Wat is actief ouder worden eigenlijk precies?
Actief ouder worden is een concept dat wordt beschreven door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Het betekent dat de gezondheids-, participatie- en…
WELZIJN
Het moet ieders doel zijn, en in feite is het het grootste voordeel van sporten en bewegen: welzijn. Bewegen zou nooit een last moeten zijn.
Slechte eetgewoonten veranderen met 4 tips
We denken dan dat het volgen van een streng dieet de enige manier is om af te vallen en we…
Tips om beter te slapen
We begrijpen dat het niet makkelijk is om je slaapritme te veranderen. Dit hangt namelijk af van verschillende sociale, psychologische en fysio-pathologische factoren. Om je te helpen volgen hier enkele…
Dingen die je moet doen om beter te leven
Beter leven en veranderingen maken in je leven is iets wat alleen jij kan doen. Er bestaan geen specifieke regels…
Het belang van rust voor je gezondheid
We weten dat je van sport en gezond eten houdt, en we zijn erg blij voor je. Soms is er…
Duizeligheid tijdens het trainen: hoe kun je dat vermijden?
Veel sporters hebben last van duizeligheid tijdens het trainen. In de meeste gevallen is dat niet erg. Het kan soms…
Train niet alleen in de sportschool
Iedereen weet dat een zittende levensstijl niet bevorderlijk is voor je algemene gezondheid en humeur. Het heeft geen zin om…
Wakker worden met een platte buik: hoe doe je dat?
Streef je ernaar om in de ochtend wakker te worden met een platte buik? Waarschijnlijk zullen wanhopige diëten en overmatige…
Zes activiteiten om beter te verouderen
Een bepaalde leeftijd bereiken en fit blijven lijkt wonderlijk of slechts voor een paar gezegende mensen weggelegd. Om beter te…
Vijf effectieve huismiddelen tegen hoofdpijn
Spierspanning, stress, eetstoornissen, slaapgebrek, vermoeide ogen of bepaalde ziekten kunnen allemaal de oorzaak zijn van hoofdpijn. Dit is erg vervelend…
Vijf manieren om obesitas onder kinderen te bestrijden
Obesitas onder kinderen is een gezondheidsprobleem waar wereldwijd steeds meer kinderen last van hebben. Hoewel de oorzaken kunnen verschillen, zijn…
Vijf redenen om eerder naar bed te gaan
Met de hectische levensstijl die we gewend zijn, lijkt acht uur per dag slapen een steeds moeilijker bereikbaar doel. Specialisten…
Ontdek 10 gezondheidsvoordelen van regelmatig sporten
De voordelen van regelmatig sporten voor je gezondheid zijn oneindig. Hiervoor hoef je geen atleet te worden. Het is niet verplicht om…
Ontdek de geweldige voordelen van massage
Een massage is het wrijven of ritmisch kloppen van een deel van het lichaam met een bepaalde intensiteit. Het is…
6 redenen waarom je moet blijven trainen
Je werk, de onkosten, je liefdesleven of je familieleven... Er zijn redenen te over om te stoppen met sporten of…
6 bewegingen die een gezond mens moet kunnen maken
Er is de afgelopen jaren enorme technologische vooruitgang geboekt. Dat heeft ons leven makkelijker gemaakt, maar het heeft er tegelijkertijd…
5 slechte gewoonten voor je lichaam
We zijn vaak de eersten die ons eigen welzijn schaden zonder het zelf te beseffen. Je acties, zowel goed als…
Het beste dieet in de overgang
De overgang begint bij de meeste vrouwen rond de 50 jaar en zorgt voor zowel lichamelijke als hormonale veranderingen. Door die veranderingen…
Moeilijk inslapen is een probleem voor veel mensen
Slapeloosheid is wereldwijd een veelvoorkomend probleem. Veel mensen kunnen moeilijk inslapen. Maar ook 's nachts wakker worden en de slaap…