Routines en oefeningen

Cardio is een van de beste oefeningen om te combineren met je krachttraining, omdat het je helpt vet te verbranden…

Wil je snel resultaten zien en zoveel mogelijk energie verbranden? Dan is het Train Hard Circuit misschien wel iets voor…

De biceps en triceps zijn de armspieren die men over het algemeen het meest traint in de sportscholen. Als je…

Leg je dumbbells en halters maar aan de kant, en gebruik in plaats daarvan tijdens je work-out eens een weerstandsband. Het…

Men zegt dat we drie weken nodig hebben om een nieuwe gewoonte aan te leren, wat die gewoonte ook mag…

Ondanks het talloze aantal fitnessapparaten dat door de sportschool verspreid staat, zijn er veel vrouwen die toch niet goed weten hoe ze hun armen...

Voor elke activiteit geldt dat er niet één juiste manier bestaat waarop je het kan uitvoeren. Hoewel veel mensen de…

Elke zwangerschap is anders, maar beweging tijdens de zwangerschap is over het algemeen nuttig. Het is wel belangrijk dat je…

Ken je de triceps dips? Het is een uitstekende oefening om deze spiergroep te trainen. Er is veel ruimte voor…

Veel mensen willen wel trainen, maar ze houden er niet van om naar de sportschool te gaan of ze hebben…

Deze zeer populaire sportschooloefening heeft een eigen techniek, die je correct moet hanteren om blessures te voorkomen. Er zijn verschillende man...

Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam veel veranderingen om de ontwikkeling van de baby te ondersteunen. Sommige van deze&hellip...

Motivatie is een essentieel hulpmiddel om de negatieve effecten van een zittende levensstijl en gebrek aan lichaamsbeweging te bestrijden. Zoals&he...

Net als kracht en doorzettingsvermogen is flexibiliteit één van de vele eigenschappen van het menselijke spiersysteem. Veel mensen geloven dat het&...

Als je in vorm wilt komen in de sportschool, moet je een trainingsroutine volgen die voor alle spiergroepen werkt. Om…

Thuis trainen geeft je de kans om jouw trainingsroutine op je dagelijkse planning en je persoonlijke behoeften aan te passen. Met…

Stevige, gezonde en sterke benen kun je bereiken door ze continu te trainen. Infomercials en sportscholen willen ons vaak bepaalde…

Vrouwen die graag in vorm willen komen, moeten bedenken dat dit ook kan zonder naar de sportschool te gaan. Ze…

Het probleem zit hem dus niet in de beweging zelf, maar in de manier waarop hij wordt uitgevoerd. Een verkeerde houding…

Er wordt gezegd dat de gastrocnemius-spieren de spieren zijn die het meest 'afhankelijk' zijn van genetische factoren en dat het…

Je trainingsroutine aanpassen doe je niet alleen om te voorkomen dat je verveeld raakt, of excuses gaat verzinnen om onder…