninger er det imidlertid viktig å lære…
Å optimalisere kostholdet ditt kan fremme idrettsprestasjoner. Riktig ernæring for fotballspillere er derfor et grunnlag for gode resultater på og…
Vitaminer er noen av de essensielle næringsstoffene som gjør at kroppen fungerer tilstrekkelig. Det er imidlertid alle de andre næringsstoffene…
Omega-3 kosttilskudd har vunnet popularitet de siste årene og har blitt essensielle for mange mennesker. Hva er forskjellen mellom å…
Frukt er den ideelle matvaren for å holde seg i god form. Dette skyldes at det tilfredsstiller appetitten, de er…
Etter at du er ferdig med treningsøkten er det viktig å drikke en shake for å gjenopprette energien din. Av…
For at kroppen vår skal fungere tilstrekkelig kan vi ikke lide av mangel på næringsstoffer. Dette løses ved å spise…
Ankomsten av sommeren får idrettsutøvere til å strekke seg mot sitt sterkeste for å vise frem kroppen sin under de…
Hvis det er et næringsstoff som er spesielt viktig for idrettsutøvere, er det protein. Mange idrettsutøvere er uvitende om endringene…
I motsetning til hva mange tror, endres ikke pH-nivået i væskene i kroppen. Alkaliske kosthold har ingen effekt på kroppens…
Etter vi har trent er kroppen i en tilstand av utmattelse forårsaket av innsatsen og væsketapet. Det er derfor viktig…
Når man vurderer hvor mye protein som er riktig mengde for seg, anbefaler WHO (Verdens helseorganisasjon) å innta omtrent 0,8…
Å delta i en triatlon er en av de mest krevende opplevelsene idrettsutøvere kan begi seg ut på. Alle som…
Fjellklatring er en sport som krever spesiell trening fra de som utøver det. Kravene til energi og hydrering i høyt…
Kvinnefotball er en veldig fysisk krevende sport. Ernæring er derfor viktig og grunnleggende; energitilførselen du trenger for å dekke energikostnadene…
Selv om det kanskje ikke virker slik, er surfing en sport med avanserte fysiske krav. Risikoene i vannet krevet at…
Det er flere fordeler ved å spise fullkornsprodukter for motstandstrening. For det første er de en ekstraordinær energikilde som er…
Det er mange som ikke ser på golf som en sport der man bør følge en streng ernæringsplan. Riktig ernæring…
Karbohydrater er de mest kontroversielle av alle næringsstoffene. Dessuten er det folk som ønsker å gå ned i vekt som…
Det er mange som spør seg selv om alle kalorier er de samme. I teorien er en kalori bare en…
