Olej kokosowy i ćwiczenia: poznaj ich zalety
Olej kokosowy składa się w 90 procentach z tłuszczów nasyconych, co prowadzi wiele osób do przekonania, że należy go unikać. Jednak jakiś czas temu odkryto, że nie tylko nie szkodzi naszemu organizmowi, ale ma nawet wiele zalet. Dowiedz się dlaczego warto łączyć olej kokosowy i ćwiczenia.
W dzisiejszych czasach istnieje mnóstwo podpowiedzi, które pomagają nam pracować nad zdobyciem zdrowego ciała i prowadzeniem zdrowego trybu życia. Olej kokosowy i ćwiczenia to doskonałe połączenie. Czytając dzisiejszy artykuł dowiesz się dlaczego tak jest.
Czym jest olej kokosowy?
Jeszcze kilka lat temu olej kokosowy cieszył się złą sławą. Jednak w dzisiejszych czasach pogląd ten zmienił się o 180 stopni. Okazuje się, że obecnie to jeden z produktów spożywczych, po który bardzo często sięgają zarówno sportowcy, jak i zwykli konsumenci.
To olej roślinny pozyskiwany z białego miąższu kokosu. Być może do tej pory jadłaś jedynie suszone wiórki kokosowe?
Jednak z natury nie są one suszone. Aby osiągnąć taki stan, kokos musi zostać przetworzony. Podczas tego procesu z kokosa odsysany jest tłuszcz, który zamienia się w cenny i przeźroczysty olej.
Chociaż tłuszcz pochodzący z kokosów należy do grupy kwasów tłuszczowych nasyconych, to zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT). Przypominają one bardziej kwasy tłuszczowe znajdujące się w mleku z piersi matki niż te znajdujące się w serze lub mleku.
Olej kokosowy i ćwiczenia: zalety płynące z tego połączenia
Wspomaga utratę wagi
Jeżeli ćwiczysz po to, aby między innymi zrzucić nadmiar kilogramów, olej kokosowy może okazać się pomocny w tym procesie. Badania wykazały, że trójglicerydy obecne w kokosie, o których wspominaliśmy już wcześniej, przyspieszają metabolizm. Dzięki temu organizm zużywa więcej energii i spala więcej kalorii niż zazwyczaj.
Im więcej tkanki tłuszczowej znajduje się w Twoim ciele, tym większy wpływ spożywania oleju kokosowego na Twoją przemianę materii. To przekłada się na rezultaty widoczne gołym okiem. Zamieniając tłuszcze używane do gotowania na olej kokosowy możesz stracić nawet do 15 kilogramów rocznie. Poza tym olej kokosowy pomaga również zmniejszyć apetyt i jest lekkostrawny.
Olej kokosowy wzmacnia układ odpornościowy
Olej kokosowy wzmacnia układ odpornościowy dzięki zawartości lipidów antydrobnoustrojowych oraz innych kwasów, które działają jako czynniki antybakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwgrzybiczne. Te właściwości sprawiają, że doskonale nadaje się do zwalczania grypy, opryszczki i innych infekcji.
Doskonały w walce ze złym cholesterolem
Olej kokosowy i ćwiczenia pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, a jednocześnie podnoszą poziom tego dobrego. Poza tym zmniejszają również poziom trójglicerydów i poprawiają krążenie krwi. Nie można również zapominać, że pomagają usuwać czynniki utleniające z krwi.
Wszystkie z powyższych zalet chronią przed schorzeniami układu sercowo-naczyniowego oraz komplikacjami związanymi z krążeniem, w tym przed żylakami.
Wspomaga trawienie
Jest bardzo lekkostrawny i wspomaga dobre działanie naszych układów. To z kolei pomaga chronić przed takimi schorzeniami jak zespół jelita drażliwego. Kwasy tłuszczowe nasycone znajdujące się oleju pomagają walczyć z bakteriami i pasożytami, które mogą wywoływać niestrawność.
Zmniejsza tłuszcz brzuszny
Jeden z największych celów każdej osoby, która uwielbia ćwiczenia, to zmniejszenie ilości tłuszczu brzusznego. To idealne rozwiązanie. Niektóre osoby twierdzą, że spożywanie oleju kokosowego każdego dnia może pomóc stracić tłuszcz brzuszny bez konieczności wykonywania ćwiczeń fizycznych. Wyobraź sobie co możesz osiągnąć łącząc ze sobą olej kokosowy i ćwiczenia!
Doskonały dla włosów i skóry
Olej kokosowy, wykorzystywany w najróżniejszych kosmetykach, doskonale wpływa na włosy i skórę. Sprawia, że skóra jest nawilżona, chroni ją przed przedwczesnym starzeniem się oraz przed powstawaniem zmarszczek.
Jak widać z dzisiejszego artykułu, olej kokosowy to niesamowity sprzymierzeniec regularnych ćwiczeń, który pomaga zachować siłę zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Zacznij go stosować i daj nam znać jak na Ciebie wpływa!