Dieet en voeding

De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.

Een eiwitrijk dieet: afvallen en spiermassa opbouwen

Dieet en voedingEen eiwitrijk dieet: afvallen en spiermassa opbouwen

Als je vet kwijt wilt raken en tegelijkertijd spiermassa wilt opbouwen, dan moet je een eiwitrijk dieet overwegen. Hieronder leggen…

Wat is de energiebalans en waarom is die belangrijk?

Dieet en voedingWat is de energiebalans en waarom is die belangrijk?

Als de vakanties voorbij zijn, dan beginnen veel mensen aan nieuwe doelen. Een van de meestvoorkomende doelen is afvallen. Atleten…

Een maagbeschermingsdieet: probeer het te voorkomen

Dieet en voedingEen maagbeschermingsdieet: probeer het te voorkomen

Een maagbeschermingsdieet staat algemeen bekend als een zacht dieet. Deze term verwijst echter niet naar de consistentie van voedsel, aangezien&hel...

Zelfgemaakte smoothies voor na de training

ReceptenZelfgemaakte smoothies voor na de training

Na elke trainingssessie is het essentieel dat je je lichaam op de juiste manier voedt. Onthoud dat je een groot…

Afvallen in een paar weken: zo doe je dat

Dieet en voedingAfvallen in een paar weken: zo doe je dat

In een paar weken afvallen is voor velen een doel. En het verminderen van je taille-omvang is gemakkelijk als je…

De eigenschappen en voordelen van pruimen

Dieet en voedingDe eigenschappen en voordelen van pruimen

In dit artikel analyseren we alle eigenschappen en voordelen van pruimen, de smakelijke en zoete vrucht waar iedereen van houdt.…

Voedingssupplementen voor sporters: noodzakelijk of niet?

SupplementenVoedingssupplementen voor sporters: noodzakelijk of niet?

Een sporter, zelfs een beginner, levert intensieve inspanningen. Vanwege deze hoge inspanning hebben ze meer energie en voedingsstoffen nodig dan&h...

Groente en fruit in je kerstdiner

Dieet en voedingGroente en fruit in je kerstdiner

Tijdens het plannen van de gerechten die je met kerst wil gaan koken denk je al snel aan schaal- en…

8 voedingsmiddelen om meer spiermassa op te bouwen

Spieren opbouwen8 voedingsmiddelen om meer spiermassa op te bouwen

Regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding zijn beide nodig om af te vallen. Je kunt echter bepaalde voedingsmiddelen consumeren die ...

Ontbijten en trainen, wat doe je eerst?

Dieet en voedingOntbijten en trainen, wat doe je eerst?

Wie 's ochtends naar de sportschool gaat, vraagt zich vaak nog steeds af hoe hij of zij ontbijten en trainen…

We vertellen je alles over vitamine B6

Dieet en voedingWe vertellen je alles over vitamine B6

Vitamine B6, of pyridoxine, is een in water oplosbare vitamine van de B-groep. Deze vitamine bestaat uit drie fundamentele componenten:…

Hoe lichaamsvet te verbranden en spiermassa te behouden

Spieren opbouwenHoe lichaamsvet te verbranden en spiermassa te behouden

Afgezien van esthetische redenen, zijn er veel gezondheidsredenen om te weten hoe lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd spiermassa te behoude...

Acht eenvoudige manieren om lichaamsvet te verliezen

Verlies gewichtAcht eenvoudige manieren om lichaamsvet te verliezen

Soms zien we dingen over het hoofd of laten we dingen buiten beschouwing die ons kunnen helpen lichaamsvet te verliezen.…

Zeven voedingsmiddelen om meer calorieën te verbranden

Verlies gewichtZeven voedingsmiddelen om meer calorieën te verbranden

Als je wilt afvallen, is een van de beste manieren om dit te doen het in de gaten houden van…

Voordelen en eigenschappen van het vitamine B-complex

Dieet en voedingVoordelen en eigenschappen van het vitamine B-complex

Het vitamine B-complex is gerelateerd aan de celstofwisseling. In tegenstelling tot andere complexen is het vitamine B-complex in water oplosbaar:&...

Wetgeving op het gebied van sportvoeding in Spanje

Dieet en voedingWetgeving op het gebied van sportvoeding in Spanje

Een gezond lichaam dat in goede conditie is en goed functioneert is iets dat elke sporter nastreeft. Iedereen wil altijd…

Zomerse recepten voor gazpacho: gezond en lekker!

Dieet en voedingZomerse recepten voor gazpacho: gezond en lekker!

Gazpacho is een koude Spaanse soep die typisch tijdens de zomermaanden op het menu staat. Het kan variëren in kleur,…

Alle eigenschappen en voordelen van grapefruit op een rij

Dieet en voedingAlle eigenschappen en voordelen van grapefruit op een rij

Grapefruit maakt deel uit van de citrusfamilie en hebben een heerlijk zure, bittere smaak. Afgezien van hun smaak zijn er…

Gezonde snackideeën voor sporters tijdens de quarantaine

Beheers je gewichtGezonde snackideeën voor sporters tijdens de quarantaine

In dit artikel bespreken we gezonde snackideeën voor tijdens de quarantaine. De gezondheidscrisis die veroorzaakt is door COVID-19 heeft het&hellip...

Gezondheidsvoordelen van noten voor hart- en vaatstelsel

Dieet en voedingGezondheidsvoordelen van noten voor hart- en vaatstelsel

In dit artikel bespreken we de gezondheidsvoordelen van noten voor hart- en vaatstelsel. Noten kunnen in verschillende voedselgroepen ingedeeld wor...

Cafeïne vermindert pijn en bevordert het herstel

Dieet en voedingCafeïne vermindert pijn en bevordert het herstel

Cafeïne is een samenstelling van de groep alkaloïden die in koffie, de vrucht van guarana en, in mindere mate, in…