kosthold

Hva bør du spise under treningsrutinen om vinteren?

Bygg muskelmasseHva bør du spise under treningsrutinen om vinteren?

Idrettsutøverens kosthold bør tilpasse seg de forskjellige årstidene. Når vinteren kommer med de kalde temperaturene, ønsker du gjerne å spise&hell...

De vanlige årsakene til et diettplatå

VekttapDe vanlige årsakene til et diettplatå

Mange som er på diett og trener lurer på hvorfor de ikke går ned i vekt. Det er mulig at…

Paleo-dietten: et nytt og trendy matregime

Få vekten under kontrollPaleo-dietten: et nytt og trendy matregime

Det virker ironisk at dette trendy kostholdet tar oss tilbake til hulemannens æra for å gå ned i vekt. Det…

Hva er gluten? Alt om cøliaki og glutensensitivitet

VelværeHva er gluten? Alt om cøliaki og glutensensitivitet

Gluten er en del av hvete og alle variantene som semulegryn, kamut, bygg, rughvete og rug. Det består av en…

Oppskrifter med kastanjer

OppskrifterOppskrifter med kastanjer

Kastanjer tilbyr kroppen flere fordeler. De kokte nøttene er veldig næringsrike og enkle å fordøye. De gir oss også fiber og nok energi for hele da...

De beste øvelsene for diabetikere

HelseDe beste øvelsene for diabetikere

Å kjenne til de beste øvelsene for diabetikere er en viktig del av å holde tilstanden under kontroll. Sammen med…

Viktigheten av pH-nivået i kroppen

Kost og ernæringViktigheten av pH-nivået i kroppen

I motsetning til hva mange tror, endres ikke pH-nivået i væskene i kroppen. Alkaliske kosthold har ingen effekt på kroppens…

Hva bør man spise etter trening?

Kost og ernæringHva bør man spise etter trening?

Etter vi har trent er kroppen i en tilstand av utmattelse forårsaket av innsatsen og væsketapet. Det er derfor viktig…

Hvor viktig er jern for fysisk trening?

KosttilskuddHvor viktig er jern for fysisk trening?

Metabolismen din er en viktig faktor du bør ha i bakhodet når du trener. Det er mange forskjellige hormoner og…

Fire rimelige matvarer du kan inkludere i kostholdet ditt

VekttapFire rimelige matvarer du kan inkludere i kostholdet ditt

Å spise sunt og billig er helt kompatibelt. På markedet kan du finne mye billig mat som vil holde deg…

De viktige aspektene i en surfers kosthold

Kost og ernæringDe viktige aspektene i en surfers kosthold

Selv om det kanskje ikke virker slik, er surfing en sport med avanserte fysiske krav. Risikoene i vannet krevet at…

De viktige aspektene ved ernæring for golfspillere

Kost og ernæringDe viktige aspektene ved ernæring for golfspillere

Det er mange som ikke ser på golf som en sport der man bør følge en streng ernæringsplan. Riktig ernæring…

De viktige aspektene ved ernæring innen håndball

ANDRE IDRETTSGRENERDe viktige aspektene ved ernæring innen håndball

Håndball er en sport som krever utholdenhet samt mye fokus og smidighet. Det er veldig populært over hele verden, hovedsakelig…

Er det mulig å være sunn og vegansk?

Kost og ernæringEr det mulig å være sunn og vegansk?

Å være vegansk er en ganske ny trend som har blitt svært populær. Hver gang nye trender innen ernæring dukker…

Hva bør du vite om kostholdet til en syklist?

SYKLINGHva bør du vite om kostholdet til en syklist?

Sykling er mye mer enn bare en sport eller en måte å trene på. Det er en livsstil, en sunn…

Ernæring etter trening: alt du trenger å vite

Kost og ernæringErnæring etter trening: alt du trenger å vite

Kroppen vår oppfører seg annerledes under aktivitetene vi utfører avhengig av næringsstoffene den mottar. Av denne grunn er det veldig…

Kan du øke metabolismen din? Hva du burde vite

Få vekten under kontrollKan du øke metabolismen din? Hva du burde vite

Hvis du noen gang har lagt ut på en treningsreise har du mest sannsynlig tenkt på om det er mulig…

Kosthold for de med inflammatorisk tarmsykdom

VelværeKosthold for de med inflammatorisk tarmsykdom

Vi kan skille mellom to typer inflammatorisk tarmsykdom med separate symptomer og behandlinger: ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Kosthold spiller&h...

Hva er isotoniske drikker og hvordan kan du inkludere dem i kostholdet ditt

HelseHva er isotoniske drikker og hvordan kan du inkludere dem i kostholdet ditt

Isotoniske drikker er sammensetninger eller formler som idrettsutøvere vanligvis inntar for å fremme utvinningen av elektrolytter samt sikre god hy...

Middelhavsdietten: Tre sunne oppskrifter

OppskrifterMiddelhavsdietten: Tre sunne oppskrifter

Middelhavsdietten er kjent som et av de sunneste kostholdene i verden. Det er preget av en overflod av frukt og…

Hvorfor spiser vi ultraprosessert mat?

Kost og ernæringHvorfor spiser vi ultraprosessert mat?

Ultraprosessert mat, eller UPF, er usunt. Det består av spiselige industrielle preparater og kunstige appetittstimulanter. Hvis vi spør om grunnene...