<p>Informatie over welke schoenen en kleding je nodig hebt, samen met voorbeelden van mogelijke wandelroutes en advies over hoe je letsel kunt voorkomen.</p>


Als we hardlopen heeft elk oppervlak zijn eigenaardigheden waar we rekening mee moeten houden. Het hardlopen over bergen impliceert immers oneffenheden, onverdicht terrein en extreme temperaturen.

Alles dat je nodig hebt voor hardlopen in de bergen

Wandelen naar het werk is één van de gezondste dagelijkse gewoonten die je jezelf kan aanleren. Het is niet alleen een training, maar je vermijdt ook het verkeer en je komt niet te laat. Daarnaast zal je fris arriveren en helemaal klaar zijn voor de dag!

De voordelen van wandelen naar het werk

Wie wil wandelen, weet meestal wel een uitstekende route met adembenemende landschappen op waarde te schatten. Toch kan je deze ervaring alsnog verpesten. Even belangrijk is namelijk dat je een goede wandelrugzak kiest.

Hoe kies je een goede wandelrugzak?

Er zijn duizenden wandelschoenen om uit te kiezen, maar ze zijn niet allemaal even geweldig. Je moet weten aan welke behoeften de schoen moet voldoen. Vergeet niet dat goedkoop meestal betekent dat de kwaliteit of duurzaamheid lager is.

Hoe kies je goede wandelschoenen?

Wandelen en je omgeving leren kennen is een geweldige manier om te bewegen, gezond te blijven en stress te verminderen. Als we een paar richtlijnen volgen, zullen we voorbereid zijn op alles wat zich onderweg zou kunnen voordoen.

Wat heb je nodig om te wandelen in de natuur?

Sport en natuur combineren is één van de beste manieren om te genieten van fysieke activiteiten. Mensen die houden van trektochten voor wandelaars raken er meestal verslaafd aan. Zij leren namelijk verschillende plekken en landschappen kennen die ze normaal nooit zouden zien.

Wat zijn trektochten voor wandelaars?

Bergen behoren tot de natuurlijke rijkdommen die we het minst benutten. Toch vormen ze de ideale omgeving om te bewegen, ontspannen en genieten van onalledaagse uitzichten. Hier zijn zes bergwandelingen in Spanje waar je versteld van zult staan.

Zes fantastische bergwandelingen in Spanje

Zowel jongeren als ouderen kunnen baat hebben bij lichaamsbeweging in de avonduren. Mensen met obesitas of die de neiging hebben om aan te komen, kunnen gemakkelijk hun gewicht verbeteren door deze gewoonte aan te nemen.

Voordelen van 's avonds wandelen

Informatie over welke schoenen en kleding je nodig hebt, samen met voorbeelden van mogelijke wandelroutes en advies over hoe je letsel kunt voorkomen.

Wandelen

Wandelen - Fit People

Lopen is een van de gemakkelijkste manieren om aan lichaamsbeweging te doen. Wanneer we willen kunnen we het ook afwisselen, met een wandeling door de natuur, een bezoek aan het centrum van de stad en andere toeristische plaatsen of een stevige wandeling met ons huisdier. Elk excuus is goed genoeg om te sporten en af te vallen!

Jezelf dun lopen: onze richtlijnen hoe dit te doen

Als je je aangetrokken voelt tot buitensporten en je bent een regelmatige beoefenaar van dit soort discipline, dan is Wikiloc de app voor jou. Kijk eens naar de geweldige functies die deze app je biedt!

Wikiloc: de beste app met wandelroutes

Als je van wandelen houdt, dan raden wij je aan om power walking uit te proberen. Het is een wandelvariant die door veel mensen die enorme gezondheidsvoordelen ervan ervaren wordt uitgevoerd. In dit artikel vertellen we je over de basisprincipes van power walking.

De basisprincipes van Power Walking: begin vandaag nog!

Het tellen van het aantal stappen dat je op een dag zet, kan helpen bij het krijgen van een actievere en gezondere levensstijl. Naast het feit dat je er beter door gaat uitzien, kun je er ook obesitas en hartziektes mee voorkomen. 

Meer stappen zetten op een dag: hoe doe je dat?

Als je je cardiovasculaire gezondheid wilt verbeteren, dan is dit artikel iets voor jou. Ontdek alles wat je met cardio kunt bereiken door slechts een paar tips op te volgen.

