Bodybuilding

<p>Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.</p>

Cardiotraining is essentieel voor een wasbord
BuikspierenCardiotraining is essentieel voor een wasbord

Het krijgen van een wasbord houdt rechtstreeks verband met het verbranden van calorieën. Onthoud dat dit deel van je lichaam…

Spierkracht en een hoge levensverwachting: hoe zit dat?
BodybuildingSpierkracht en een hoge levensverwachting: hoe zit dat?

Naarmate we ouder worden, krijgt het trainen voor het vergroten van onze spierkracht een zeer belangrijke rol als het om…

Dumbbell-oefeningen: trainen met halters
BodybuildingDumbbell-oefeningen: trainen met halters

Dumbbells zijn enkele van de meest populaire hulpmiddelen voor fitnessliefhebbers. Toch weet je als je ermee begint waarschijnlijk niet zeker wat&h...

Wat is occlusietraining en wat zijn de voordelen?
BodybuildingWat is occlusietraining en wat zijn de voordelen?

Naarmate de wetenschap vordert komen de oefenmethodes hier vlak achteraan. Occlusietraining is bijvoorbeeld een nieuwe bewegingstrend die door Dr. ...

De beste oefeningen om je quads thuis te versterken
BodybuildingDe beste oefeningen om je quads thuis te versterken

De quadriceps of quads zijn één van de beenspieren die het meest betrokken zijn bij activiteiten zoals rennen en fietsen.…

Hoe je je buikspieren in slechts 15 minuten traint
BodybuildingHoe je je buikspieren in slechts 15 minuten traint

Als de zomer eraan komt, verschuiven de meeste mensen hun focus naar het trainen van hun buikspieren. Door het huidige…

Krachttraining voor kinderen: goed of slecht?
BodybuildingKrachttraining voor kinderen: goed of slecht?

Er bestaat veel verkeerde informatie als het om krachttraining voor kinderen gaat. Echter, zoals we allemaal weten kan krachttraining bij…

10 tips om met gewichtheffen te beginnen
Bodybuilding10 tips om met gewichtheffen te beginnen

In eerste instantie kan om met gewichtheffen te beginnen in veel gevallen een echte uitdaging zijn. Het doen ervan biedt…

Katabolisme: het begrijpen en voorkomen
BodybuildingKatabolisme: het begrijpen en voorkomen

Van  de vele biologische processen die er in je cellen plaatsvinden zijn twee zeer belangrijke metabolische processen katabolisme en anabolisme.&he...

Het belang van goede adviezen voor snelle spiergroei
Vergroot de spiermassaHet belang van goede adviezen voor snelle spiergroei

Als je streeft naar snelle spiergroei is het echt essentieel om een professional te raadplegen. Dit betekent niet dat je…

Strakke buikspieren: populaire mythes en waarheden
BuikspierenStrakke buikspieren: populaire mythes en waarheden

Veel mensen willen een platte buik hebben en doen er alles aan om die te krijgen. Je moet echter van…

De 5 beste oefeningen voor je schuine buikspieren
BuikspierenDe 5 beste oefeningen voor je schuine buikspieren

Je buik is een heel belangrijk deel van je lichaam, maar we doen meestal alleen de klassieke oefeningen. De oefeningen…

Sneller spiermassa opbouwen met dieet en oefeningen
Vergroot de spiermassaSneller spiermassa opbouwen met dieet en oefeningen

Trainen in de sportschool zonder resultaat te zien is ontzettend frustrerend. We snappen dit echt! Daarom willen we je in…

Cardio: doe je dit voor of na krachttraining?
Routines en oefeningenCardio: doe je dit voor of na krachttraining?

Cardio is een van de beste oefeningen om te combineren met je krachttraining, omdat het je helpt vet te verbranden…

Vijf oefeningen voor sterkere buikspieren
BuikspierenVijf oefeningen voor sterkere buikspieren

Als je wilt profiteren van de voordelen van sterkere buikspieren, lees dan verder. We hebben namelijk vijf buikspierversterkende oefeningen voor&he...

Klassieke hypertrofie-work-out voor sterke spieren
BodybuildingKlassieke hypertrofie-work-out voor sterke spieren

In dit artikel bespreken we de klassieke hypertrofie-work-out. Voor iedereen die geïnteresseerd is in hypertrofie, zullen instructies zoals 'vier s...

Volg het Train Hard Circuit voor de beste resultaten!
Routines en oefeningenVolg het Train Hard Circuit voor de beste resultaten!

Wil je snel resultaten zien en zoveel mogelijk energie verbranden? Dan is het Train Hard Circuit misschien wel iets voor…

Hoe je de single-arm Larsen press onder de knie kunt krijgen
BodybuildingHoe je de single-arm Larsen press onder de knie kunt krijgen

Spierdefinitie krijgen gaat niet alleen over esthetiek: je krijgt er door langdurige training namelijk ook kracht en uithoudingsvermogen bij. Het&h...

Incline leg press machine voor slanke dijbenen
BodybuildingIncline leg press machine voor slanke dijbenen

De incline leg press is één van de beste apparaten om je dijbenen mee te trainen. Het zorgt namelijk voor…

Gewichtheffen: versterk je spieren op een snelle manier
BodybuildingGewichtheffen: versterk je spieren op een snelle manier

Gewichtheffen heeft een aantal zeer specifieke doelen. In dit artikel leggen we alles uit over gewichtheffen, één van de manieren…

Excentrisch gewichtheffen of negatieve weerstandstraining
BodybuildingExcentrisch gewichtheffen of negatieve weerstandstraining

Bicep curls: een halter optillen en hem daarna snel weer naar beneden brengen: dat is wat de meeste mensen doen…