Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami ... Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Wiele osób ma wątpliwości co do mitów związanych z węglowodanami. W poniższym artykule powiemy Ci wszystko, co warto o nich wiedzieć.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Formuła 1 pokonuje każdego roku wiele kilometrów, jednomiejscowe bolidy są coraz bardziej zaawansowane technologicznie, a nowo budowane tory są dostosowane do nowych czasów. Ale prawdziwą esencję rywalizacji można znaleźć na legendarnych torach, takich jak Grand Prix Spa Francorchamps.

Grand Prix Spa Francorchamps – 4 ciekawostki

Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń korzystnych dla ciała, a niedźwiedzi chód jest jednym z nich. Poznaj jego główne pozytywne skutki i zastosuj go w swoim treningu!

Chód niedźwiedzi: jakie są jego zalety?

Nie ma sensu przygotowywać zdrowego i niskokalorycznego dania, jeśli potem poprzez jakieś nieistotne lub łatwo wymienialne szczegóły wszystko zaprzepaścimy. Poznaj produkty, które powinieneś kontrolować w jak największym stopniu, aby niepotrzebnie nie dodawać kalorii do swoich przepisów.

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Zakup roweru – na co zwrócić uwagę?

Produkty fermentowane zawierają bakterie probiotyczne, niezbędne do zapewnienia dobrego stanu zdrowia jelit. Pokażemy Ci, które pokarmy zawierają te bakterie.

Jak zadbać o florę jelitową – 4 produkty, które ci pomogą

Maraton to jeden z najtrudniejszych testów, jakiemu możemy poddać swój organizm i musimy o tym pamiętać nie tylko w dniu zawodów, ale szczególnie w tygodniach poprzedzających wyścig. Poznaj wskazówki, które pomogą ci cieszyć się doświadczeniem, którego wszyscy powinniśmy spróbować

Pierwszy start w maratonie – o czym należy pamiętać?

Poznaj rzeczywisty wpływ regularnych ćwiczeń w każdym wieku! Wśród najważniejszych korzyści możemy szczególnie podkreślić wzrost średniej długości życia

Co wydłuża oczekiwaną długość życia – dowiedz się!

Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

Fit People - Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

Na czym polega trening TRX? Poznaj jego korzyści i zalety

Jeżeli będziesz postępować zgodnie z niniejszymi  trzema radami, stracisz zbędne kilogramy w prosty i skuteczny sposób. Unikniesz jednocześnie często występującego efektu jojo.

Utrata wagi: trzy cenne i skuteczne wskazówki

Możliwe, że czasem patrząc w lustro i myślisz, że wyglądasz wspaniale, a innym razem masz wrażenie, że wyglądasz staro. Wiek metaboliczny ma z tym wiele wspólnego.

Wiek metaboliczny - co to jest i jak go poprawić?

Jedzenie jajek: czy może być niebezpieczne?

Pływanie to wspaniały sport, który zadba o Twoje zdrowie, ponieważ nie tylko poczujesz się lepiej fizycznie, ale także poprawisz nastrój. Ponadto jest to czynność sprzyjająca poprawie funkcjonowania mózgu.

Pływanie dla umysłu – 3 korzyści jakie odniesie twój mózg

Diety bogate w tłuszcze a choroby serca: prawdy i mity

Czemu umiarkowane ćwiczenia są dobre dla zdrowia?

Jeśli chcesz zostać świetnym trenerem, ten artykuł pokaże Ci niektóre cechy i umiejętności, które musisz posiadać.

Cechy dobrego trenera: skupienie, przywództwo i komunikacja

Kiedy jeść owoce: przed czy po posiłku?

Zasady i warunki użytkowania

Polityka prywatności

Polityka cookies

Kim jesteśmy

Kontakt

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Utrata wagi

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.

Sporty

Wyróżniony

Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł:

Warto także przeczytać