Verbeter je cardiovasculaire conditie met deze tips

Regelmatig hardlopen biedt verschillende voordelen. Het vermindert het risico op hart- en vaatziekten, maakt endorfines vrij en bevordert gewichtsverlies.

Regelmatig hardlopen: zes trucs om te beginnen

Power Walking is één van de beste activiteiten voor een complete cardiotraining. We vertellen je alles wat je moet weten om met power walking te beginnen.

Power Walking: een complete cardiotraining

Als je wel eens last hebt van kniepijn, dan is dit artikel voor jou. We hebben een lijst opgesteld met vier oefeningen die kunnen helpen je klachten tegen te gaan. 

Vier oefeningen om kniepijn tegen te gaan

Het systeem dat door de NBA-commissaris wordt gebruikt, maakt de selectie mogelijk van de drie gelukkige teams die daardoor de eerste posities mogen kiezen wie er mogen spelen.

De NBA Draft: hoe werkt dit loterij-systeem?

Hoewel de beste basketbalspeler niet voor iedereen dezelfde persoon is, stelt een gezonde discussie ons in staat het werk van veel topsporters te erkennen.

Wie is de beste basketbalspeler in de geschiedenis?

Senna en Prost waren de hoofdrolspelers van de grootste rivaliteit ter wereld die zich afspeelde in de wereld van Formule 1. Deze twee mannen hadden zo’n talent dat ze een heel tijdperk domineerden.

Senna en Prost, een geschiedenis van rivaliteit

Pau Gasol werd gekozen als meest waardevolle speler in het kampioenschap voor de XXXVI-editie van het Europees basketbalkampioenschap heren.

Basketballer Pau Gasol: analyse van zijn spelstijl

Interessante arikelen

Als je voornemen voor het nieuwe jaar is om je spieren te vergroten, kun je het beste een van de vele professionals om hulp vragen. Behalve een coach, zou je een voedingsdeskundige en een dokter kunnen raadplegen.

Het belang van goede adviezen voor snelle spiergroei

Het doel van functionele work-outs is om te trainen door middel van oefeningen die gebaseerd op de bewegingen die we in ons dagelijks leven maken. Dit is niet zo makkelijk als het lijkt! Er zijn verscheidene factoren die je in gedachten moet houden als je jouw trainingsschema plant.

Functionele work-outs: een effectief trainingsschema plannen

Als je lange tijd alcohol drinkt en in grote hoeveelheden, dan kunnen je levercellen zich misschien niet meer herstellen. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Hier gaan we nu in op de effecten van alcoholconsumptie op je lichaam.

De effecten van alcoholconsumptie op je lichaam

Brood wordt als een basaal voedingsmiddel gezien. Daarom maakt het deel uit van bijna ieder dieet en iedere keuken. Echter moeten we ons bedenken hoeveel brood we dagelijks kunnen eten, omdat het anders een probleem kan zijn voor onze gezondheid.

Hoeveel brood kun je dagelijks eten?

Gebruiksvoorwaarden

Privacybeleid

Cookiewetgeving

Reclamebeleid

Redactioneel beleid

Team van professinals

Wie we zijn

Contact

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Fitness

Advies over hoe je je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verhogen en hoe je gewrichtsproblemen zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Cardio

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

Recepten

De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.

Dieet en voeding

In het gedeelte over gezondheid van X bieden we je de beste informatie over ziekten, verwondingen en andere gezondheidsproblemen die je welzijn en atletische prestaties kunnen bedreigen. We zullen het hebben over je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem, fysiotherapie en gezondheidsproblemen met betrekking tot je spieren, botten en gewrichten. Alles wat je moet weten kun je hier vinden.

Gezondheid

We zijn er om je te helpen een progressief en veilig trainingsplan te maken op basis van waar je huidige conditie.

Routines en oefeningen

Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.

Bodybuilding

Sporters moeten zorgen voor hun lichamelijke en geestelijke welzijn. Hier zullen we praten over zaken als voeding en sportpsychologie.

Sport

Facebook

Wandelen is één van de eenvoudigste en gemakkelijkste vormen van lichaamsbeweging. Gelukkig is het ook een uitstekende manier om een ​​platte buik te bereiken en je taille-omvang te verminderen. Lees dit artikel voor meer informatie.

Hoe je de taille-omvang kunt verminderen