Ontdek de sterkste vetverbranders
De sterkste vetverbranders zijn handig voor de mensen die een perfect lichaam willen. Als je voldoende sporten combineert met de verbranding van vet zal je mooi gedefinieerde spieren krijgen. Er bestaan echter vele vetverbranders en het is moeilijk om er één uit te kiezen.
Wat zijn de sterkste vetverbranders die je kan gebruiken?
Je kan kiezen uit thermogenen en carnitine. Laten we eens een naar beide een kijkje nemen en hoe ze werken.
Thermogenen
Thermogenen verhogen je lichaamstemperatuur, waardoor de verbranding van calorieën verhoogd wordt. Als gevolg daarvan verlaagt je hoeveelheid vetweefsel.
Een kant die nadelig voor sommigen kunnen zijn is dat deze vetverbranders zijn gemaakt van stimulerende substanties zoals:
- groene thee
- cafeïne
- guaraná
Je kan daardoor last krijgen van tachycardie of zelfs angst.
Je moet thermogenen in de ochtend of middag. Dit kan na het eten of voor het sporten. Vermijd het om ze ‘s nachts te gebruiken, ook als dat het moment is waarop je normaal gaat sporten. Als je dit niet doet kan het je nachtrust beïnvloeden.
Om effectief te zijn moet je ze in cycli nemen of alleen op de dagen dat je sport. Als je ze elke dag inneemt kan je er tolerant voor worden en zal je niet de gewenste resultaten zien.
Carnitine
Carnitine is een natuurlijke substantie die je lichaam aanmaakt. Het transporteert vet en zet het om in energie. Het elimineert het vanzelf uit je lichaam.
Het nadeel van thermogene vetverbranders is dat je trainingen met hoge intensiteit moet doen om ze te laten werken. Het is geen magische behandeling. Als je ze echter combineert met 40 minuten cardio kunnen ze het afvallen ondersteunen.
We hebben het over oefeningen die je laten zweten: een wandeling is bijvoorbeeld niet genoeg. Maar waarom? Omdat je lichaam moeite moet doen om opgeslagen vet te gebruiken en het om te zetten in energie. De aanbevolen dosis carnitine ligt tussen de 1.000 en 2.000 mg per dag, of op de dagen dat je sport.
Kunnen vetverbranders magische resultaten geven?
Nee en we willen je niet voor de gek houden. Vetverbranders zijn geen magische producten. Je zal meer moeten doen dan ze alleen innemen om resultaat te zien. Net zoals dat alleen sporten niet genoeg is om af te vallen, geldt hetzelfde ook voor de sterkste vetverbranders. Wat heb je nodig om ze te laten werken?
Een gezond dieet
Dit is de eerste stap naar een gezond lichaam, zowel binnen als buiten. Je moet een uitgebalanceerd dieet volgen om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Als je gewicht wilt verliezen moet je een dieet volgen met weinig calorieën.
In andere woorden, je moet ongeveer 500 tot 600 calorieën minder innemen dan je normaal zou doen. Dit zal je helpen om ongeveer een halve kilo per week af te vallen, als je het combineert met vetverbranders.
Sport
Als je wel een dieet volgt, maar niet sport, zal het lang duren voordat je gewicht verliest. Daarnaast zal je je minder goed voelen en geen strak lichaam krijgen.
Vetverbranders
Als je een gezond dieet volgt en regelmatig sport (minimaal 3 keer per week), kan je beginnen met het gebruik van vetverbranders.
Eiwitshakes
Eiwitshakes zijn een goede toevoeging aan een dieet met weinig calorieën. Daarnaast helpen ze je spieren om zichzelf te herstellen. Ze zijn zelfs nog effectiever in combinatie met vetverbanders.
Omega 3-vetzuren
Het innemen van omega 3-vetzuren en carninite kunnen je helpen om snelle en duidelijke resultaten te behalen.
Rust
Rusten is net zo belangrijk, of zelfs belangrijker dan sporten en de andere punten.
- Werken deze sterkste vetverbranders? Ja.
- Werken een dieet en sporten? Natuurlijk!
Als je dit allemaal combineert kun je geweldige resultaten behalen. Wellicht ook interessant voor jou
