Trening

KjernemuskulaturSmertefulle muskelkramper og hvordan unngå dem

Muskelkramper er noe som skjer med oss alle, når vi gjør en viss bevegelse trekker muskelen seg sammen med kraftige…

Skader og forebyggingSmerter i korsryggen på grunn av tung vektløfting

Hvis du på et tidspunkt har trent hardt med tung vektløfting på treningsstudioet har du sannsynligvis opplevd smerter i korsryggen.…

VelværeTrening under graviditet: Hva du kan gjøre

I de fleste tilfeller er det gunstig for kroppen å holde på med trening under graviditet. Du må imidlertid snakke…

Skader og forebyggingHva er diastasis recti, og hvordan påvirker det trening?

Diastasis recti (delte magemuskler) kan påvirke hvem som helst, uavhengig av kjønn eller alder. Siden det påvirker et område som…

Skader og forebyggingHvordan du behandler muskelutmattelse fra trening

Å oppleve muskelutmattelse fra trening skjer ofte for noen idrettsutøvere. De som trener med høy intensitet eller gjentar repeterende og…

FitnessBattle Rope for å få i gang treningen din igjen

Finn ut hvordan du kan få i gang treningen din igjen med hjelp av dette tilbehøret. Denne artikkelen vil fortelle…

Skader og forebyggingSkadelige øvelser du bør slutte å gjøre på treningsstudioet

Gjennom dagen stoler vi på at kroppene våre gjør forskjellige bevegelser, de fleste er ufarlige, andre bør vi være forsiktige…

Treningsprogrammer og -øvelserOppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Før du utøver noen form for fysisk aktivitet er det viktig å gjøre oppvarmingsøvelser slik at kroppen kan gi 100…

SvømmingDe åtte beste stedene å svømme i åpent vann

Å svømme i åpent vann er en veldig stor utfordring, det er det ingen tvil om. Men hvis vi drar…

Treningsprogrammer og -øvelser8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

For å være personlig trener må du studere for å kunne praktisere, akkurat som med alle andre karrierer. Dessuten er…

FitnessEn sunn livsstil og fitness hører sammen

Ordet "fitness" er på moten! Vi ser det på sosiale nettverk, i reklame og i magasiner. Hva betyr det egentlig?…

CROSSFITDe fem viktigste CrossFit-tilskuddene

CrossFit har blitt en av de mest populære treningsrutinene i verden. Det tilbyr et bredt utvalg av viktige helsemessige fordeler…

FitnessÅ tøye ut før treningsøkter: En viktig del av treningsrutinen

Å tøye ut før treningsøkter er ekstremt viktig. Mange treningstilhengere hopper imidlertid over denne viktige delen fordi de er slitne…

Bygg muskelmasseHva bør du spise under treningsrutinen om vinteren?

Idrettsutøverens kosthold bør tilpasse seg de forskjellige årstidene. Når vinteren kommer med de kalde temperaturene, ønsker du gjerne å spise&hell...

KosttilskuddMyseprotein og effekten på kostholdet vårt

Melk er et gunstig næringsstoff på grunn av det høye proteininnholdet. Dette proteinet hjelper oss med å utvikle musklene våre…

VelværeNoen gode idretter for en hypertensiv person

Noen idretter er bra for en hypertensiv person, andre er ikke. Det bør imidlertid være tydelig at trening er en…

VelværeSlik kan du forhindre hold og halsbrann

Lurer du på hvordan du kan forhindre hold og halsbrann? Hold og halsbrann er to av de mest fryktede plagene…

FitnessSeks tips for å gjøre fremskritt i treningen din

Det er veldig vanlig at folk i treningsverdenen trener hardt og fremdeles ikke ser resultater. Derfor har vi laget denne…

IdrettspsykologiFordelene med fysisk trening for barn

Fordelene med fysisk trening for barn ble fastslått for lenge siden. Enhver klasse med fysisk trening på skolen demonstrerer hvor…

VelværeFysisk trening for å bekjempe depresjon og angst

Nye former for terapi mot depresjon og angst, som fysisk trening, er et hett tema innen psykologi. I løpet av…

KosttilskuddSlik lager du den beste shaken etter trening

Etter at du er ferdig med treningsøkten er det viktig å drikke en shake for å gjenopprette energien din. Av…