Trening

Smertefulle muskelkramper og hvordan unngå dem

KjernemuskulaturSmertefulle muskelkramper og hvordan unngå dem

Muskelkramper er noe som skjer med oss alle, når vi gjør en viss bevegelse trekker muskelen seg sammen med kraftige…

Smerter i korsryggen på grunn av tung vektløfting

Skader og forebyggingSmerter i korsryggen på grunn av tung vektløfting

Hvis du på et tidspunkt har trent hardt med tung vektløfting på treningsstudioet har du sannsynligvis opplevd smerter i korsryggen.…

Trening under graviditet: Hva du kan gjøre

VelværeTrening under graviditet: Hva du kan gjøre

I de fleste tilfeller er det gunstig for kroppen å holde på med trening under graviditet. Du må imidlertid snakke…

Hva er diastasis recti, og hvordan påvirker det trening?

Skader og forebyggingHva er diastasis recti, og hvordan påvirker det trening?

Diastasis recti (delte magemuskler) kan påvirke hvem som helst, uavhengig av kjønn eller alder. Siden det påvirker et område som…

Hvordan du behandler muskelutmattelse fra trening

Skader og forebyggingHvordan du behandler muskelutmattelse fra trening

Å oppleve muskelutmattelse fra trening skjer ofte for noen idrettsutøvere. De som trener med høy intensitet eller gjentar repeterende og…

Battle Rope for å få i gang treningen din igjen

FitnessBattle Rope for å få i gang treningen din igjen

Finn ut hvordan du kan få i gang treningen din igjen med hjelp av dette tilbehøret. Denne artikkelen vil fortelle…

Skadelige øvelser du bør slutte å gjøre på treningsstudioet

Skader og forebyggingSkadelige øvelser du bør slutte å gjøre på treningsstudioet

Gjennom dagen stoler vi på at kroppene våre gjør forskjellige bevegelser, de fleste er ufarlige, andre bør vi være forsiktige…

Oppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Treningsprogrammer og -øvelserOppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Før du utøver noen form for fysisk aktivitet er det viktig å gjøre oppvarmingsøvelser slik at kroppen kan gi 100…

De åtte beste stedene å svømme i åpent vann

SvømmingDe åtte beste stedene å svømme i åpent vann

Å svømme i åpent vann er en veldig stor utfordring, det er det ingen tvil om. Men hvis vi drar…

8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

Treningsprogrammer og -øvelser8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

For å være personlig trener må du studere for å kunne praktisere, akkurat som med alle andre karrierer. Dessuten er…

En sunn livsstil og fitness hører sammen

FitnessEn sunn livsstil og fitness hører sammen

Ordet "fitness" er på moten! Vi ser det på sosiale nettverk, i reklame og i magasiner. Hva betyr det egentlig?…

De fem viktigste CrossFit-tilskuddene

CROSSFITDe fem viktigste CrossFit-tilskuddene

CrossFit har blitt en av de mest populære treningsrutinene i verden. Det tilbyr et bredt utvalg av viktige helsemessige fordeler…

Å tøye ut før treningsøkter: En viktig del av treningsrutinen

FitnessÅ tøye ut før treningsøkter: En viktig del av treningsrutinen

Å tøye ut før treningsøkter er ekstremt viktig. Mange treningstilhengere hopper imidlertid over denne viktige delen fordi de er slitne…

Hva bør du spise under treningsrutinen om vinteren?

Bygg muskelmasseHva bør du spise under treningsrutinen om vinteren?

Idrettsutøverens kosthold bør tilpasse seg de forskjellige årstidene. Når vinteren kommer med de kalde temperaturene, ønsker du gjerne å spise&hell...

Myseprotein og effekten på kostholdet vårt

KosttilskuddMyseprotein og effekten på kostholdet vårt

Melk er et gunstig næringsstoff på grunn av det høye proteininnholdet. Dette proteinet hjelper oss med å utvikle musklene våre…

Noen gode idretter for en hypertensiv person

VelværeNoen gode idretter for en hypertensiv person

Noen idretter er bra for en hypertensiv person, andre er ikke. Det bør imidlertid være tydelig at trening er en…

Slik kan du forhindre hold og halsbrann

VelværeSlik kan du forhindre hold og halsbrann

Lurer du på hvordan du kan forhindre hold og halsbrann? Hold og halsbrann er to av de mest fryktede plagene…

Seks tips for å gjøre fremskritt i treningen din

FitnessSeks tips for å gjøre fremskritt i treningen din

Det er veldig vanlig at folk i treningsverdenen trener hardt og fremdeles ikke ser resultater. Derfor har vi laget denne…

Fordelene med fysisk trening for barn

IdrettspsykologiFordelene med fysisk trening for barn

Fordelene med fysisk trening for barn ble fastslått for lenge siden. Enhver klasse med fysisk trening på skolen demonstrerer hvor…

Fysisk trening for å bekjempe depresjon og angst

VelværeFysisk trening for å bekjempe depresjon og angst

Nye former for terapi mot depresjon og angst, som fysisk trening, er et hett tema innen psykologi. I løpet av…

Slik lager du den beste shaken etter trening

KosttilskuddSlik lager du den beste shaken etter trening

Etter at du er ferdig med treningsøkten er det viktig å drikke en shake for å gjenopprette energien din. Av…