De beste fitness-apps voor het sporten
Als je niet van sporten houdt, moeite hebt om elke dag een uur te trainen, of als je liever alleen sport moet je weten wat de beste fitness-apps zijn.
Er zijn verschillende soorten apps waarmee je de regen, het koude weer of de ‘geen tijd voor de sportschool’ niet als excuus kunt gebruiken. Bovendien kun je zelfs trainen met de beste fitness-apps terwijl je televisie kijkt!
De beste fitness-apps
Je kunt één van de volgende apps downloaden op je mobiele telefoon en elke dag van een training genieten. Door elke dag een half uur te trainen, kun je binnen een paar weken fantastische resultaten behalen.
1. Sworkit Lite
Deze gratis app is beschikbaar voor Android en iOS en biedt trainingen aan alsof je een personal trainer bij je hebt. Het biedt een breed scala aan oefeningen en je kunt aangeven wat je zoekt. Bijvoorbeeld:
- krachttraining
- uitrekken
- yoga
- cardio
Nadat je hebt geselecteerd hoe lang je wilt trainen, worden er video’s weergegeven met professionele atleten en gedetailleerde instructies. Daarnaast registreert de app ook je resultaten. Verder waarschuwt de app je wanneer het tijd is voor je training.
2. Seven Minute Workout
Heb je weinig tijd om te sporten? Geen probleem! Deze fitness app is perfect voor jou, want je hebt maar zeven minuten nodig voor een training. Het beste is dat je nog steeds al je grote spiergroepen zult trainen!
- Je voert elke oefening gedurende 30 seconden uit, gevold door 10 seconden rust.
- Bovendien kun je kiezen uit ‘blokken’ van oefeningen om je op je buikspieren, bilspieren of een mix van alles te richten.
3. Workout Trainer van Skimble
Het is één van de beste fitness-apps als je van trainingen houdt die meer fysieke inspanning vereisen zoals:
De app heeft video’s voor elke oefening en begeleidt je bij elke stap. Bovendien kun je je persoonlijke fitness doel selecteren zoals:
- gewichtsverlies
- buikspieren
- spieraanwinst
Je kunt zelfs naar je eigen muzieklijsten luisteren terwijl je traint.
4. 30 Day Challenge
Zoals de naam al doet vermoeden, biedt deze app een maand lange dagelijkse training. Elke sessie wordt moeilijker, voor betere resultaten.
Er zijn drie trainingscategorieën:
- bilspieren
- buikspieren
- hele lichaam
Daarnaast zijn er drie moeilijkheidsgraden: beginner, gemiddeld en gevorderd. De uitdaging is om gedurende 30 opeenvolgende dagen te kunnen trainen.
5. Freeletica Bodyweight
Naast de juiste kleding en je mobiele telefoon heb je geen specifieke apparatuur nodig om deze app te gebruiken. Het biedt vele fitness-schema’s, met verschillende moeilijkheidsgraden, zodat je thuis kunt trainen.
Bovendien kun je je persoonlijke gegevens vergelijken met jezelf om je fitnessniveau te verbeteren, en met die van anderen. Daarnaast kun je als je iOS gebruikt:
- je voortgang opslaan
- het aantal calorieën dat je hebt verbrand bijhouden
- de duur van je training bijhouden
- nog veel meer
6. Push-up Workout
Als het je doel is om armen zoals The Rock te hebben, dan is deze app iets voor jou. Hiermee kun je het aantal push-ups tellen die je tijdens een sessie doet.
- Het houdt ook bij hoeveel calorieën je hebt verbrand.
- De app heeft zes verschillende trainingsniveaus en natuurlijk veel trainingsschema’s, zodat je je niet zult vervelen.
7. Daily Ab Workout
Nu je eraan werkt om mooie borstspieren en armen te krijgen, wat denk je ervan om je op je buikspieren te richten? Deze app toont je video’s van een instructeur die stap voor stap de oefeningen doet. Druk gewoon op de pauzeknop als je wilt rusten. Je kunt ook een oefening herhalen als je het leuk vond, of als je het niet kon bijhouden.
8. Cody
Ten slotte is deze fitness video-app gebaseerd op het idee dat elke persoon moet trainen op basis van zijn doelen en fitness niveau.
- Je kunt een training kiezen die geschikt is voor je behoeften en leren hoe je de oefeningen kunt uitvoeren door middel van gedetailleerde afbeeldingen.
- Je kunt ook je voortgang opslaan, afbeeldingen toevoegen en notities maken over je sessies. Bovendien kun je je voortgang volgen in de stijl van Instagram.