Øvelser

KjernemuskulaturHold deg i form med øvelser på stranden

Sol, sand og vind, det hele høres ut som en fin måte å tilbringe en fantastisk helg på. Og faktisk…

Skader og forebyggingGode øvelser for å lette nedre ryggsmerter

Nedre ryggsmerter er utrolig ubehagelige og påvirker hverdagslige aktiviteter som å jobbe eller til og med hvile. Derfor har vi…

SvømmingStyrketrening for svømming

Svømmere tilbringer mange timer med å trene i bassenget. De trener imidlertid også på "tørt land". Det vil si at de trener på treningssenteret. I d...

Treningsprogrammer og -øvelserØvelser med manualer du bør prøve

Manualer er noe av det mest populære treningsutstyret for de som elsker å trene. Hvis du er ganske fersk innen…

Treningsprogrammer og -øvelserØvelser for triceps du bør inkludere i rutinen din

Biceps- og tricepmusklene er de mest trente armmusklene på treningssenteret. Om du ønsker å få mer ut av tricep-treningsøktene dine…

Treningsprogrammer og -øvelserFordeler ved å trene med pull-up-stenger

Å trene med pull-up-stenger har blitt mer og mer populært. Ikke bare på treningssenteret, men mange boligfelt har begynt å…

Treningsprogrammer og -øvelserNoen eksempler på trening med kettlebells

Kettlebells er et tilbehør til treningen din som tillater styrke og kardiotrening på samme tid. I tillegg kan de trene…

CROSSFITFordelene med CrossFit for ditt treningsnivå

Nå for tiden er CrossFit en av de mest populære fysiske aktivitetene rundt om i verden. I de siste årene…

FitnessØvelser med treningsball du kan gjøre hjemme

Å trene med en treningsball har blitt mer og mer populært blant de som ønsker å trene hjemme. Å trene…

FitnessApparater og øvelser du bør unngå når du trener

Det er visse øvelser og apparater som kan være farlige, men likevel er det mange som bruker dem jevnlig. Mange…

FitnessViktige øvelser for å begynne på treningssenteret

Hvis du har vurdert å begynne på treningssenteret eller om du allerede har begynt, bør du ha disse tipsene i…

MLR – Mage, lår og rumpeForskjellen mellom statiske og dynamiske utfall

Å ha sterke ben og setemuskler er veldig viktig for både atleter og amatører. Som vi vet, er lårene en…

Treningsprogrammer og -øvelserRåd og tips for å få trening på jobben

Å bli sittende i mange timer på jobb kan raskt bli kjedelig. Men enda viktigere, det kan være skadelig for helsen.…

KjernemuskulaturPlanken for en sterkere kjernemuskulatur

La oss dykke ned i fordelene med plankeøvelser for en sterkere kjernemuskulatur. Før vi kommer inn på detaljene, ønsker vi…

Skader og forebyggingÅtte øvelser for å tøye ut skuldrene dine

Skuldrene våre lider som oftest mest av å sitte bøyd over en datamaskin eller å sove i en dårlig stilling.…

FitnessFire øvelser for å øke smidigheten for menn over 40 år

Smidigheten til en mann har en tendens til å reduseres grunnet fysisk inaktivitet eller tidens gang. Dette kan imidlertid fikses…

Økt muskelmasseØvelser som ikke bør mangle når du trener brystet

Å trene brystet er en av de mest nødvendige rutinene for menn under en treningsøkt. Dette er et området som…

Treningsprogrammer og -øvelserEnkle armøvelser du kan gjøre hjemme

For de som elsker å trene, er armmusklene et av favorittområdene å trene. Sannheten er at det er et uendelig antall…

Treningsprogrammer og -øvelserPrøv disse powerball-øvelsene for å få fine biceps

Powerball-øvelser er noe som blir mer og mer utbredt på diverse treningssentre som et godt supplement til dine vanlige øvelser.…

Treningsprogrammer og -øvelser5 øvelser med motstandsbånd for armene

Dine biceps og triceps vil definitivt dra nytte av en trening med motstandsbånd i stedet for de typiske manualene og…

FitnessFlotte benøvelser du bør inkludere i din ukentlige rutine

Uansett hvilke mål du har, bør du legge til noen av disse flotte benøvelsene til den ukentlige treningsrutinen din. Faktisk…