Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.
Dumbbells zijn enkele van de meest populaire hulpmiddelen voor fitnessliefhebbers. Toch weet je als je ermee begint waarschijnlijk niet zeker wat…
Naarmate de wetenschap vordert komen de oefenmethodes hier vlak achteraan. Occlusietraining is bijvoorbeeld een nieuwe bewegingstrend die door Dr. Yoshiaki…
De quadriceps of quads zijn één van de beenspieren die het meest betrokken zijn bij activiteiten zoals rennen en fietsen.…
Als de zomer eraan komt, verschuiven de meeste mensen hun focus naar het trainen van hun buikspieren. Door het huidige…
Er bestaat veel verkeerde informatie als het om krachttraining voor kinderen gaat. Echter, zoals we allemaal weten kan krachttraining bij…
In eerste instantie kan om met gewichtheffen te beginnen in veel gevallen een echte uitdaging zijn. Het doen ervan biedt…
Van de vele biologische processen die er in je cellen plaatsvinden zijn twee zeer belangrijke metabolische processen katabolisme en anabolisme.…
Als je streeft naar snelle spiergroei is het echt essentieel om een professional te raadplegen. Dit betekent niet dat je…
Veel mensen willen een platte buik hebben en doen er alles aan om die te krijgen. Je moet echter van…
Je buik is een heel belangrijk deel van je lichaam, maar we doen meestal alleen de klassieke oefeningen. De oefeningen…
Trainen in de sportschool zonder resultaat te zien is ontzettend frustrerend. We snappen dit echt! Daarom willen we je in…
Cardio is een van de beste oefeningen om te combineren met je krachttraining, omdat het je helpt vet te verbranden…
Als je wilt profiteren van de voordelen van sterkere buikspieren, lees dan verder. We hebben namelijk vijf buikspierversterkende oefeningen voor…
In dit artikel bespreken we de klassieke hypertrofie-work-out. Voor iedereen die geïnteresseerd is in hypertrofie, zullen instructies zoals 'vier sets…
Wil je snel resultaten zien en zoveel mogelijk energie verbranden? Dan is het Train Hard Circuit misschien wel iets voor…
Spierdefinitie krijgen gaat niet alleen over esthetiek: je krijgt er door langdurige training namelijk ook kracht en uithoudingsvermogen bij. Het…
De incline leg press is één van de beste apparaten om je dijbenen mee te trainen. Het zorgt namelijk voor…
Gewichtheffen heeft een aantal zeer specifieke doelen. In dit artikel leggen we alles uit over gewichtheffen, één van de manieren…
Bicep curls: een halter optillen en hem daarna snel weer naar beneden brengen: dat is wat de meeste mensen doen…
Een van de grootste voordelen van het doen van buikspieroefeningen is dat je ze vrijwel overal kunt doen, in de…
De ruitvormige spieren bevinden zich tussen het onderste deel van de nek en het bovenste deel van de borstkas. Onder…
