Zelfgemaakte smoothies voor na de training
Na elke trainingssessie is het essentieel dat je je lichaam op de juiste manier voedt. Onthoud dat je een groot…
Dieet en voeding
De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.
Afvallen in een paar weken: zo doe je dat
In een paar weken afvallen is voor velen een doel. En het verminderen van je taille-omvang is gemakkelijk als je…
De eigenschappen en voordelen van pruimen
In dit artikel analyseren we alle eigenschappen en voordelen van pruimen, de smakelijke en zoete vrucht waar iedereen van houdt.…
Voedingssupplementen voor sporters: noodzakelijk of niet?
Een sporter, zelfs een beginner, levert intensieve inspanningen. Vanwege deze hoge inspanning hebben ze meer energie en voedingsstoffen nodig dan…
Groente en fruit in je kerstdiner
Tijdens het plannen van de gerechten die je met kerst wil gaan koken denk je al snel aan schaal- en…
8 voedingsmiddelen om meer spiermassa op te bouwen
Regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding zijn beide nodig om af te vallen. Je kunt echter bepaalde voedingsmiddelen consumeren die je…
Ontbijten en trainen, wat doe je eerst?
Wie 's ochtends naar de sportschool gaat, vraagt zich vaak nog steeds af hoe hij of zij ontbijten en trainen…
We vertellen je alles over vitamine B6
Vitamine B6, of pyridoxine, is een in water oplosbare vitamine van de B-groep. Deze vitamine bestaat uit drie fundamentele componenten:…
Hoe lichaamsvet te verbranden en spiermassa te behouden
Afgezien van esthetische redenen, zijn er veel gezondheidsredenen om te weten hoe lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd spiermassa te behouden.…
Acht eenvoudige manieren om lichaamsvet te verliezen
Soms zien we dingen over het hoofd of laten we dingen buiten beschouwing die ons kunnen helpen lichaamsvet te verliezen.…
Zeven voedingsmiddelen om meer calorieën te verbranden
Als je wilt afvallen, is een van de beste manieren om dit te doen het in de gaten houden van…
Voordelen en eigenschappen van het vitamine B-complex
Het vitamine B-complex is gerelateerd aan de celstofwisseling. In tegenstelling tot andere complexen is het vitamine B-complex in water oplosbaar:…
Wetgeving op het gebied van sportvoeding in Spanje
Een gezond lichaam dat in goede conditie is en goed functioneert is iets dat elke sporter nastreeft. Iedereen wil altijd…
Zomerse recepten voor gazpacho: gezond en lekker!
Gazpacho is een koude Spaanse soep die typisch tijdens de zomermaanden op het menu staat. Het kan variëren in kleur,…
Alle eigenschappen en voordelen van grapefruit op een rij
Grapefruit maakt deel uit van de citrusfamilie en hebben een heerlijk zure, bittere smaak. Afgezien van hun smaak zijn er…
Gezonde snackideeën voor sporters tijdens de quarantaine
In dit artikel bespreken we gezonde snackideeën voor tijdens de quarantaine. De gezondheidscrisis die veroorzaakt is door COVID-19 heeft het…
Gezondheidsvoordelen van noten voor hart- en vaatstelsel
In dit artikel bespreken we de gezondheidsvoordelen van noten voor hart- en vaatstelsel. Noten kunnen in verschillende voedselgroepen ingedeeld worden.…
Cafeïne vermindert pijn en bevordert het herstel
Cafeïne is een samenstelling van de groep alkaloïden die in koffie, de vrucht van guarana en, in mindere mate, in…
Het paleodieet voor sporters
Meer vlees, minder koolhydraten. Dat is een van de belangrijkste kenmerken van het paleodieet voor sporters. Het gaat hier om een dieet dat de eetgewoonten probeert na te bootsen van…
Gewichtstoename tijdens de quarantaine door het coronavirus
Een van de problemen die zich waarschijnlijk voordoen bij de quarantaine door het coronavirus is de verandering van onze lichaamssamenstelling. Het…