metabolisme - Fit People

Ik ben fit

Publicatie gewijd aan sport, lichaamsbeweging en de gezondheid en het welzijn van de sporter.

Fit People

 - Fit People

Home

metabolisme

Door de geschiedenis heen zijn er tennissers geweest die een tijdlang het spelen op gras hebben gedomineerd. Hieronder analyseren we enkele van de beste.

De beste grasbaanspelers in de tennisgeschiedenis

De elliptische fiets of crosstrainer kan voor ons erg nuttig zijn bij ons streven om vet te verbranden. Het stelt ons in staat om het trappen in een normaal tempo af te wisselen met een tempo dat veel intensiever is.

6 belangrijke dingen die je moet weten over de crosstrainer

Soms hebben we het zo druk met het trainen van onze buikspieren, dat we vergeten onze core te trainen. De core is een groep spieren waar we niet bewust aan werken, ondanks het feit dat het misschien wel de belangrijkste spiergroep van allemaal is.

Leer hier oefeningen die je core trainen

Met CrossFit starten hoeft niet ontmoedigend te zijn. Door aan de fysieke vereisten te voldoen en te doen wat je trainer aanbeveelt, kun je alleen maar profiteren van deze zeer intensieve training.

Bang om met CrossFit te starten? Hier de sleutel...

Interessante arikelen

Leer enkele trucs en tips die je erbij zullen helpen al in een paar weken af te vallen. De beste manier om het voor elkaar te krijgen is door rekening te houden met elk detail. 

De zes beste voedingstips om al in een paar weken af te vallen

Door het vaak herhalen van oefeningen met gewichten van hetzelfde aantal kilo krijg je een gespierd en mooi gevormd lichaam, zonder dat je teveel spiermassa kweekt. Wil je juist wel gespierder worden, dan zul je zwaardere gewichten moeten gebruiken en het aantal herhalingen moeten verlagen.

Oefeningen met gewichten voor vrouwen

Zalm is een zeer voedzame en smakelijke vis. Het is een product met een hoog eiwitgehalte en bevat daarnaast vetzuren die essentieel zijn voor onze gezondheid. Zalm is ook een goede bron van vitamine B12, B6, niacine en mineralen zoals selenium, magnesium en calcium. 

Recepten met zalm

Salades mogen niet worden weggelaten uit onze dagelijkse voeding, want het wordt aanbevolen om één of ander rauw ingrediënt in onze maaltijden op te nemen. We kunnen ervoor kiezen om iets te bereiden wat we lekker vinden, met behulp van een van de volgende drie saladerecepten.

Drie saladerecepten voor een gezond dieet

Gezonder Leven

Verken je geest

Je Bent Mama

My Animals

Decor Tips

Cookiewetgeving

Gebruiksvoorwaarden

Privacybeleid

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Fitness

Advies over hoe je je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verhogen en hoe je gewrichtsproblemen zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Cardio

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

Recepten

De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.

Dieet en voeding

In het gedeelte over gezondheid van X bieden we je de beste informatie over ziekten, verwondingen en andere gezondheidsproblemen die je welzijn en atletische prestaties kunnen bedreigen. We zullen het hebben over je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem, fysiotherapie en gezondheidsproblemen met betrekking tot je spieren, botten en gewrichten. Alles wat je moet weten kun je hier vinden.

Gezondheid

We zijn er om je te helpen een progressief en veilig trainingsplan te maken op basis van waar je huidige conditie.

Routines en oefeningen

Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.

Bodybuilding

Sporters moeten zorgen voor hun lichamelijke en geestelijke welzijn. Hier zullen we praten over zaken als voeding en sportpsychologie.

Sport

Facebook

Español

English

Português

Italiano

Dansk

한국어

Türkçe

Français

Deutsch

日本語

Polski

Norsk bokmål

Hardlopen is altijd goed voor je gezondheid, maar toch zijn er meer en minder geschikte momenten. Als je tijdschema het toelaat kies dan voor het beste optie.

Wat is het beste tijdstip voor een hardlooptraining?