Online fitnessaccounts om tijdens de quarantaine te volgen
Laat het thuis moeten blijven je training niet verpesten! Je kunt namelijk ook thuis trainen door tijdens de quarantaine verschillende online fitnessaccounts te volgen. In dit artikel vertellen we je welke online fitnessaccounts je op sociale media echt moet volgen.
Thuis moeten blijven kan een probleem zijn als je wilt sporten, vooral als je gewend bent om buiten of in de sportschool te trainen. Goed nieuws tijdens deze pandemie van het coronavirus is echter dat veel trainers gratis lessen geven op hun sociale mediaplatforms.
Het is niet alleen mogelijk maar het wordt ook aanbevolen om te trainen tijdens de quarantaine. Hieronder zullen we een aantal online fitnessaccounts die je tegenwoordig kunt volgen bespreken.
Volg deze online fitnessaccounts tijdens de quarantaine
1. Diego Calvo
Zijn account is @diegocalvoofficial en hij is een van de beroemdste personal trainers in Los Angeles. Tijdens zijn trainingen combineert hij cardio met gewichten, maar tijdens de quarantaineperiode biedt hij routines aan waarmee je fitnessapparatuur kunt vervangen met alles wat je in huis hebt.
In de video’s en live-shows die hij via zijn Instagram-account laat zien, demonstreert hij oefeningen om de buikspieren te versterken, vet te verbranden en calorieën te verminderen, allemaal vanuit huis!
2. Paula Ordovas
Paula Ordovas is een fitness-influencer die leuke ideeën biedt om tijdens de quarantaine aan lichaamsbeweging te doen, zoals trainen met wc-rollen. Vanuit haar huis in Madrid plaatst ze veel berichten over zelfverbetering, naast creatieve kookrecepten.
3. Isabel del Barrio
Haar account is @onmytrainingshoes en ze uploadt wekelijks een video op Instagram TV, waarin ze verschillende technieken uitlegt. Zo geeft ze basistips om te trainen met TRX-banden, hardlooptechnieken en deadlift-oefeningen.
Isabel heeft ook een boek genaamd Running is Something Else. Je kunt haar ook vinden op haar YouTube-kanaal, met meer dan 85 trainingsvideo’s over de meest uiteenlopende onderwerpen zoals flexibiliteit, buikspieren, hardlopen, enz.
4. Reto 48
Een groep trainers uit Madrid biedt 48 opeenvolgende dagen een functioneel trainingsprogramma aan. We hopen echter dat we niet nog zo’n lange tijd in quarantaine hoeven te blijven!
Ze lanceerden ook het Instagram-account EnCasaConReto48, waarop ze verschillende recepten. korte oefenvideo’s en beauty- en esthetische tips aanbieden in uitgelichte verhalen.
5. Esther en Gemma Pineda
Je kent ze waarschijnlijk als ‘De Pin-tweeling’. Hun Instagram-account is @gemelas_pin. Esther en Gemma maken video’s op het terras van hun huis. Ze laten oefeningen zien die je thuis kunt doen, of je nu fitnessapparatuur hebt of niet.
In de routines kun je zien dat een van hen dumbbells gebruikt, terwijl de ander flessen wasmiddel gebruikt voor dezelfde oefening. Ze nemen ook deel aan het initiatief #ikblijfthuis. Dit betekent dat ze meerdere keren per week live gaan op Instagram voor degenen die een complete HIIT-training willen volgen.
6. Lorena
Zij is een personal trainer en influencer op sociale media (@lorenaonfit op Instagram). Naast het vinden van routines voor bilspieren, buikspieren en routines voor het hele lichaam, vind je op haar profiel ook stapsgewijze recepten.
En dat niet alleen, je kunt haar video’s ook bekijken op haar YouTube-kanaal. Als je wilt trainen tijdens de quarantaine, volg dan een van haar accounts.
7. David Kirsch
Wist je dat Kirsch een van de favoriete personal trainers van beroemdheden is? Hij heeft Jennifer Lopez bijvoorbeeld geholpen haar buikspieren te versterken en hij heeft gewerkt aan het hele lichaam van Liv Tyler.
Op zijn account @davidkirsch associeert hij zijn trainingen met een keten van sportscholen (McFit). Maar tijdens de quarantaine uploadt hij dagelijks routines zodat je zoveel mogelijk kunt zweten in je woonkamer of op je balkon. Je mag het niet missen!
8. Kayla Itsines
Deze trainer leert ons dat je overal kunt sporten, dus ook thuis. Haar BBG-programma vereist minimale apparatuur en daarom is het perfect voor mensen die misschien al thuis trainen. Je kunt echter elk element vervangen door iets anders, wat je maar beschikbaar hebt.
Op haar @kayla_itsines account lanceerde ze een beginnersoefening speciaal voor thuis, met een stoel en halters als enige uitrusting (afgezien van een mat of een vergelijkbaar ondersteuningsoppervlak).
Conclusie over online fitnessaccounts volgen
Als je nog nooit hebt getraind, dan is dit een goed moment om te beginnen. Probeer het langzaam te doen en begin met gemakkelijke oefeningen. Aan de andere kant, als je het mist om tijdens de quarantaine te sporten, profiteer dan van deskundige trainers die hun diensten gratis online aanbieden. Blijf in beweging!