Cellulit – 3 produkty, które go powodują
Cellulit to nagromadzenie tkanki tłuszczowej na pośladkach i udach typowe dla kobiet. Zjawisko to nie jest wywoływane przez konkretne produkty, ale zależy od diety jako całości oraz od poziomu wysiłku fizycznego. Dowiedz się, jakich produktów lepiej unikać, by uchronić się przed cellulitem.
Walcząc z tym rodzaje tkanki tłuszczowej trzeba mieć na uwadze, że kluczowe są ćwiczenia. Warto też ustalić niskokaloryczną dietę i trzymać prawidłową wagę. Kobiety o normalnej wadze, które cierpią na ten problem powinno skoncentrować się na ćwiczeniach siłowych.
Produkty, które powodują cellulit
Poznaj 3 produkty, których lepiej unikać, by zapobiegać cellulitowi.
Słodkie wypieki
Wypieki tego typu zawierają dużo cukrów prostych i tłuszczy trans. Oba te typy składników odżywczych powodują zapalenia i zwiększają ryzyko zapadnięcia na otyłość, jak podaje badanie opublikowane w magazynie Pediatric Obesity .
Spożywanie produktów tego typu regularnie zwiększa ilość tkanki tłuszczowej podskórnej. Do tego, prowadzi do ogólnego zapalenia, co utrudnia pozbycie się problemu nawet przy odpowiedniej intensywności wysiłku fizycznego.
Dania smażone
Tłuszcze są korzystne dla zdrowia, nie ma co do tego wątpliwości. Jednak w wysokich temperaturach zamieniają się w tłuszcze trans i zmieniają swoje właściwości. Ten typ związków prowadzi do tycia. Dlatego należy je ograniczyć.
Co więcej, udowodniono że regularne spożywanie produktów bogatych w tłuszcze, że regularne spożywanie produktów bogatych w tłuszcze trans zwiększa ryzyko pojawienia się chorób układu krążenia. Dlatego koniecznie jest ograniczenie podaży takiej żywności w diecie, nie tylko ze względów estetycznych.
Alkohol
Napoje alkoholowe także przyczyniają się do powstawania cellulitu. Produkty te mają dużo pustych kalorii, więc ograniczenie ich w diecie służy nam. Powodują one zapalenia i tycie.
Picie alkoholu zmniejsza korzystny wpływ ćwiczeń na organizm, co sprawia, że trudniej pozbyć się cellulitu.
Nie zapominaj, że alkohol to toksyczna substancja przyspieszająca starzenie. To chyba dość powodów, by ograniczyć jego spożycie, prawda?
Fast food
Jedzenie typu fast food zawiera dużo tłuszczów i cukrów oraz jest bogate w kalorie. Wpływa to negatywnie na bilans kaloryczny i powoduje tycie. W konsekwencji pojawia się cellulit i rośnie ryzyko rozwoju chorób.
Lepiej unikać smażenia i panierowania. Warto też ograniczyć spożycie sosów, gdyż dodają daniom kalorii.
Sieci fast foodów stosują też inne szkodliwe dodatki w swoich przepisach, by poprawić smak dań. Z tego powodu najlepiej całkowicie ich unikać lub odwiedzać jedynie sporadycznie.
Jakich produktów unikać?
Cellulit jest w dużej mierze determinowany genetycznie, ale pewne nawyki mają na niego wpływ. Należy do nich dieta i aktywność fizyczna.
Niskokaloryczny jadłospis i unikanie niezdrowych substancji ogranicza ryzyko wystąpienia nierówności w okolicy pośladków i ud.
By odwrócić ten proces, konieczne jest wprowadzenie zmian w odżywianiu oraz regularna aktywność fizyczna. Chociaż wiele kobiet nie wierzy w to, że cellulitu nie można się pozbyć, nie jest to prawda, ale konieczny jest przy tym spory wysiłek.
To może Cię zainteresować ...
