Bodybuilding

Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.

BuikspierenCardiotraining is essentieel voor een wasbord

Het krijgen van een wasbord houdt rechtstreeks verband met het verbranden van calorieën. Onthoud dat dit deel van je lichaam…

BodybuildingSpierkracht en een hoge levensverwachting: hoe zit dat?

Naarmate we ouder worden, krijgt het trainen voor het vergroten van onze spierkracht een zeer belangrijke rol als het om…

BodybuildingDumbbell-oefeningen: trainen met halters

Dumbbells zijn enkele van de meest populaire hulpmiddelen voor fitnessliefhebbers. Toch weet je als je ermee begint waarschijnlijk niet zeker wat&h...

BodybuildingWat is occlusietraining en wat zijn de voordelen?

Naarmate de wetenschap vordert komen de oefenmethodes hier vlak achteraan. Occlusietraining is bijvoorbeeld een nieuwe bewegingstrend die door Dr. ...

BodybuildingDe beste oefeningen om je quads thuis te versterken

De quadriceps of quads zijn één van de beenspieren die het meest betrokken zijn bij activiteiten zoals rennen en fietsen.…

BodybuildingHoe je je buikspieren in slechts 15 minuten traint

Als de zomer eraan komt, verschuiven de meeste mensen hun focus naar het trainen van hun buikspieren. Door het huidige…

BodybuildingKrachttraining voor kinderen: goed of slecht?

Er bestaat veel verkeerde informatie als het om krachttraining voor kinderen gaat. Echter, zoals we allemaal weten kan krachttraining bij…

Bodybuilding10 tips om met gewichtheffen te beginnen

In eerste instantie kan om met gewichtheffen te beginnen in veel gevallen een echte uitdaging zijn. Het doen ervan biedt…

BodybuildingKatabolisme: het begrijpen en voorkomen

Van de vele biologische processen die er in je cellen plaatsvinden zijn twee zeer belangrijke metabolische processen katabolisme en anabolisme.&he...

Vergroot de spiermassaHet belang van goede adviezen voor snelle spiergroei

Als je streeft naar snelle spiergroei is het echt essentieel om een professional te raadplegen. Dit betekent niet dat je…

BuikspierenStrakke buikspieren: populaire mythes en waarheden

Veel mensen willen een platte buik hebben en doen er alles aan om die te krijgen. Je moet echter van…

BuikspierenDe 5 beste oefeningen voor je schuine buikspieren

Je buik is een heel belangrijk deel van je lichaam, maar we doen meestal alleen de klassieke oefeningen. De oefeningen…

Vergroot de spiermassaSneller spiermassa opbouwen met dieet en oefeningen

Trainen in de sportschool zonder resultaat te zien is ontzettend frustrerend. We snappen dit echt! Daarom willen we je in…

Routines en oefeningenCardio: doe je dit voor of na krachttraining?

Cardio is een van de beste oefeningen om te combineren met je krachttraining, omdat het je helpt vet te verbranden…

BuikspierenVijf oefeningen voor sterkere buikspieren

Als je wilt profiteren van de voordelen van sterkere buikspieren, lees dan verder. We hebben namelijk vijf buikspierversterkende oefeningen voor&he...

BodybuildingKlassieke hypertrofie-work-out voor sterke spieren

In dit artikel bespreken we de klassieke hypertrofie-work-out. Voor iedereen die geïnteresseerd is in hypertrofie, zullen instructies zoals 'vier s...

Routines en oefeningenVolg het Train Hard Circuit voor de beste resultaten!

Wil je snel resultaten zien en zoveel mogelijk energie verbranden? Dan is het Train Hard Circuit misschien wel iets voor…

BodybuildingHoe je de single-arm Larsen press onder de knie kunt krijgen

Spierdefinitie krijgen gaat niet alleen over esthetiek: je krijgt er door langdurige training namelijk ook kracht en uithoudingsvermogen bij. Het&h...

BodybuildingIncline leg press machine voor slanke dijbenen

De incline leg press is één van de beste apparaten om je dijbenen mee te trainen. Het zorgt namelijk voor…

BodybuildingGewichtheffen: versterk je spieren op een snelle manier

Gewichtheffen heeft een aantal zeer specifieke doelen. In dit artikel leggen we alles uit over gewichtheffen, één van de manieren…

BodybuildingExcentrisch gewichtheffen of negatieve weerstandstraining

Bicep curls: een halter optillen en hem daarna snel weer naar beneden brengen: dat is wat de meeste mensen doen…