Vergroot de spiermassa

Trainen in de sportschool zonder resultaat te zien is ontzettend frustrerend. We snappen dit echt! Daarom willen we je in…

Er wordt veel gepraat over wonderdiëten en gerichte training. Sociale netwerken en tijdschriften staan vol met informatie over deze onderwerpen.…

Zoals de naam al aangeeft, is krachttraining de beste methode om je spiermassa en je lichaamskracht te vergroten. Het is…

Het maakt niet uit wat je doelstellingen zijn, je moet in ieder geval enkele van deze geweldige beenspieroefeningen in je…

De spiergroepen waaruit je armen bestaan zijn waarschijnlijk de spiergroepen die je het meest gebruikt in het dagelijkse leven. Bij…

Het is geen nieuws dat een sporter zich afvraagt hoeveel herhalingen hij zou moeten uitvoeren om spiermassa te genereren, zijn…

TBC is een snel en simpel alternatief om je lichaam fit te houden. Het biedt een oplossing aan het gebrek…

Net als elke andere trainingsmethode heeft het trainen tot het uiterste een reeks van voor- en nadelen. Over het algemeen…

Spierhypertrofie is een term die wordt gebruikt om de groei van spiercellen als resultaat van krachttraining aan te duiden. De…

Musculatuur betekent het geheel en het karakter van de spieren. We hebben allemaal spieren en moeten trainen om deze groter…

Mensen die anaërobe oefeningen doen om hun spieren te definiëren, kennen het belang van een goede voeding. Als je een eiwitrijk…

Het hoofddoel van veel mensen om naar de sportschool te gaan is in de praktijk meestal om te kunnen pronken…

Bezoek je regelmatig een sportschool of doe je gewoon thuis een work-out, dan heb je beslist vaker de vraag gesteld:…

In de sportschool werken mannen vaak hard om spiermassa te kweken in hun rug en armen en minder in hun…

Je weet misschien al dat een dieet en sporten de fundamentele elementen zijn om gewicht te verliezen. Het kan best overdonderend zijn…